Τι θερμίδων λουκάνικο hash για κβας; Τρόποι για να κάνει αυτό το πιάτο πιο διαιτητικά

Hash είναι ένα από το πιο απλό και ταυτόχρονα τις αρχικές σούπες. Κάθε νοικοκυρά ετοιμάζει διαφορετικά. Μία παρόμοια «κρύα σούπα» από την ξινίλα του κιτρικού προζύμι ή άλλα πληρωτικά χρησιμοποιούνται γαλακτοκομικά - γιαούρτι ή vyvorotki. Επιπλέον, οι αλλαγές σύνθεσης και φέτες προϊόντα. Ως αποτέλεσμα, το πιάτο αποδεικνύεται, ή «φως», τέλεια κατάλληλο για διάφορες δίαιτες, ή αρκετά θρεπτικά. Ας δούμε τι του κατακερματισμού θερμίδων με λουκάνικο στο κβας, κεφίρ ή ορό γάλακτος. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με το θέμα που θα καθορίσει με μεγαλύτερη ακρίβεια το σύνολο των αναγκαίων προϊόντων.

Τι θερμίδων λουκάνικο hash για κβας και άλλα «πληρωτικά»;

Πώς θρεπτικό γεύμα, εξαρτάται από την επιλογή της υγρής βάσης, καθώς και τη σύνθεση του πάχους ψιλοκομμένο μάζα σε μεγάλο βαθμό. Τι είναι οι «λύσεις» που χρησιμοποιούνται για την προετοιμασία και τι θερμίδες λουκάνικο hash που βασίζονται σε αυτά; Μια περίληψη δίνεται στον πίνακα.

Πώς μπορώ να μειώσω τη θρεπτική αξία των γευμάτων, συμπεριλαμβανομένων των θερμίδων hash λουκάνικο στο κβας;

Θέλετε να πάρετε πιο «ελαφριά» σούπα; Στη συνέχεια, θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε αυτά τα συστατικά από τα πιάτα που έχουν την υψηλότερη θερμιδική περιεκτικότητα. Εγκάρδια συνονθύλευμα κάνετε:

• Οποιοδήποτε είδος του κρέατος. Για διαιτητικά γεύματα επιλέξουν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μαγειρεμένα πουλερικά ή κρέας.
• Κρέατα. Αν είναι δυνατόν, αντικαταστήστε τα καπνιστά λουκάνικα ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά διατροφή του βρασμένου λουκάνικου.
• Αυγά. Σημειώστε ότι στον κρόκο περιέχει περισσότερες θερμίδες από πρωτεΐνες. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.

Ως εκ τούτου, για τη μείωση του κατακερματισμού λουκάνικο θερμίδες για κβας μπορεί να είναι, για παράδειγμα, να εγκαταλείψει τη χρήση των αυγών. Θα πρέπει επίσης να μειώσει το ποσοστό των βραστές πατάτες, αντικαθιστώντας το εν μέρει σε άλλα λαχανικά - αγγούρια, ραπανάκια και ραπανάκι. Και για τη γενική αύξηση της ζύμης, χρησιμοποιούν πιο πράσινα, συμπληρώνοντας γεύμα με επιπλέον βιταμίνες.

Φυτικά hash: θερμίδες γεύματα

Συμμορφωθείτε με μια αυστηρή χορτοφαγική κανόνα; Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί πλήρως από τα συστατικά κρέας και τα γαλακτοκομικά. Τι λοιπόν θα είναι το διαιτητικό κατακερματισμού, η οποία έχει μέση θερμογόνο δύναμη που δεν υπερβαίνει τα 35 θερμίδες; Ως βάση χρησιμοποιούνται συνήθως:

• ορυκτό ή σκέτο βρασμένο νερό σε μια κρύα φόρμα (δροσιστική γεύση του χυμού λεμονιού)?
• κβας?
• ζωμό λαχανικών ή χυμό (ντομάτα, αγγούρι, λάχανο)?
• σούπα φρούτων (κομπόστα, χυμό)?
• μαρινάδα από τουρσί αγγούρια, ντομάτες, τα καρπούζια και τα παρόμοια. d.

Για «γέμισμα» Πάρτε λαχανικά - αγγούρι, ραπανάκια, γογγύλια, κολοκυθάκια, τα ραπανάκια, κολοκύθα, γλυκό πιπέρι. Οι πατάτες, τα καρότα και τα τεύτλα συνήθως χρησιμοποιείται με τη μορφή βρασμένο μέχρι να μαλακώσουν. Τα άλλα λαχανικά εισάγονται εντός των άψητα πιάτο, κόψτε τους έτσι επιθυμητό με τη μορφή κύβων. Ως υποχρεωτικό στοιχείο ενός διαφορετικού ψιλοκομμένο σε ένα καταπράσινο τοπίο, προστέθηκε σε κάθε πιάτο λίγο πριν το σερβίρισμα.

Δοκιμάστε νέες επιλογές για το μαγείρεμα, συνδυάζοντας τη γεύση ασυνήθιστα υλικά!