Ρόκα: οφέλη για την υγεία.

Ρόκα - ένα φυτό της οικογένειας λάχανο. Ωστόσο, είναι γνωστό με ονόματα όπως του Ινδού, gusenichnik, eruka και πυραύλων. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα αυτού του δημοφιλούς και νόστιμο φυτά προκαλείται από την πλούσια σύνθεση.

Η ρόκα παρέχει μια πραγματικά απίστευτη ποσότητα των θρεπτικών ουσιών και βιταμινών. Ειδικότερα, αυτό ιχνοστοιχεία όπως χαλκός, σίδηρος, σελήνιο, μαγγάνιο και ψευδάργυρο. Επίσης έχει μια μακροεντολή: μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο και νάτριο. Ρόκα, η οποία όφελος είναι αναμφισβήτητο, περιέχει βιταμίνες όπως Β1-Β4, Β5 και Β6, και Β9, ασκορβικό οξύ, βιταμίνη Α, φυλλοκινόνη και τοκοφερόλη. Νεαρών βλαστών των φυτών πλούσια σε ιώδιο, η οποία απαιτείται αποκλειστικά και μόνο για τους κατοίκους των περιοχών της ενδοχώρας, και φλαβονοειδή βοηθούν στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Ρόκα είναι πολύ χρήσιμο για όσους πάσχουν από θρομβοφλεβίτιδας, φλεβικής ανεπάρκειας και επιθέσεις υπέρταση.

Υψηλές συγκεντρώσεις μακρό- και ιχνοστοιχεία της βιταμίνης στο φυτό παρέχει ενέργεια. Η χρήση των Ρόκα μπορεί γρήγορα να οδηγήσει στην τόνο ανθρώπινο σώμα, την αύξηση της αποδοτικότητας, την πρόληψη της ανάπτυξης των καρκινικών όγκων και να ομαλοποιήσει την ισορροπία νερού-άλατος. Με όλες αυτές τις θετικές ιδιότητες, ιδιαίτερα ικανοποιημένος που η ενεργειακή αξία του φυτού είναι πολύ μικρό και είναι μόνο 25 kcal ανά 100 g Για το λόγο αυτό ο πύραυλος, που ωφελεί δεν χρειάζεται επιπλέον διαφήμιση, είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των οπαδών των διαφόρων δίαιτες.

Η τακτική χρήση του Ρόκα διευκολύνει το μεταβολισμό, την ενίσχυση του νευρικού συστήματος και βελτιώνει την πέψη, επιπλέον, είναι απαραίτητη για τους διαβητικούς. Rukkola χρήσιμα στην κατάθλιψη και το άγχος, υπό μειωμένη αιμοσφαιρίνη, επίσης εξόδους περίσσεια χοληστερόλης. Τα χόρτα από τα χρήσιμα βότανα - μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας.

Ρόκα, η χρήση των οποίων είναι ανεκτίμητη, και έτσι έχει διουρητική και απολυμαντική δράση, διευκολύνει την κατάσταση του σώματος σε ουρική αρθρίτιδα και φλεγμονώδεις διεργασίες στο ουρογεννητικό σύστημα, και τα νεφρά. Βήτα καροτίνη βελτιώνει την κατάσταση των νυχιών και του δέρματος, δίνει υγιή μαλλιά. έλαιο Ρόκα προλαμβάνει την τριχόπτωση και ενισχύει τους θύλακες των τριχών.

Αυτό είναι ένα χρήσιμο φυτό είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για όσους θέλουν να ρίξει μερικά επιπλέον κιλά. Οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο από καιρό σε καιρό συνιστούμε να οργανώσει ένα ημέρες νηστείας, το μενού, το οποίο θα είναι μόνο ρόκα. Οι βιταμίνες που περιέχονται στα βότανα, παρέχει στον οργανισμό την απαιτούμενη ποσότητα ενέργειας, και ο ελάχιστος αριθμός των θερμίδων που θα αποτελεσματικά να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό είναι ότι ο πύραυλος, που το χρησιμοποιούν απαραίτητη τροφή για κάθε άνθρωπο κάνει, έχει μια ισχυρή ιδιότητα του έλκους. Εμποδίζει αποτελεσματικά ο σχηματισμός των ελκών στα τοιχώματα των πληγών του στομάχου, μειώνει το μέγεθος των υφιστάμενων ελκών ακόμη και με μικρές αποκλίσεις από μια ιατρική δίαιτα.

Είναι από μακρού γνωστό ότι οι ευεργετικές ιδιότητες του ρόκα δεν περιορίζονται θετική επίδραση στο σώμα. Το φυτό αυτό είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό, γι 'αυτό εδώ και πολύ καιρό χρησιμοποιείται ευρέως κατά παράβαση της στυτικής λειτουργίας των ανδρών. Διάσημος Ιταλός σεφ εφεύρει ακόμη και ένα ειδικό μυστική συνταγή, η οποία στη συνέχεια χρησιμοποιείται για να τροφοδοτήσει το πάθος. Ως μέρος των μυστικών πιάτα που περιέχονται ρόκα, μέλι και μαύρο πιπέρι σε αναλογίες των 10: 1: 1.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι ο πύραυλος, οι ευεργετικές ιδιότητες του οποίου είναι προφανή, αντενδείκνυται υπό την παρουσία μεμονωμένων δυσανεξίας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία των αλλεργικών παθήσεων, που κυμαίνονται από κνίδωση και τελειώνει με αγγειοοίδημα. Επίσης, δεν κατάχρηση το πράσινο ρόκα υπό την παρουσία ασθενειών ουρολιθίαση.