Συμβουλή: Πώς να χάσετε βάρος στα πόδια

Σχετικά με λεπτά πόδια όνειρο κάθε κοριτσιού. Για να πάρει ένα καλό αποτέλεσμα, θα πρέπει να πάρει εκείνα τα πόδια ή από τη φύση ή από τη μακρά και σκληρή εργασία στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Ο καθένας ξέρει ότι τα λεπτά πόδια - ένα ατού κάθε κορίτσια και τις γυναίκες. Οι άνδρες πληρώνουν πάντα προσοχή στις σύντομες φορέματα και μίνι-φούστες, δηλαδή τη φύση τους, αλλά ότι θα το βάλει, θα πρέπει να έχετε όμορφα πόδια. Πιστέψτε με, σήμερα, κάθε δεύτερη είκοσι πέντε χρόνων παλιά κορίτσι είναι ήδη περίπλοκη σχετικά με την πληρότητα των ποδιών του και προσπαθεί να απαντήσει στο ερώτημα «πώς να χάσετε βάρος στα πόδια.»

Σήμερα, πολλές γυναίκες αναρωτιούνται - πώς να χάσετε βάρος στα πόδια σας; Το θέμα αυτό συζητήθηκε μεταξύ των γυναικών. Πολλοί φεύγουν στο γυμναστήριο, στη συνέχεια, τεμπέλης, τότε πάμε και πάλι και έτσι συνεχίζεται για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Πολλοί κάθονται σχετικά με τα διάφορα είδη διατροφής, πεθαίνουν από την πείνα τον εαυτό τους και, σε τελική ανάλυση, δεν θα έχουν vyhodit.Chto χάσετε βάρος στα πόδια, μία δίαιτα δεν είναι αρκετό. Είναι επίσης απαραίτητο να συνδέσετε μια σειρά από ειδικές άσκησης, μόνο το αποτέλεσμα και θα σταματήσουμε να σκεφτόμαστε, πώς να χάσουν βάρος στα πόδια.

Όσο για τη διατροφή, έχασαν βάρος στα πόδια του, συνιστάται να εγκαταλείψει εντελώς την λιπαρά και τηγανισμένα τρόφιμα, προϊόντα αρτοποιίας, και φυσικά να αρχίσουν να τρώνε μόνο υγιεινά τρόφιμα. Είναι, επίσης, δεν συνιστάται η κατανάλωση οινοπνεύματος και να την αντικαταστήσει με καθαρισμένο, φιλτραρισμένο νερό. Δεν συνιστάται να πίνουν κατά τη διάρκεια του γεύματος, αλλά μόνο πριν και μετά τα γεύματα.

Εάν είστε επιρρεπείς σε πρήξιμο στα πόδια, τον εχθρό σου ανάμεσα τροφίμων - αλάτι. Αποδεικνύεται ότι το σώμα σας είναι ικανό να συγκρατεί υγρά, και με τον τρόπο αυτό, βοηθά να απολαύσετε το αλάτι. Ως εκ τούτου, μειώνουν δραματικά την πρόσληψη αλατιού στη διατροφή, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα φρέσκα τρόφιμα.

Μην ξεχάστε για το μασάζ. Αυτό είναι χρήσιμο και ωραίο, και τα μοσχάρια να χάσουν βάρος θα είναι σε θέση να γρήγορα. Για να μεταβείτε σε ένα ινστιτούτο μασάζ ή να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι - είναι στο χέρι σας. Τα πιο αποτελεσματικά κατά της κυτταρίτιδας κινήσεις μασάζ και το υπερβολικό λίπος στα πόδια θεωρείται κυκλική και πρέζα ασκήσεις. Κάντε το αυτό κάθε μέρα, τι θα δείτε τα αποτελέσματα σύντομα.

Σήμερα, υπάρχουν διάφορα είδη ειδικές κρέμες που καίνε το λίπος σε ορισμένες περιοχές. Δοκιμάστε αυτό το εργαλείο, συνδυάζοντας το με μασάζ. Πιστέψτε με, τόσο χειρότερη η κατάσταση δεν θα γυρίσει πίσω.

Είναι επίσης σημαντική άσκηση kardiotrenirovochnye. Αυτή είναι η συνήθης τρέξιμο ή το τρέξιμο σε διάδρομο, ποδηλασία, καθώς, η οποία όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλλίγραμμα πόδια, αλλά και να αυξήσει τα πνεύματα και λίγο θάρρος.

Ακολούθησε την εκτέλεση ειδικών ασκήσεων, οι οποίες μειώνουν την ποσότητα των ποδιών σας:

1) Squat. Παρτίδα και συνεχώς. Αυτό όχι μόνο θα συμβάλλει στην καύση του λίπους στις σωστές θέσεις, αλλά, επιπλέον, να ενισχύσει σας yagoditsy.2) Μετάβαση στο σχοινί. Βοηθά επίσης κάτω μέρος του σώματος για να χάσουν βάρος. 3) Ξαπλώστε στο πάτωμα στο στομάχι σας και σηκώστε τα πόδια πάνω στη σκηνή. 4) Υπάρχει ένα άλλο είδος sit-ups: θέση το ένα πόδι σε μια καρέκλα και squat. Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις καθημερινά, θα πάρει άριστα αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Αλλά υπάρχει και ένα άλλο πρόβλημα για τις γυναίκες - είναι γεμάτη από μόσχους. Μερικές φορές φαίνεται να είναι ισχίου με τη σειρά, αλλά το ευρύ σχήμα των αυγών χαλάσει. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Το έργο αυτό είναι αρκετά δύσκολο και θα χρειαστεί πολλή προσπάθεια και υπομονή. Θυμηθείτε, το κύριο πράγμα - δεν σωματική φορτίο στο μοσχάρι, από αυτό θα αυξηθεί μόνο. Υπάρχει ένας καλός τρόπος για να τεντώσει τα μοσχάρια, παίρνουν μορφή και να κάψει λίπος. Είναι πολύ χρήσιμο να κάνει αερόμπικ βήμα: ειδικές ασκήσεις με υποπόδιο. Για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα, καλό είναι να ζητούν συμβουλές από έναν ειδικό ο οποίος θα πάρει για εσάς ατομικά μαθήματα αδυνατίσματος γεννήσει μοσχάρι.

Προσπαθήστε να ασχολούνται με, κάνει τον αριθμό σας όμορφα, και τότε δεν θα μείνει χωρίς την προσοχή των ανδρών και το λευκό θηλυκό ζήλια. Μόνο επιμονή και την επιθυμία βρίσκεται το μυστικό πραγματοποίηση των ονείρων σας κάτω από navzaniem πώς να χάσετε βάρος στα πόδια.