Άννα Kurkurina - η πιο ισχυρή γυναίκα στην Ουκρανία

Σας παρουσιάζουμε την πιο ισχυρή γυναίκα του πλανήτη, απόλυτη πρωταθλήτρια στο powerlifting και πάγκων. Αυτή η Άννα Kurkurina. Σε 40 χρόνια, αποφάσισε να αποδείξει σε όλους ότι ζει σε αυτή την ηλικία μόλις αρχίζει. Όπως λέει η Άννα Kurkurina τον εαυτό της, ένα σημείο καμπής ήταν παρακολουθείτε ένα τηλεοπτικό πρόγραμμα για την πολύ ισχυρή κορίτσι. Τότε ήταν που αποφάσισε ότι θα μπορούσε να γίνει το ίδιο και ακόμη καλύτερα, για να αποδείξει στον κόσμο ότι στην ηλικία της, η ζωή έχει μόλις αρχίσει, και έχει μια θέση για να κατακτήσει τα ύψη του αθλητισμού. Για 6 χρόνια, έχει φτάσει ιλιγγιώδη αποτελέσματα.

νεολαία

Όσοι είδαν τη φωτογραφία της Άννας Kurkurinoy στα νιάτα του, δεν μπορεί να κρύψει την έκπληξή του. Επισημαίνει ότι στα πρώτα χρόνια ιδιαίτερα έντονα από συγκροτήματα σχετικά με τα στοιχεία τους. Μικρό, μικροκαμωμένος, με λεπτές λαβές, μεγάλη γοφούς και τα στραβά πόδια. Είναι η ίδια περιγράφει ως Άννα Kurkurina. Αργότερα, σαφώς κατανοητό ότι το εσωτερικό περιεχόμενό της δεν ανταποκρίνεται προς τα έξω. Έχει όλο και περισσότερο ανεπτυγμένων συστημάτων για το δυσανάλογο του σώματος.

Μετά το σχολείο, η Άννα μπήκε στο Τμήμα Βιολογίας, και μετά την αποστολή στην Nikolaev, όπου άρχισε να εργάζεται στο επάγγελμα - δάσκαλος. Για 10 χρόνια δίδαξε βιολογία στο λύκειο. Ακόμα και τότε, πολλοί έχουν παρατηρήσει σε αυτό μια εκδήλωση του σιδήρου, σχεδόν αρρενωπό χαρακτήρα.

Οι εργασίες στο ζωολογικό κήπο

Στην πραγματικότητα, ένα κορίτσι από μικρή ηλικία ήθελε να μην εργάζονται με τα παιδιά και τα ζώα. Μεγάλη χαρά για εκείνη ήταν η είδηση που σε Nikolaev είναι ένα από τα καλύτερα ζωολογικούς κήπους σε ολόκληρη την Σοβιετική Ένωση. Μετά το σχολείο, που έσπευσε να τα λιοντάρια σε ένα κλουβί, ρακούν και λύκων. Anna έθεσε περισσότερο από μία γενιά των ζώων. Μπήκε άφοβα το κύτταρο στα αρπακτικά. Φέρτε ένα λιοντάρι - το όνειρο μιας γυναίκας που επρόκειτο σύντομα να πραγματοποιηθεί. Λέαινα-μητέρα αρνήθηκε να ταΐσει το μωρό, και αυτό έπρεπε να το κάνω στην Άννα. Θα έπρεπε να είναι σε ετοιμότητα, και συχνά ένα νεαρό λιοντάρι και προσπάθησε να ανέβει στη γυναίκα στα χέρια του. Στην πορεία, που συμμετείχε στο γυμναστήριο ονειρεύονται ένα λεπτό και κατάλληλο σώμα. Αυτή η Άννα Kurkurina επιτευχθεί μέσα σε έξι μήνες, αλλά τα αποτελέσματα δεν έχουν σταματήσει.

επιτυχία Σπόρτινγκ

Ο αθλητισμός είναι τόσο γοητευμένος της ότι άφησε το σχολείο και αφιερώθηκε αποκλειστικά στο powerlifting. Η επιμονή, την εργασία και την υπομονή της γυναίκας μπορεί μόνο να ζηλεύουν. Είναι σχεδόν δεν βγαίνουν από την αίθουσα, είχα εμπλακεί αρκετές φορές την ημέρα, και αυτό δεν πέρασε μάταια. Δυο χρόνια έχει αναγνωριστεί από αυτά είναι ισχυρότερη από ό, τι οι γυναίκες στον πλανήτη. Η Άννα κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ για τον Τύπο πάγκων. καλύτερο αποτέλεσμα της - 127 κιλά 500 γραμμάρια. Ευρείς ώμους, ένα καλούπι χάλυβα και αντλείται χέρια είναι ο φθόνος του κάθε ανθρώπου. Φυσικά, έπρεπε να ξεχάσουμε την εμφάνιση των γυναικών, φόρεμα και παπούτσια με τακούνια. Η Άννα λέει ότι συχνά συγχέεται με έναν άνδρα. Ούτε μία φορά στο κατάστημα της απευθύνεται: «Ο άνθρωπος, να πάρει πίσω!» Και πήρε σιωπηλά τα χρήματα και έφυγε. Η Άννα δεν θεώρησε απαραίτητο να εξηγήσει σε κανέναν και να αποδείξει ότι είναι γυναίκα. Δεν παίρνει αδίκημα σε αυτό, γιατί πραγματικά φαίνεται πολύ καλύτερο από ό, τι οι περισσότεροι από τους νέους. Λέει ότι παρά όλη αυτή την εμφάνιση, στην καρδιά της, αυτή είναι μια πραγματική γυναίκα , και ποτέ δεν σκέφτηκα αλλαγής φύλου, και το αγαπημένο των γυναικών θεραπείες - μανικιούρ και πεντικιούρ βόλτες αρκετές φορές το μήνα.

Ελεύθερος χρόνος και χόμπι

Αυτή η γυναίκα με ένα χαρακτήρα χάλυβα λειτουργεί σχεδόν επτά ημέρες την εβδομάδα, συνεχώς την εκπαίδευση των μελλοντικών πρωταθλητών, είναι το πρόγραμμα για την τοπική τηλεόραση και το κανάλι στο Youtube. Αλλά ακόμα εκεί στην ώρα της σε μια απλή, ανθρώπινη υπόλοιπα - κάθε εβδομάδα με τους φίλους της, τραγουδά σε καραόκε, βόλτες με το γιο του ή άλλο μισό του.

Προσωπική ζωή

Η γυναίκα δεν περιορίζεται στον αθλητισμό επιτυχίες, την προσωπική ζωή της Άννας Kurkurinoy και σε υψόμετρο. Στα 47 χρόνια του, συναντά 26-year-old Έλενα Serbulovoy. Σε μία από τις ουκρανικές τηλεοπτική εκπομπή Άννα, μην διστάσετε, έδειξε όλα τα αγαπημένα και ο νεαρός γιος του. Έλενα υποστηρίζει το μισό σε όλες τις προσπάθειες και συχνά εμφανίζεται μαζί της στο φως και σε τηλεοπτικές εκπομπές. Όλες οι προκλητικές ερωτήσεις σχετικά με την ηλικία της Άννας απαντά: «Δεν ξέρω πόσο χρονών είμαι. Δεν θέλω να αποδείξω ότι είμαι η ισχυρότερη. Θέλω να αποδείξω ότι όλα είναι δυνατά, και σε οποιαδήποτε ηλικία. "

εργασία

Παγκόσμιος πρωταθλητής στο powerlifting βοηθά τους ανθρώπους να ανακτήσουν ένα όμορφο σώμα, αφιερώνοντας τον εαυτό της για να κάνει τη δουλειά που αγαπά. Η Άννα άνοιξε ένα γυμναστήριο «Bagheera», όπου διεξάγει εκπαίδευση, οι οποίες μεταδίδονται σε ένα από τα κανάλια της Νικολάεφ. Έχει χτίσει μια επιτυχημένη καριέρα ως προπονητής, έχει κάνει το όνειρό του πραγματικότητα. Οι φίλοι της συνηθίσει να βλέπουμε την Άννα στο παντελόνι ή φόρμα. Θα παρατηρήσετε ότι η ευγένεια και πνευματικό φως δεν μπορεί να κρυφτεί ακόμα και των μυών στο βουνό.

Άννα Kurkurina: άσκηση για απώλεια βάρους

Το σύστημα δεν εκτελεί τις πιο δύσκολες ασκήσεις, που σχεδιάστηκε από την Άννα Kurkurinoy δίνει ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Αυτό το συγκρότημα είναι χτισμένο σε ένα συνδυασμό δύναμης και αερόβια φορτία που εμφανίζονται σταδιακά μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η Άννα εαυτό κάλεσε τις ασκήσεις «κατάρτιση προσλαμβάνουν», και μάλιστα, κάθε άνθρωπος, πόσο μάλλον ένα κορίτσι απροετοίμαστος, μπορεί να είναι η πρώτη φορά για να εκτελέσει όλες τις συνιστώσες του συστήματος.

Εκτέλεση τέσσερις ασκήσεις - pull-ups, push-ups, τραβήξτε τη βάση προς την κορυφή της άλμα, δεν αφήνει τη στάση του βρίσκεται και το άλμα επάνω - με βάση την αρχή της πυραμίδας. Δηλαδή, πρώτα να τους τρέξει 10 φορές, στη συνέχεια, 9, 8, και ούτω καθεξής, φτάνοντας το ένα. Ισχυρές άνδρες μπορούν να επαναλάβουν την πυραμίδα, από 1 έως 10. Αρχικά δεν φαίνεται περίπλοκο, αλλά είναι πραγματικά ένα μεγάλο φορτίο σε όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες: πόδια, το στήθος, την πλάτη, τα χέρια και τους κοιλιακούς.

Πρώτα πραγματοποιηθεί pull-ups, τότε σημαίνει να κάνει ένα μικρό διάλειμμα για να παλμών επέστρεψε στο κανονικό, και να προχωρήσουμε στις υπόλοιπες ασκήσεις. Ξεχωριστά, θα πρέπει να σημειωθεί τεχνολογία Boost: θα πρέπει να πηδήσει υψηλό, εάν είστε μετά από κάτι το τράβηγμα και την προσγείωση, αγγίζοντας τα χέρια του σεξ. Είναι μια καλή άσκηση επηρεάζει την σπονδυλική στήλη. Στο τέλος του συγκροτήματος πρέπει να ολοκληρωθεί η διαδικασία για την στατική. Κρεμάστε στη γραμμή μέχρι να κουραστείτε, ή έχετε στύψει στο κάτω μέρος και να παραμείνουν στην όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις θα σας πάρει γρήγορα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Άννα Kurkurina: σωστή διατροφή

Μερικές ασκήσεις που κάνει είναι αδύνατο, λέει η Άννα Kurkurina. Διατροφή - ένα σημαντικό μέρος του τρόπου με αρμονία και ταιριάζει το σώμα, αυτό είναι ένα ποσοστό επιτυχίας 50%. Κορίτσια, ακολουθώντας τις συστάσεις Anne χάσουν βάρος έως 4,5 kg για 2 εβδομάδες. Πολλοί άνθρωποι κάνουν ένα τεράστιο λάθος: τρώνε αμέσως μετά από μια προπόνηση. Οι αθλητές είναι σημαντικό να τηρήσετε τρόπο με τον οποίο είναι σημαντικό - που είναι, πότε και πόσο. Μια ισορροπημένη διατροφή - είναι τα τρόφιμα 5-6 φορές την ημέρα κάθε 3 ώρες. Ανάλογα με την κατάσταση της ημέρας, αυτός ο αριθμός μπορεί να διαφέρει, αλλά ο ελάχιστος αριθμός των γευμάτων - 4. φροντίστε να πίνετε νερό όλη την ημέρα. Για κάθε μεμονωμένο η ποσότητα του νερού και υπολογίζεται επί τη βάσει του δείκτη μάζας σώματος. Μετά από μια προπόνηση, θα πρέπει να πάρετε πρωτεΐνη τρόφιμα, αλλά όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά την ολοκλήρωσή της.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε το βασικό κανόνα - δεν πεινούν! Τα κύτταρα θα είναι εκεί οι ίδιοι οφείλεται στην έλλειψη της πρωτεΐνης, και η αιτία της πρόωρης γήρανσης μπορεί να είναι αφυδατωμένο. Η πρωτεΐνη δεν χρειάζεται να κερδίσουν βάρος, αλλά έτσι ώστε το δέρμα δεν είναι Hung και δεν σχηματίζεται ραγάδες. Εραστής βράδυ σνακ υδατάνθρακες θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το απόγευμα, όλοι οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε λίπος. Αν πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από το γεύμα, θα φάτε σχεδόν ακριβώς το μισό μέγεθος.

Η Άννα Kurkurina λέει ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, και stroynet! Για να αναζητήσει την ευχαρίστηση στη ζωή δεν χρειάζεται να τρώει!