Φράουλες: οφέλη και τους κινδύνους

Οι ειδικοί λένε ότι συνολικά 150 γραμμάρια φράουλες μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με αρνητικά συναισθήματα και να αποκτήσουν μια καλή διάθεση. Επιπλέον, θα πρέπει κατ 'ανάγκη να είναι φρέσκα, βγαλμένα φράουλες. Τα οφέλη αυτού του μούρο γνωστό εδώ και καιρό, και οι γιατροί και cosmetologists.

Υπάρχουν συνιστάται φράουλες βγαλμένα μέχρι πριν από 48 ώρες, και μόνο οι καρποί που δεν είχαν το χρόνο να πάει στο ψυγείο. Ως εκ τούτου μεταφέρονται από το εξωτερικό (Μαρόκο, Ισπανία, Τουρκία, κλπ), μούρο καλύτερα να μην αγοράσουν, επειδή δεν έχουν τίποτα χρήσιμο μετά από μακροχρόνια αποθήκευση δεν είναι πλέον παραμένει.

Ημερήσια τιμή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 500 γραμμάρια μούρα γιατί πολύ μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του εντέρου. Σε 100 γραμμάρια περιέχει 0,9 g πρωτεΐνης? 0.3 - πρωτεΐνες? 7.5 - υδατάνθρακες? 1.3 - Οργανικές ουσίες 2.2 - κυτταρίνης, 87 g νερού. Σε μούρα είναι πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο, ιώδιο, ψευδάργυρο, και φυλλικό σαλικυλικό οξύ biotics, περιέχει βιταμίνες PP? Β1, Β2, Β6? Α? Ε? Γ Διατίθεται σε υδατάνθρακες φράουλας δεν αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ώστε να μπορείτε να έχετε ακόμη και για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη. Ουσίες μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των μούρων που περιέχονται σε καρκινικά κύτταρα.

Φράουλες, χρήσιμες ιδιότητες οι οποίες είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό, θεωρείται σήμερα ένα από τα πιο βασικά μούρα σώματος στην εποχή, την ωρίμανση του. Είναι καλά ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά. Ανακουφίζει από πονοκεφάλους και είναι απαραίτητη για την υγεία των ούλων. Στην σύνθεσή του περιέχει φυσικές ουσίες που είναι παρόμοια σε σύνθεση με ασπιρίνη.

Ένα περίεργο γεγονός: η πιο «σέξι» είναι μια φράουλα μούρο έχει αναγνωριστεί. Η χρήση του είναι, επίσης στους σπόρους. Είναι γνωστό ότι ο ψευδάργυρος βελτιώνει τη σεξουαλική επιθυμία τόσο για τους άνδρες και τις γυναίκες. Οι φράουλες ψευδαργύρου στη μεγαλύτερη ποσότητα μόνο τους σπόρους. Ερωτικά Κωδικός όχι μόνο λόγω της ομορφιάς και της γεύσης που αποδίδονται στα σύμβολα αυτής της μούρο πρόσκληση για την αγάπη.

Αλλά δεν είναι μόνο είναι σε θέση να τις φράουλες. Τα οφέλη είναι ακόμα στα λευκαντικές ιδιότητες που έχουν χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για την εξουδετέρωση κηλίδες στο δέρμα. μούρα χρόνο ωρίμανσης πέφτει ακριβώς τη στιγμή που το τέλος της άνοιξης το δέρμα είναι εξασθενημένο και ο λαμπερός ήλιος γίνεται αρκετά ευάλωτη. Μάσκα Φράουλα από μούρα, αναμιγνύεται με χυμό λεμονιού και μέλι - ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διατήρηση τέλειο χρώμα.

Και δεν είναι μόνο αυτό που μπορεί να μας βοηθήσει να τις φράουλες. Το όφελος είναι και για εκείνους με το πρόσωπό πρόβλημα του δέρματος. Αντισηπτικές ιδιότητες επιτρέπουν τη χρήση του μούρα ως μέσο φροντίδας του δέρματος: φράουλα peeling αξιοσημείωτα ανανεώνει την επιδερμίδα, και ο χαλκός περιέχονται στα μούρα προάγει περισσότερο ταχεία κολλαγόνο, που απαιτείται για να διατηρήσει την ελαστικότητα του δέρματος.

Υπάρχει μια «δίαιτα φράουλας», το οποίο συχνά αποκαλείται «Hollywood». Αν το παρατηρήσετε τουλάχιστον τέσσερις ημέρες, μπορείτε να χάσετε 2,5 κιλά. Το πρωί, θα πρέπει να έχετε μούρα με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, την ημέρα - για να τα συνδυάσετε με θαλασσινά, κοτόπουλο, σαλάτες, λαχανικά, καρυκεύματα με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού και το κουκουνάρι. Για το δείπνο μπορείτε να ετοιμάσετε φράουλα ζυμαρικά ή κοτόπουλο κάτω σάλτσα μούρων.

Άγουρος φράουλες δεν έχουν αξίζει, επειδή είναι πιο συνετό να κάνει μαρμελάδα. Από υπερώριμα κάνουν μαρμελάδα, χρησιμοποιήστε για την προετοιμασία της γέμισης για πίτες. Και φέρει στο τραπέζι πρέπει να είναι φρέσκα, ώριμα, όμορφα φωτεινά χρώματα φράουλες. Και, το πιο φωτεινό το χρώμα, το πιο χρήσιμο το ίδιο το μούρο.

Αν κάνετε έναν πίνακα σύγκρισης «Φράουλα: οφέλη και τις βλάβες,» τότε, φυσικά, θα υπάρξει μια σημαντική (σχεδόν εκατό τοις εκατό) πλεονέκτημα στην πρώτη στήλη. Σχετικά με τους κινδύνους των μούρων μπορεί να πει μόνο ότι αντενδείκνυται σε όσους έχουν σημαντικά προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Επίσης, οι φράουλες είναι αρκετά ισχυρή αλλεργιογόνο, έτσι ώστε οι αλλεργίες είναι επιρρεπείς οι άνθρωποι μπορούν να έχουν μόνο σε μικρές ποσότητες, σε συνδυασμό με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία εξουδετερώνουν τις βλαβερές ουσίες. Τα βρέφη κάτω των δύο ετών φράουλες καλύτερα να μην δώσει.