Μπανάνα Διατροφή - τη διάρκεια και την αποτελεσματικότητα της

Πριν από την δίαιτα της μπανάνας θα πρέπει να είναι καλά προετοιμασμένοι για αυτό. Προ τουλάχιστον μία ημέρα πριν από την έναρξη της δίαιτας, δεν μπορεί να φάει τηγανητά, αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα, καλό είναι να μην καταναλώνουν τα καπνιστά και τα γλυκά. Για να δώσει διατροφή σας ένα καλό αποτέλεσμα, θα πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τις μπανάνες. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να φάει, δεν είναι ώριμες μπανάνες, επειδή περιέχουν ουσίες απορροφώνται πολύ καλά από τον οργανισμό, ενώ κάνει δίαιτα. Σε μια ακραία περίπτωση, οι πράσινες μπανάνες που διατίθενται για κάποιο χρονικό διάστημα σε ένα σκοτεινό μέρος, το φαγητό τους περιτυλίγματος με χαρτί. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί και αποξηραμένες μπανάνες: θερμιδικό περιεχόμενο τους 5-6 φορές υψηλότερη.

Μπανάνα Διατροφή έχει δύο ποικιλίες, οι οποίες διαφέρουν ως προς τη διάρκεια και την αποτελεσματικότητα τους. Κατά τη διατροφή τριών ημερών , μπορείτε να φάτε για μία ημέρα κάθε τρεις μπανάνες πίνοντας γάλα με χαμηλά λιπαρά δεν υπερβαίνει τους τρεις κούπες. Αυτό μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σπάσιμο σε διάφορα στάδια. Εάν δεν μπορείτε να πιείτε γάλα, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με γιαούρτι λίπος 1%. Λιώνουμε μια μπανάνα σε μια κατάσταση πολτό και το ανακατεύουμε με το γιαούρτι. Αυτό θα είναι αρκετό για ένα μόνο γεύμα. Μια άλλη επιλογή - η μπανάνα δίαιτα 7 ημερών. Αυτό είναι ένα λιγότερο παραγωγικό τρόπο, αλλά πιο απλό. Η ημέρα μπορεί να φάει 1,5 kg αποφλοιωμένες μπανάνες. Έτσι, είναι δυνατόν να πιει το πράσινο τσάι βραστό νερό ή ζεστό κατά βούληση. Με αυτό τον τρόπο της διατροφής θα σας βοηθήσει να ρίξει βάρος περίπου ένα κιλό ανά ημέρα. Αν συγκρατήσει τον εαυτό σας θα είναι πολύ δύσκολο, είναι επιτρεπτό να φάτε μια λεπτή φέτα βραστό κρέας, μια κουταλιά της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δημητριακά και πίνουν δύο ή τρεις γουλιές καφέ. Ωστόσο, αυτό επιτρέπεται μόνο ως έσχατη λύση. Είναι καλύτερα αν η πείνα σας είναι πολύ έντονη, τρώνε περισσότερο τις μπανάνες.

Πλεονεκτήματα της δίαιτας της μπανάνας.

Συμπεριλαμβάνεται στην σύνθεση των μπανανών βιταμίνες σχηματίζουν ένα ισορροπημένο σύνολο. Μπανάνα διατροφή με γάλα δίνει στο σώμα μια μεγάλη ποσότητα χρήσιμων βιταμίνες C και Ε, καθώς και το ένα τέταρτο της ημερήσιας κανόνας της βιταμίνης Β6. Οι μπανάνες είναι χρήσιμες, ως η κύρια πηγή σιδήρου, φωσφόρου και ασβεστίου, η οποία βοηθά την καλή λειτουργία της καρδιάς και άλλα σημαντικά όργανα. Ως εκ τούτου, η υποδοχή των μπανανών είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τις καρδιακές παθήσεις και η αρθρίτιδα. Μπανάνα διατροφή βοηθά να καθαρίσει το σώμα και, πρώτα απ 'όλα βοηθά καθαρίσει τα έντερα, οπότε δεν υπάρχουν προβλήματα με την καρέκλα. Αυτό συμβάλλει όλα σε ένα καλό ομαλοποίηση του μεταβολισμού στο σώμα. Και αν θέλετε να αποθηκεύσετε το προκύπτον βάρος με δίαιτα, δεν τρώνε στο πρώτο βαρύ και δύσπεπτο φαγητό. Επίσης, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, αν είχατε προβλήματα με αυτό, μπορούν να εξαλειφθούν τελείως. Μπανάνα διατροφή παρέχει μια πολύ καλή σχέση Εισερχόμενη πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στο σώμα. Παραλαβή του λίπους μειώνεται 5 φορές μικρότερη από τον κανόνα, και στην ίδια ποσότητα αυξάνει την πρόσληψη υδατανθράκων, υποδηλώνοντας μια σημαντική μείωση σε αποθήκες λίπους.

Μειονεκτήματα της δίαιτας της μπανάνας.

Μια τέτοια διατροφή δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε χρόνιες παθήσεις του στομάχου και των εντέρων. Εάν δεν μπορείτε να σταθείτε ή να μην αρέσει πολύ μπανάνες, μετά τη δίαιτα δεν θα είστε σε θέση να σκεφτείτε ακόμη και γι 'αυτούς. Σε κάθε περίπτωση, η δίαιτα της μπανάνας θα πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό ή διαιτολόγο. Εάν γνωρίζετε ότι δεν έχετε διαβήτη, έλκη στομάχου, νεφρών, ήπατος ή των χοληφόρων οδών, τότε φυσικά μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια σε μια τέτοια δίαιτα. Αλλά μην χάσετε την ευκαιρία να περάσουν επιπλέον εξετάσεις και να διαβουλεύεται με έναν επαγγελματία.

Στο τέλος της δίαιτας δεν αρχίζει αμέσως να φάτε έξω, αλλιώς οι προσπάθειές σας θα χαθούν μάταια. Με τη συνήθη διατροφή πρέπει να κινηθεί ομαλά κάπου μέσα σε μία εβδομάδα. Για να διορθώσετε τα θετικά αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν από εσάς, η δίαιτα πρέπει να επαναληφθεί μετά από 50 ημέρες, αλλά αν είναι πιο πιθανό, το αποτέλεσμα θα βελτιώσει μόνο. έκδοση Διατροφή των τριών ημερών είναι καλύτερα να επαναληφθεί μετά από 10 ημέρες, ενώ η έκδοση δίαιτα επτά ημερών θα πρέπει να επαναληφθεί μετά από 14 ημέρες.