Η νηστεία για την απώλεια βάρους

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιωθεί η εικόνα. Και ο αριθμός τους θα μπορεί να περιλαμβάνει ασφάλεια δίαιτα λιμοκτονίας. Πολλοί φοβίζει μια τέτοια προοπτική. Ναι, και ορισμένοι ειδικοί μιλούν για τέτοια πειράματα δεν είναι κολακευτικό. Στην πραγματικότητα, τα πάντα δεν είναι τόσο κακό. Αν η δίαιτα λιμοκτονίας να οργανώσει, στη συνέχεια, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα χωρίς πολλή ζημιά.

Έτσι, ο τρόπος για να ασχοληθεί με το υπερβολικό βάρος έχει από καιρό ασκείται πρόθυμοι να κάνουν το σώμα της λεπτή και ελκυστική. Εάν είστε αρχάριος, θα πρέπει να έχετε ειδική εκπαίδευση. Ωστόσο, ο καθένας πρέπει να το συνειδητοποιήσουμε. Πριν από την εφαρμογή της νηστείας για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να πραγματοποιήσει μια σειρά από διαδικασίες καθαρισμού (δηλαδή, να κάνει ένα κλύσμα), και τρώνε μόνο τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια μονοήμερη άρνηση να φάνε. Και στη συνέχεια να αυξήσει σταδιακά τις περιόδους της νηστείας για την απώλεια βάρους. Ακούγεται τρομακτικό, αλλά οι ειδικοί συστήνουν να αρνηθεί τροφή για 25-35 ημέρες. Έτσι, μπορείτε να χάσετε πραγματικά πολύ βάρος.

Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι αυτά τα πειράματα απαιτούν την υποχρεωτική διαβούλευση με το γιατρό, καθώς και η συνεχής παρακολούθηση του. Μην εμπλέκεστε σε ανεξάρτητη δράση, όπως εσφαλμένη εναλλαγή των προγραμμάτων κατάρτισης, την νηστεία και την περίοδο ανάκαμψη θα οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.

Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει τον όρο «νηστεία». Είναι πολύ αποτελεσματική για την απώλεια βάρους. Αλλά αναζωογονεί και το σώμα, το μυαλό εντείνεται, αυξάνει την αποδοτικότητα. Κατά τη διάρκεια της νηστείας πρόσωπο που αρνείται τροφή για ορισμένο χρονικό διάστημα, και στη συνέχεια να υπάρχει η ίδια για όλη τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης. Παράλληλη έχει ανατεθεί μια σειρά από θεραπευτικές διαδικασίες: ασκήσεις αναπνοής, κλύσματα, μασάζ, λουτρά, και ούτω καθεξής.

Η νηστεία μπορεί να διαφέρουν σε διάρκεια. Για παράδειγμα, το δείπνο καθημερινά συνεχίζει να δείπνο. Σε αυτή την περίπτωση, εκτός από αποσταγμένο νερό δεν μπορεί να φάει οτιδήποτε άλλο. Μπορεί να γλυκαίνεται με μέλι (το ένα τρίτο από ένα κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι) ή να προσθέσετε χυμό λεμονιού (ένα κουταλάκι του γλυκού). Μετά από αυτό η νηστεία δεν είναι απαραίτητο να πάτε για το φαγητό, αφήστε το να είναι σταδιακή. Όπως το πρώτο γεύμα μετά από μεγάλη μέρα λαχανικά σε φόρμα σαλάτα (π.χ., λάχανο, καρότο, ντυμένοι με χυμό λεμονιού).

Στεγνό νηστεία να χάσουν βάρος αποτελεσματικά. Μπορεί να είναι δύσκολο (δεν μπορείτε καν να επικοινωνήσετε με το υγρό, και όχι των τροφίμων, που είναι να βουρτσίζετε τα δόντια ή το πλύσιμο σας) και μαλακό (απαγορεύονται μόνο κλύσμα). Και στην πραγματικότητα, και σε μια άλλη περίπτωση ένας τρόπος πόσιμο είναι απούσα. Η μέγιστη επιτρεπόμενη περίοδος ξηρού νηστείας - για τέσσερις ημέρες.

Η νηστεία αδυνάτισμα αναγκαστικά τερματίζεται περιόδου ανάρρωσης. Και το σώμα είναι δύσκολο να προσαρμοστούν γρήγορα στην εξωτερική υποστήριξη. Μετά από όλα, κατά τη διαδικασία της πείνας, έφαγε μόνο εσωτερικά. Οι ειδικοί συστήνουν ότι κατά τη διαδικασία της ανάκτησης ποτό αραιωμένο χυμό πρώτα, και μετά - η συνήθης, στη συνέχεια, πληκτρολογήστε τον σούπες λαχανικών, σαλάτες, λαχανικά, ορό γάλακτος, φρούτων. Απαγορεύεται αυστηρά να φάει μετά από νηστεία δημητριακά, τα όσπρια, τα μανιτάρια, το κρέας, τα αυγά και το αλάτι.

Είναι αδύνατο να μην σταθώ στα προβλήματα υγείας που μπορεί να φέρει μακροπρόθεσμα την πείνα. Σύγχυση, κεφαλαλγία, δυσκοιλιότητα, ζάλη, υπογλυκαιμία, μυϊκή αδυναμία, κόπωση, αναιμία - αυτό απέχει πολύ από το σύνολο «μπουκέτο» πιθανών «εκπλήξεις».

Φυσικά, η νηστεία για την απώλεια βάρους δεν είναι κατάλληλο για όλους. Μερικοί άνθρωποι απλά δεν είναι σε θέση να το κάνουν είτε σωματικά είτε ψυχικά. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που γνωρίζουν το ονομάσουμε μια εξαιρετική εναλλακτική λύση σε έξι διατροφή και τακτική άσκηση.