Δίαιτα Atkins: σχόλια και αποτελέσματα. Δίαιτα Atkins για την απώλεια βάρους

Χαριτωμένα πόδια, επίπεδη κοιλιά και ένα εύκολο περίπατο - που δεν ονειρεύονται για το πώς να μοιάζουν με ένα εκατομμύριο, που ισχύουν για αυτή την ελάχιστη προσπάθεια!

Φυσικά, υπάρχουν μυστηριώδη άτομα που από τη φύση τους μπορούν να φάνε κάτι και να μην κερδίσουν βάρος, αλλά ένα μεγάλο μέρος των κατοίκων του κόσμου δαπανά χρόνια στον αγώνα για μια όμορφη εικόνα και τέλεια το βάρος. Κάποιοι διασώζει τη δίαιτα Atkins. Κριτικές και τα αποτελέσματα δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει να χάσουν βάρος, κάποια σταρ του Χόλιγουντ του πρώτου μεγέθους. Αυτό που βρήκαν σε αυτή τη διαδικασία;

Μια σημαντική ανακάλυψη στον κόσμο της ομορφιάς

Πολλές πηγές ονομάζουν αυτό το σύστημα πραγματικά επαναστατικό. Μερικές φορές ονομάζεται Χόλιγουντ, δεδομένου ότι είναι σε αυτό το εργοστάσιο της αστέρια περισσότεροι από τους οπαδούς της και τους παθιασμένους οπαδούς. Ειδικότερα, η ομορφιά Renee Zellweger βοηθά στην απώλεια βάρους τη δίαιτα Atkins. Τα αποτελέσματα ήταν τόσο ραγδαία ότι κάποιοι παπαράτσι αποφάσισε στην ιστορία της Bridget Dzhons Rene χρησιμοποιούνται μαξιλάρια. νόστιμα μορφές του με το σύστημα προσαρμόζεται Κάθριν Ζέτα-Τζόουνς, Dzhennifer Lopes και η Jennifer Aniston.

Το κύριο πλεονέκτημα της δίαιτας

Το κύριο πλεονέκτημα της δίαιτας - ότι η πείνα αυξάνεται λεπτό πρόσωπο δεν αισθάνεται. Αυτό είναι εφικτό χάρη στη χρήση των πρωτεϊνούχων τροφών και τη αυστηρό περιορισμό των υδατανθράκων. Οι πρωτεΐνες μπορούν να καταναλωθούν με σχεδόν καθόλου περιορισμούς. Η δίαιτα βασίζεται στον ισχυρισμό ότι η εμφάνιση του υπερβάλλοντος βάρους είναι ένοχοι μόνο υδατάνθρακες, έντεχνα κρύβει όλα τα είδη των καλούδια που απλός άνθρωπος απορροφά, χωρίς καν να το σκεφτούμε τις επιβλαβείς ιδιότητές τους.

Οι υδατάνθρακες ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, δίνουν την περίσσεια ενέργεια που καταναλώνεται από τον οργανισμό δεν μπορεί, και ως εκ τούτου θέτει στο αποθεματικό λίπους. Αν η εισροή των υδατανθράκων μειώνεται, αν δεν σταματήσει, το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί τα αποθέματα λίπους. Αυτή τη στιγμή, η πρόσληψη πρωτεΐνης θα δώσει τροφή για να σχηματίσουν μια μυϊκή πλαίσιο, έτσι ώστε το σώμα να μην γίνει πλαδαρός. Θεωρητικά, θα πρέπει να έχει ένα όμορφο σώμα με τους μυς του σιδήρου. Αλλά είναι αυτό στην πράξη;

Το ιστορικό της εμφάνισής της διατροφής

Μια φορά κι έναν καιρό ο γιατρός-καρδιολόγος Robert Atkins μελέτησε το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Περπάτησε πάνω για να απαντήσει στις ερωτήσεις λογικά, έχω συλλέξει όλα τα διαθέσιμα στοιχεία, τα συστηματοποιηθεί, μελέτησε και δημοσίευσε. Το αποτέλεσμα ήταν μια υπόθεση που κανείς εκείνη την εποχή δεν μπορούσε να αρνηθεί. Επιπλέον, μετά από αρκετά πειράματα, διαπιστώθηκε ότι τα νέα έργα δίαιτα Atkins! Κιλά αριστερά γρήγορα και εύκολα. ο ίδιος Atkins έγινε πρωτοπόρος, όπως εδώ και πολύ καιρό υποφέρει από υπερβολικό βάρος.

Υπήρξε μια λατρεία του συστήματος παροχής ηλεκτρικού ρεύματος του μεγάλου γιατρού. Οι άνθρωποι απαίτησαν περισσότερες πληροφορίες και Atkins εξέδωσε μονολιθικό έργο με τίτλο «Διατροφή Επανάσταση» το 1972. Το βιβλίο επαναλαμβάνεται το γεγονός ότι η διατροφή πρωτεΐνη ένα πρόσωπο που δεν βιώνουν την πείνα, και μπορεί εύκολα να αντέξει την απώλεια βάρους. Σε γενικές γραμμές, οι προοπτικές που διανοίγονται υπέροχο, και οι άνθρωποι άρχισαν να χρησιμοποιούν τη νέα μέθοδο. Ενθουσιώδεις δηλώσεις είχε άφθονο αυτό στρέψει το ενδιαφέρον σε απλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ξεκίνησε dietny έκρηξη.

γεγονότα

Ο χρόνος έχει κάνει διορθώσεις και να γίνει πιο ήπια δίαιτα Atkins. Κριτικές και αποτελέσματα αδυνατίσματος δείχνουν ότι η κατανάλωση μόνο μία πρωτεΐνη είναι κακό για την υγεία. Χρειαζόμαστε λίπος για μια φυσιολογική ζωή, την απαλότητα των μαλλιών και του δέρματος, υγρό βλεννογόνο. Μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, ακόμα και επιδείνωση των ασθενειών. Για παράδειγμα, συχνά υπάρχουν καταγγελίες για την ανάπτυξη των νεφρολιθίαση. Υποφέρει από το γαστρεντερικό σωλήνα. Μπορεί ακόμη να προκληθεί από το θάνατο. Συμφωνώ, το ιδανικό σχήμα δεν αξίζει τη θυσία. Ειδικά αν τα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν χωρίς απώλεια. Ειδικότερα, είναι συχνά το αποτέλεσμα πολλών προσαρμοστεί δίαιτα Atkins. προϊόντα πίνακας θα σας βοηθήσει να καθορίσει τη συχνότητα της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών.

παράξενα τρόφιμα

Ένας αριθμός διαιτολόγοι πιστεύουν ότι είναι απολύτως δεν είναι κατάλληλο για τη ζωή της χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες δίαιτα Atkins, όπως ανακάλυψε του πέθανε το 2003, με βάρος πάνω από εκατό κιλά. Ίσως σε προβολές σύστημα αντιπάλους δύναμη είναι λογικό, διότι κάθε δίαιτα θα πρέπει να προσαρμοστεί στο άτομο να λάβει υπόψη όλα τα στοιχεία της.

Κάθε ένας από εμάς είναι διαφορετικός, μπορεί να υποφέρουν από τροφικές αλλεργίες, δεν καταλαβαίνουν τη γεύση ορισμένων προϊόντων. Αν η απώλεια βάρους είναι μέσω της δύναμης του προϊόντος, το οποίο έχει μακρά άρεσε ή κουρασμένοι, τότε εξελίσσεται σε ένα περιβάλλον ψυχολογικό επίπεδο στο οποίο η διατροφή - αυτό το μαρτύριο, πόνο και τη βία. Θα πρέπει να ακολουθήσει αυτό το αποτέλεσμα; Να σημειωθεί ότι η χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα Atkins νέο επαναστατικό αντίκτυπο στην ευημερία του ανθρώπου και διάθεση, έτσι ώστε να μην επιδεινώσει την κατάσταση πείσμα στη λήψη διατροφή.

Έξτρα

Γιατί να επιλέξετε αυτό το σύστημα παροχής; Πολύ θρεπτικό και ικανοποιούν τη δίαιτα Atkins. Κριτικές και θετικά αποτελέσματα, ειδικά εάν δεν λάβει υπόψη το γεγονός ότι η συνήθεια χωρίς το γλυκό ζει καμία διασκέδαση. Αλλά κορεσμού συνοδεύει παντού, επειδή το λίπος και πρωτεΐνες πέπτονται πολύ περισσότερο από ό, τι οι υδατάνθρακες. Μ Μπορείτε να ανακαλέσετε τους κατοίκους της Άπω Βορρά, κρεατοφαγία. Από την παχυσαρκία, που σχεδόν ποτέ δεν υποφέρουν. Σε ένα τέτοιο σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος μπορούν να συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό, πηγαίνοντας στη φύση, απολαμβάνοντας ένα κομμάτι σουβλάκι ή φτερούγες κοτόπουλου. Αλλά οι σάλτσες είναι καλύτερα να τρώτε λίγο λιγότερο, επειδή δεν υπάρχει ζάχαρη φορές περισσότερο από την τούρτα.

Διατροφή σε φάσεις

Δύο εβδομάδες μπορεί να λάβει τη δίαιτα Atkins. Κριτικές και τα αποτελέσματα δείχνουν ότι αυτή είναι η πιο σημαντική φάση, η οποία αρχίζει μετά την επανεκτίμηση των αξιών και έρχεται πρώτη σοβαρή βάρους. Σε αυτές τις δύο εβδομάδες, οι πιο αυστηροί περιορισμοί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι περισσότερο από 20 γραμμάρια υδατανθράκων ανά ημέρα. Αλλά ο περιορισμός των θερμίδων δεν επιβάλλεται. Το κύριο πράγμα - να τρώνε με μέτρο και δεν υπερφαγία.

Καλύτερα να οργανώσετε τη διατροφή σας, όπως απαιτείται από τη δίαιτα Atkins. προϊόντα πίνακας θα σας βοηθήσουν να κάνετε το μενού. Κατά τη διάρκεια της κύριας φάσης, μπορείτε να φάτε κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά. Φροντίστε τον εαυτό σας τα θαλασσινά και τα αυγά. Επιτρεπόμενες τυρί με χαμηλή σε υδατάνθρακες. Με προσοχή, μπορείτε λαχανικών - μαρούλι, ραπανάκια, λάχανο και το σέλινο. Μπορείτε να διαφοροποιούν τις σαλάτες μανιτάρια και ελιές.

Τα λίπη επιτρέπεται οποιαδήποτε, αλλά φυσικά, αλλά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προϊόντα, ενώ είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείται. Στο ποτά δεν υπάρχουν περιορισμοί, αλλά η γλυκύτητα μέχρι μαύρη λίστα. Σύμφωνα με την απαγόρευση, και το ψωμί.

Η βασική φάση καλείται επίσης επαγωγή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, που αρχίζει τη διάσπαση των λιπών. Κατά μέσο όρο, η πρώτη φάση θα μπορούσε να φέρει την απώλεια των 2 έως 5 kg. Η δεύτερη φάση - μια σταδιακή μείωση του σωματικού βάρους - για να προσδιοριστεί η βέλτιστη δόση των υδατανθράκων. Αν αυτό το φαγητό διαρκεί περισσότερο από έξι εβδομάδες, θα πρέπει να έχετε μια εξέταση αίματος.

Η τρίτη φάση - η σταθεροποίηση που επιτυγχάνεται βάρος. Κάθε μέρα, μπορείτε να προσθέσετε ένα προϊόν, αλλά η ημερήσια ποσότητα των υδατανθράκων δεν αλλάζει. Τρώτε περισσότερα ξηροί καρποί, όσπρια και δημητριακά.

Τώρα είναι η ώρα της μετάβασης στην τελική φάση - τη διατήρηση του βάρους. Μπορεί να απλώνονται στη διάρκεια μιας ζωής. Επιλέξτε σύνθετους υδατάνθρακες και να αποφευχθεί αύξηση του σωματικού βάρους άνω των 3 kg. Στο τελικό στάδιο γίνεται αρκετά δημοκρατική δίαιτα Atkins. Συνταγές μπορεί να είναι βιοποικιλότητας και πρωτότυπο. Απαιτούμενα περιποιηθούν τον εαυτό ψωμιά λαχανικά, σούπες, πουρέ, μπριζόλες, και άλλες πρωτεϊνούχες πιάτα επωφελώς.

Το επόμενο βήμα

Οι δύο πρώτες εβδομάδες θα είναι η προετοιμασία για τη δεύτερη φάση, όταν είναι δυνατόν να εισαχθεί μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το βάρος σας, και αν άλματα, οι περιορισμοί θα πρέπει να επιστραφεί. Σε αυτό το στάδιο, η χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα Atkins μπορεί να «κολλήσει» επ 'αόριστον, μέχρι το βάρος δεν θα είναι απόλυτα ικανοποιημένοι. Μπορείτε να επιδοθούν σε μια μικρή και φαντασιώνονται με επίδειξη μαγειρικής. Αυτό είναι καλή είδηση για όσους έχουν απομείνει για το πώς να μην αρέσει η Atkins σχόλια διατροφής. Μενού επεκταθεί σταδιακά, αλλά το γλυκό, ενώ είναι καλύτερα να απέχουν.

Όλα τα καλύτερα να υπολογίζει στην δική τους

Δεν θα λειτουργήσει με ακρίβεια σε μια διατροφή, αν να εκτιμηθεί η πρόσληψη των υδατανθράκων στο μυαλό σας ή να είναι περίπου. Είναι καλύτερα να αγοράσετε τα ειδικά ακριβείας ζυγαριά κουζίνας. Επιπλέον, ένα ειδικό πρακτικό πίνακα που δείχνει την ποσότητα των υδατανθράκων ανά μονάδα προϊόντος. Θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι υπάρχουν ένα καλειδοσκόπιο των προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες περιττό να μας. Για παράδειγμα, μεταξύ των μη - μαρμελάδα, γλυκά φρούτα και τα μούρα, το αλκοόλ, τα γλυκά ψωμιά. Αλλά μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα κομμάτι από ένα απλό καρβέλι, το ζωμό κοτόπουλου με βότανα, δημητριακά ή ακόμα και ένα κομμάτι λουκάνικο. Για λόγους σύγκρισης, θα πρέπει να πούμε ότι ένα μικρό καραμέλα σοκολάτας τεράστιο ποσό των υδατανθράκων. Ως εκ τούτου, η διατροφή είναι καλύτερο να προετοιμάσει εκ των προτέρων, αντί να στηρίζεται στην υπόθεση.

Τι λένε οι πελάτες;

Όσοι αγοράσουν το βιβλίο Atkins σκοπεύετε να χάσετε βάρος. Όπως ήταν αναμενόμενο, οι εργασίες του γιατρού ήταν εξωφρενικά δημοφιλές το 1972. Το ενδιαφέρον για το βιβλίο που τροφοδοτείται από τη δημοσίευση των αποτελεσμάτων της έρευνας σε ιατρικά περιοδικά. Συμφωνώ, είναι ωραίο να χάσουν βάρος στο σύστημα, τα αποτελέσματα των οποίων μπορούν να εξετάσουμε ένα ζωντανό παράδειγμα.

Έτσι, οι άνθρωποι εξακολουθούν να έλκονται από τη δίαιτα Atkins. Κριτικές πελατών των βιβλίων και των οπαδών του συστήματος παροχής ηλεκτρικής ενέργειας συμφωνούν ότι τα έργα γιατρός δίνει ένα θετικό φορτίο, αφήστε το να πιστεύουν στον εαυτό τους και να αρχίσει η διαδικασία της απώλειας βάρους. Τα βιβλία μπορούν να φάνε όλα τα είδη κρέατος, να επιδοθούν σε κορεσμένα λίπη και εξακολουθούν να χάσουν βάρος.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Εμπνέει τους οπαδούς διατροφής υποχώρησαν κάπως, όταν κυκλοφόρησε το πρώτο αρνητική ανάδραση ειδικευμένους ιατρούς. Υπήρξε συζήτηση που μια τέτοια δίαιτα μπορεί να είναι επιβλαβής ακόμη και θανατηφόρα. Οι συνέπειες αποτυπώνεται στην κατάσταση του ήπατος και των νεφρών, και μερικές φορές να οδηγήσει σε πλήρη κατάρρευση των καθηκόντων τους. Δίαιτα μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη των καρδιαγγειακών παθήσεων, ακόμη και να προκαλέσει καρκίνο.

Απολύτως υγιείς ανθρώπους, πάρα πολύ, δεν έχουν ανοσία στα προβλήματα που προκύπτουν από τη δίαιτα Atkins. αποτελέσματα της βλάβης, γνώμες - όλα αυτά αγνοεί μια σειρά από υποστηρικτές του συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας. Μέχρι τη στιγμή του θανάτου του Δρ Atkins εκδόσεις των βιβλίων του έχουν φτάσει 15 εκατομμύρια αντίτυπα. Επίσημα, πέθανε από εγκεφαλική αιμορραγία, αλλά η αυτοψία αποκάλυψε ότι είναι μόνο μια συνέπεια των επιπλοκών από χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος και της παχυσαρκίας. Δεν είναι πολύ καλή δημοσιότητα μετά το θάνατο του ανακάλυψε είχε μια νέα επαναστατική δίαιτα Atkins.

Οι αντίπαλοι του συστήματος παροχής ηλεκτρικής ενέργειας

Υπάρχουν ακόμα εκείνοι που προσπαθούν να αποτρέψουν την αφελείς δημόσια πίστη στο γεγονός ότι για να χάσετε βάρος με την Atkins, μπορείτε γρήγορα και απλά. Για παράδειγμα, η αμερικανική Dzhodi Gorran μήνυσε τους κληρονόμους του Δρ Atkins και η παρέα του που ασχολούνται με τη διαφήμιση διατροφή. Gorran τεκμηριώσουν τους ισχυρισμούς τους από το παράδειγμα. Για δύο μήνες σε μια διατροφή της χοληστερόλης στο αίμα αυξήθηκε σε επικίνδυνο σημείο. Αλλά στο βιβλίο Atkins Ορίστε αυτό το σημείο. Επιπλέον, λέει ότι μεταξύ των ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να είναι αδυναμία και ναυτία, επειδή το σώμα πρέπει να προσαρμοστεί σε μια νέα δίαιτα.

Τι προσφέρεται στην δίαιτα Atkins; Τα αποτελέσματα που λαμβάνονται μόνο από τον ασθενή, ακολουθώντας το χαμηλό επίπεδο υδατανθράκων που λαμβάνεται. Gorran αναμενόμενη επίδραση, αλλά πήρε την απόφραξη αιμοφόρων τον Οκτώβριο του 2003. Είναι απαραίτητη μια επείγουσα λειτουργία στην κεντρική αρτηρία. Μετά την απόρριψη της εν λόγω χοληστερόλης τροφίμων έχει επανέλθει στο φυσιολογικό. Βλάβη μια τέτοια δίαιτα επιβεβαιώθηκε από το American Heart Association, η οποία κυκλοφόρησε μια δήλωση λέγοντας ότι ένα μεγάλο μέρος των λιπαρών τροφίμων αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη, ακόμη και καρκίνο. Του ηθική βλάβη Gorran εκτιμάται σε 28 χιλιάδες δολάρια. Συμβολικό ποσό για την επιχείρηση, αλλά πιο σημαντικό από ό, τι αποζημίωση ηθικής όσο και σε δημόσια παρουσίαση των γεγονότων. Μετά Atkins οπαδοί έχουν τη δυνατότητα να κερδίσουν την παραγωγή των βιβλίων πάνω από 6 εκατομμύρια δολάρια.

Η υπόθεση του Δρ Atkins

Προσπάθειες να μηνύσει λόγω της διατροφής ήταν πολλά. Για παράδειγμα, το 1989 η αγωγή κατατέθηκε εναντίον του εκδότη του ένα βιβλίο για δίαιτες - Robert Lynn. Ο λόγος για τη δίκη ήταν ο θάνατος ενός από τους οπαδούς του συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας.

Παρ 'όλα αυτά, δεν μπορεί κανείς να αρνηθεί την αποτελεσματικότητα της οποίας είναι η δίαιτα Atkins. 4 στάδια Λάβετε σχόλια από όλο τον κόσμο. Τα κορίτσια γιορτάζουν τις αρχικές δυσκολίες στην προσαρμογή των πρωτεϊνικών προϊόντων. Μερικές φορές μπορεί να αισθανθείτε ζάλη. Εάν, μαζί με υδατάνθρακες να μειώσει την ποσότητα του λίπους, είναι δυνατόν να «dohudetsya» σε οξεία γαστρίτιδα.