Τι συμβαίνει σε έναν άνθρωπο, όταν για πρώτη φορά διαλογισμό;

ένας μεγάλος αριθμός μελετών έχουν διεξαχθεί τα οποία περιγράφουν τι συμβαίνει στον ανθρώπινο εγκέφαλο, να διαλογίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά τι συμβαίνει στον ανθρώπινο εγκέφαλο, η οποία ασχολείται με διαλογισμό για πρώτη φορά; Οι ερευνητές ήταν σε θέση να αποδείξει ότι κατά τη διαδικασία του διαλογισμού αυξάνει την ποσότητα της «φαιάς ουσίας». Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η συνεχής διαλογισμός αυξάνει το επίπεδο της νοημοσύνης και μειώνει την πιθανότητα κατάθλιψης. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι θα πρέπει να διαλογίζεται για πολλά χρόνια πριν να είναι σε θέση να τηρήσει τουλάχιστον κάποιο θετικό αποτέλεσμα. Όμως, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι μόνο οκτώ εβδομάδες διαλογισμού ήδη σας επιτρέπουν να δείτε βελτίωση στο μυαλό σας.

λιγότερο εσωστρέφεια

Την πρώτη φορά όταν απλά προσπαθώ να διαλογίζεται, μπορείτε ήδη να αισθάνονται λιγότερο εσωστρέφεια, όπως κατά τη διάρκεια της εισόδου μεσοκοιλιακό προμετωπιαίο φλοιό, η οποία επιτρέπει σε ένα πρόσωπο για να σκεφτούμε τις ανησυχίες του, καθώς και την μεσοραχιαίο προμετωπιαίος φλοιός, που σας επιτρέπει να συμπάσχουν με τους άλλους και να αισθάνονται περισσότερο συνδεδεμένοι με τους ανθρώπους που συνήθως δεν σκέφτονται όπως εσείς και δεν σας ταιριάζουν.

ο φόβος υποχωρεί

Ο διαλογισμός επηρεάζει άμεσα την αμυγδαλή σας, καθώς και για το νευρικό σας σύστημα, έτσι minimaliziruya αίσθημα του φόβου. Ξέρετε ότι δυσάρεστο συναίσθημα γνωρίζοντας ότι θα υπάρχει κάτι λάθος; Ο διαλογισμός σας επιτρέπει να νιώσετε φόβο μόνο σε ακραίες περιπτώσεις είναι απαραίτητες για την ασφάλειά σας - για παράδειγμα, αν σκέφτεστε να θέσει ένα χέρι σε μια καυτή σόμπα. Σε άλλες περιπτώσεις, το διαλογισμό σας επιτρέπει να χαλαρώσετε, να μην φοβούνται και να μην ανησυχείτε για μικροπράγματα.

ήρεμο μυαλό

Την πρώτη φορά, όταν αρχίσετε να διαλογίζεται, το μυαλό σας ηρεμεί, έτσι ώστε να αισθάνονται πλέον. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα απολαύσετε αμέσως μια βαθιά εσωτερική ειρήνη, το συντομότερο μπορείτε να καθίσετε και να κλείσετε το φρεάτιο. Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι έχετε ήδη δημιουργήσει μια νέα νευρολογικά μονοπάτια που προσφέρουν ευκαιρίες για θετική αλλαγή. Και κάθε φορά που θα καθίσει πίσω και να κλείσετε τα μάτια σας, θα τις βελτιώσει, η οποία θα οδηγήσει σε μεγαλύτερη σιγουριά.

λιγότερη κατάθλιψη

Ήδη στην πρώτη διαδικασία περισυλλογής του, θα αισθανθείτε πολύ λιγότερο καταθλιπτικοί. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, έγινε γνωστό ότι ο διαλογισμός είναι εξίσου αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και άλλων καταθλιπτικό άτομο πώς και ειδικά φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να καταστείλει τα εν λόγω κράτη - αντικαταθλιπτικά. Αλλά θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο διαλογισμός είναι απολύτως ακίνδυνο, ενώ τα αντικαταθλιπτικά είναι αξίζει τα χρήματα, έχουν παρενέργειες, και το σημαντικότερο - είναι εθιστικό.

περαιτέρω διαλογισμό

Έτσι τώρα έχετε μια ιδέα για το τι θα είναι η πρώτη συνεδρία διαλογισμού σας. Αλλά δεν νομίζω ότι αυτό ήταν το τέλος - αν συνεχίσετε να διαλογίζεται, μπορείτε να πάρετε ακόμα πιο θετικά αποτελέσματα που θα κάνουν τη ζωή σας πολύ πιο πλούσια και πιο ευτυχισμένοι. Για παράδειγμα, μετά τις τέσσερις πρώτες συνεδρίες, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να γιορτάσουν, αισθάνονται πολύ λιγότερο σωματικό πόνο από ό, τι πριν. Όπως μπορείτε να δείτε, ψυχική διαλογισμός μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο το μυαλό σας, αλλά και μέσα από το μυαλό - το σώμα σας. Έτσι, μπορείτε να βελτιώσετε ακόμη και την υγεία σας. Επιπλέον, μπορείτε να δείτε πώς συγκέντρωσή σας στην ίδια εξαφανίζεται σταδιακά. Έτσι θα θυμάστε το πρώτο αποτέλεσμα της πρώτης συνεδρίασης ήταν λιγότερο εσωστρέφεια. Η πλέον να διαλογίζεται, τόσο λιγότερο θα είναι εγωιστικό να επικεντρωθεί στις δικές σας «εγώ», το οποίο θα σας επιτρέψει να ανακαλύψετε νέους ορίζοντες. Επομένως, ένα άλλο φαινόμενο - ενσυναίσθηση. Θα ξεκινήσει πολύ πιο βαθιά συμπάσχουν με τους άλλους και ανησυχούν για αυτά που θα σας κάνει ένα πολύ καλύτερο πρόσωπο από ό, τι ήταν πριν κάνει - δεν είναι το πραγματικό όφελος; Κατά συνέπεια, ο διαλογισμός δεν θέτουν σε τίποτα τη ζωή σου κακό, δεν παίρνει πολύ από το χρόνο σας, δεν σας αναγκάζουν να αγοράσετε ειδικό εξοπλισμό ή να μάθουν οποιοδήποτε τραγούδι. Μπορείτε απλά να προσφέρουν εθελοντικά την προσπάθεια της θέλησης μπορεί να κάνει τη ζωή σας καλύτερη, αν θέλετε.