Μια ισορροπημένη διατροφή για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι αποτελεσματική ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, το βάρος, την άσκηση, και γενικά κάθε άλλο δείκτες του ανθρώπινου σώματος. Διατροφή για απώλεια βάρους δεν θα πρέπει να οδηγήσει σε επιβλαβείς συνέπειες: οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να είναι πρόθυμοι να γρήγορα να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος καταστήματα τους, πηγαίνει για να κάνει οποιαδήποτε θυσία. Σύμφωνα με την επίσημη ιατρική έρευνα, η απώλεια βάρους χωρίς να βλάψει την υγεία είναι δυνατή μόνο εάν η συνολική απώλεια βάρους που δεν υπερβαίνει τα 0,5-1 κιλά την εβδομάδα.
Οτιδήποτε υψηλότερες τιμές των ορίων, θα οδηγήσει σε εξάντληση του σώματος, και μετά από αυτό για την ανάπτυξη των διαφόρων ασθενειών. Για παράδειγμα, σε μία περίπτωση, η ταχεία άνθρωπος απώλεια βάρους, RESET χρησιμοποιώντας την «δίαιτα θαύμα» των 25 kg για 10 ημέρες, εκτός από άλλες ασθένειες είχαν διαγνωστεί με - «λιπώδες ήπαρ» (όταν είναι στη θέση του η χάνονται κατά τη διάρκεια της εξάντλησης του ηπατικού ιστού μεγαλώνει λιπώδη ιστό εντελώς μη-λειτουργική). Ως εκ τούτου, προκειμένου να αποφευχθούν οι βλαβερές συνέπειες της απώλειας λίπους, θα πρέπει να εφαρμόζεται μόνο σε μια ισορροπημένη διατροφή για την απώλεια βάρους.
Η σύνθεση της δίαιτας θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν όλα τα αναγκαία μέτρα για την πλήρη ύπαρξη των οργάνων, συστημάτων και ολόκληρη ουσίες του οργανισμού. Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να παρέχουν μόνο να ονομαστεί μια λέξη όπως η δίαιτα αδυνατίσματος. Η διαδικασία αυτή επηρεάζει όλες τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος, ανεξάρτητα από την ηλικία του ατόμου, και αν ακόμη ένα κλάσμα ενός ενιαίου ουσία δεν πρέπει να χάσετε στη διατροφή, μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή. Για παράδειγμα, με μια έλλειψη τροφίμων σε ορισμένα λιπαρά οξέα, τα μαλλιά, δέρμα και νύχια για τις γυναίκες να γίνονται εύθραυστα και ξηρό.
Και αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα των χιλιάδων τι μπορεί να συμβεί στον καθένα, αν μια ισορροπημένη διατροφή για την απώλεια βάρους θα πρέπει να αντικατασταθεί με μια συμβατική δίαιτα, η οποία, κατά κανόνα, δεν περιέχουν θρεπτικά συστατικά. Έτσι, η διατροφή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα από τις βασικές ομάδες τροφίμων. Αυτό σημαίνει ότι η δίαιτα πρέπει να περιέχει πλήρεις πρωτεΐνες, υδατάνθρακες με διαφορετικό μήκος μοριακής αλυσίδας, τα λίπη, που αποτελείται κυρίως από ακόρεστα λιπαρά οξέα, καθώς και ανόργανα άλατα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία στην συνιστώμενη δοσολογία.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μια ισορροπημένη διατροφή για την απώλεια βάρους - δεν είναι μόνο η παρουσία όλων των παραπάνω ομάδες τροφίμων στα προϊόντα της, αλλά και την ισορροπία τους. Η περίσσεια μιας ουσίας ως προς τίποτα καλό δεν θα. Για παράδειγμα, περίσσεια υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει μια ανώμαλη ποσότητα ινσουλίνης το οποίο είναι γνωστό για να σταματήσει η διαδικασία της απώλειας βάρους. Δεν είναι λιγότερο την προσοχή στο πρόγραμμα διατροφής για την απώλεια βάρους θα πρέπει να δοθεί και υγρά, αλλά καθαρό νερό. Κανονικά, ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται να καταναλώσει περίπου 2,5-3 λίτρα νερού. Το νερό που χρησιμοποιείται στην κανονική απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της διαδικασίας συμβάλλει στην ταχεία ολοκλήρωση των προϊόντων αποσύνθεσης της ζωτικής σημασίας διεργασίες στο σώμα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου με επιταχυνόμενο ρυθμό.