Φυσική αγωγή - είναι το κλειδί για την επιτυχία και μια υγιή ζωή

«Σε ένα υγιές σώμα - υγιές μυαλό» - ένα ρητό γνωστό σε όλους, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό στη σημερινή κοινωνία.

Τι είναι η κατάρτιση

Φυσική αγωγή - μια εκπαίδευση του σώματος με τη βοήθεια ενός πολιτισμού της σωματικής δραστηριότητας και ασκήσεις. Αναπτύσσει όχι μόνο το σώμα και το νευρικό σύστημα. Το φορτίο στο σώμα συμβάλλει στην εξομάλυνση του ψυχικού συστήματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά, επειδή απορροφούν τεράστιες ροές των πληροφοριών κάθε μέρα. Ο αθλητισμός βοηθά τον εγκέφαλο να ανακουφίσει την ένταση και την αποκατάσταση διαύγεια του νου.

Φυσική αγωγή μπορεί να είναι θεραπευτική και προσαρμοστική. Θεραπευτική άσκηση βοηθά να αποκατασταθεί το ανθρώπινο σώμα, μερικές λειτουργίες που υπέστησαν ζημιές κατά τη διάρκεια του τραυματισμού ή σοβαρή ψυχολογική δυσφορία. Adaptive φυσικής αγωγής ισχύει και για τους ανθρώπους που έχουν αναπτυξιακές διαταραχές.

Ο αθλητισμός στη ζωή των παιδιών

Ο αθλητισμός κατέχει μια ιδιαίτερη θέση στη ζωή των παιδιών και των εφήβων. Είναι απαραίτητο όχι μόνο για την αρμονική ανάπτυξη του σώματος, αλλά και να δημιουργήσει μια αίσθηση της πειθαρχίας. Ο αθλητισμός φέρνει σε παιδιά ιδιότητες, όπως η δύναμη της θέλησης, την επιμονή, ο αυτοέλεγχος. Αυτά τα γνωρίσματα του χαρακτήρα έμαθε από την παιδική ηλικία, θα συνοδεύσει ένα πρόσωπο σε όλη την μετέπειτα ζωή.

Από καιρό έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες, τις περισσότερες φορές πετύχει. Αυτό οφείλεται σε τρεις λόγους:

1. Υγεία.

Ο αθλητισμός βελτιώνει και ενισχύει την υγεία σας. Οι άνθρωποι που εμπλέκονται στον αθλητισμό, έχουν περισσότερη ενέργεια, είναι υποχρεωμένοι να εργάζονται σε κάθε τομέα.

2. θεληματικό ιδιότητες.

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, ο αθλητισμός φέρνει τους ανθρώπους. Εκείνος κάνει μια επίμονη και εξυπηρετικό.

3. Ψυχολογικές εκκένωσης.

Φυσική αγωγή - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση του στρες. Συνήθως οι άνθρωποι έχουν την τάση να συσσωρεύονται αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό τους, ενώ η αθλητική ένωση ξέρει πάντα πού να ρίξει το βάρος του συσσωρευμένου συναισθηματικά. Προστατεύει την ψυχική υγεία, αυξάνει το άγχος και την παραγωγικότητα λύσεις σε καταστάσεις σύγκρουσης.

Η φυσική αγωγή στα σχολεία

Ο αθλητισμός μας συνοδεύει σε όλα τα στάδια της ωρίμανσης. Σε σχολεία της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης φυσικής αγωγής - ένα υποχρεωτικό μάθημα. Διεξάγει ένα μάθημα πρώην αθλητής ή ένας δάσκαλος της φύσης και του πολιτισμού. Στο πρόγραμμα φυσικής αγωγής προσφέρει πρότυπα των επιτευγμάτων στον αθλητισμό, ότι ένα παιδί πρέπει να φτάσει σε κάθε στάδιο της ανάπτυξής του. Για να μπορεί να ολοκληρωθεί με επιτυχία το χρόνο, θα πρέπει να περάσει τα πρότυπα ποιότητας. Φυσικά, έχουν σχεδιαστεί αποκλειστικά για υγιή παιδιά. Επίσης, λόγω των κανονισμών, μπορείτε να μάθετε και να ελέγξει το επίπεδο της ανάπτυξης του παιδιού. άσκηση των παιδιών έχει σχεδιαστεί για να αναπτύξει ένα σώμα του πολιτισμού κατά τη διάρκεια της κατάρτισης.

Εάν ένας φοιτητής έχει προβλήματα με την υγεία, μπορεί να αφαιρεθεί μερικώς ή πλήρως από την απασχόληση. Τόπος διεξαγωγής της σωματικής δραστηριότητας εξαρτάται από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του σχολείου. Εκτός από τη γυμναστική, το πρότυπο πρόγραμμα φυσικής αγωγής περιλαμβάνει: τρέξιμο, κολύμβηση, cross-country σκι, άλμα εις μήκος και ύψος, ρίχνοντας την μπάλα, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ, ακροβατικά, αεροβική γυμναστική, ενεργό παιχνίδια.

Οι σωματικές ασκήσεις που πραγματοποιήθηκε σε ειδικά εξοπλισμένες αίθουσες διδασκαλίας ή στο χώρο του αθλητισμού (κατά τους καλοκαιρινούς μήνες).

Παιδιά Εκπαίδευση

Πρόκειται για ένα μικρό φορτίο, ο σκοπός δεν είναι να επιτύχει ορισμένα αποτελέσματα στον αθλητισμό. Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά που ασχολούνται με την γυμναστική - Θεραπευτική άσκηση. Φυσική αγωγή αποσκοπεί στη διατήρηση του σώματος σε υγιή κατάσταση, με την ελάχιστη πίεση. Βοηθούν το παιδί να τεντώσει τους μυς, αισθάνονται την δυναμική άσκηση, αλλά δεν περνούν όλες τις δυνάμεις του σώματος.

Η θεραπεία της άσκησης είναι πολύ συχνή μεταξύ των παιδιών που έχουν προβλήματα στην ανάπτυξη και την υγεία. Για το λόγο αυτό, δεν μπορούν να ασχολούνται με τον αθλητισμό, μαζί με την κύρια ομάδα. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην κατάλληλη θεραπεία αναπνοής άσκηση, η οποία βοηθά να διατηρήσει τον έλεγχο του σώματος. Ένας άλλος θεραπεία άσκηση σκοπός είναι η πρόληψη των ασθενειών και παροξυσμών. Η θεραπεία της άσκησης είναι πολύ χρήσιμη όχι μόνο για τους μαθητές, αλλά και για τα μικρά παιδιά.

Επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στο σώμα

Για να υπερεκτιμούν την επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στο ανθρώπινο σώμα είναι πολύ δύσκολο. Η σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη για την καλλιέργεια οργανισμός είναι ανεκτίμητη. Νέοι σώμα χρειάζεται όχι μόνο για την τόνωση των ιστών που σχηματίζονται πολύ γρήγορα. Η φυσική αγωγή είναι απαραίτητη, ώστε το παιδί μεγάλωσε ψυχολογικά ισορροπημένο και ολόκληρο το πρόσωπο.

Η σωματική σύνθετη άσκηση επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Ας εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες το πώς το ανθρώπινο σώμα αντιδρά σε μέτρια φορτία:

• ενεργοποίηση των μεταβολικών διαδικασιών των ιστών, των τενόντων και των μυών, η οποία είναι μια εξαιρετική ρευματισμούς πρόληψη, αρθροπάθεια, αρθρίτιδα και άλλες εκφυλιστικές λειτουργίες κινητική του οργανισμού?
• βελτίωση των καρδιαγγειακών και αναπνευστικών συστημάτων με την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών σε όλο το σώμα?
• άσκηση ενεργοποιεί την παραγωγή των ορμονών, η οποία οδηγεί σε μία σταθεροποίηση των μεταβολικών διεργασιών?
• neyroregulyatornaya διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ζωής του κάθε ενήλικα και η αυξανόμενη πρόσωπο. Οι εργασίες για τον εαυτό σας, και να ενθαρρύνουν τα παιδιά σας σε αυτό. Φυσική αγωγή - είναι μια «αέναη κίνηση μηχανής» της ζωής, γεγονός που καθιστά ενεργό, χαρούμενο και γεμάτη ενέργεια για νέες επιτυχίες.