Πώς να χάσετε βάρος μοντέλο; Περιγραφή δίαιτες και συμβουλές

Σήμερα δεν υπάρχει ξεθώριασμα μόδας για την λεπτότητα μεταξύ των νεαρών κοριτσιών. Πολλοί φαίνεται λεπτό μοντέλο ιδανικό και θεϊκά όντα. Αλλά, φυσικά, για τον τρόπο αξίζει η σκληρή δουλειά. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πω πώς να χάσουν βάρος μοντέλο. Ο καθένας έχει ένα διαφορετικό σώμα και το μεταβολισμό, δηλαδή το μεταβολισμό. Αν ένα κορίτσι μπορεί να φάει ό, τι θέλετε, τότε ο άλλος, να είναι λεπτή, θα πρέπει να περιορίσει τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της ζωής.

Γρήγορο Διατροφή για ένα μοντέλο

Περιγράφουμε πώς το μοντέλο χάσουν βάρος μέσω της διατροφής. Πολλά από τα κορίτσια που επιλέγονται από όλες τις δίαιτες πηγμένο γάλα για τυρί. Δεν κράτησε πολύ - μόνο τρεις ημέρες. Αλλά παρ 'όλα αυτά, φέρνει εξαιρετικά αποτελέσματα - ένα κορίτσι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να χάσει περίπου τρεις έως έξι κιλά. Την ίδια ώρα για το πρωινό, μπορείτε να φάτε ένα αυγό (ή περισσότερα ορτύκια), βραστά μελάτα.

Τρεις ώρες αργότερα, αυτή η διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση 100 έως 200 γραμμάρια χωρίς λιπαρά γιαούρτι με τσάι χωρίς ζάχαρη. Στην ίδια ποσότητα τυρί cottage με το τσάι μπορούν να φάνε και πάλι, αλλά μετά από τρεις ώρες. Μπορείτε επίσης να πιείτε απλό μεταλλικό νερό χωρίς αέριο σε όλη τη διατροφή. Εάν το επιθυμείτε, το νερό μπορεί να αλλάξει σε πράσινο αλμυρά ή οποιαδήποτε άλλη τσάι από βότανα. Μια τέτοια διατροφή δεν μπορεί να ονομάζεται ένα πλήρες και ισορροπημένο. Έτσι μην κάθονται πάνω του για περισσότερες από τρεις ημέρες. Και πόσο γρήγορα χάνουν το μοντέλο βάρος; Χρησιμοποιούν επίσης μια παρόμοια δίαιτα.

Η μακροχρόνια διατροφή για τα μοντέλα

Η μακροχρόνια διατροφή (μόνο για ιατρική ένδειξη) τα μοντέλα είναι συνήθως υπολογίζεται για 2-3 εβδομάδες. Όλο αυτό το διάστημα στη σύσταση του γιατρού, είναι σκόπιμο να ληφθούν ειδικά βιταμίνες όπως η δίαιτα αυτή τη στιγμή περιέχει τουλάχιστον ουσίες που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό. Από το μοντέλο χάσουν βάρος σε μακροπρόθεσμη δίαιτα; Για πρωινό, τρώνε ένα φαγητό υδατάνθρακες. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, τα δημητριακά, μαγειρεμένα με απλό νερό. Όμως, τη ζάχαρη και το λάδι (φυτικό περιλαμβάνονται) Προσθέστε απαγορεύεται αυστηρά στο χυλό. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει το αλάτι σε αυτό όλη την ώρα.

Για μεσημεριανό γεύμα, το μοντέλο πρέπει να τρώνε τα πρωτεϊνικά τρόφιμα. Μπορείτε να μαγειρέψετε διαφορετικές ποικιλίες άπαχο κρέας ή ψάρι. Κάντε ένα καλύτερο γεύμα για ένα ζευγάρι ή μια μαγείρισσα. Αν αυτό το φαγητό δεν είναι αρκετό, μπορείτε να φάτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και πολλά άλλα. Για το δείπνο, μπορείτε να ετοιμάσετε μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά ή φρούτα. Αλλά καθώς η γέμιση είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το χυμό λεμονιού ή μια μικρή ποσότητα της σάλτσας σόγιας. Αν εξακολουθείτε να θέλετε να δοκιμάσετε για τον εαυτό σας την αγαπημένη ως μοντέλο χάσουν βάρος, δεν πρέπει να ξεχάσουμε την επαρκή πρόσληψη υγρών (βότανα ή πράσινο τσάι, σκέτο νερό). Χωρίς αυτό, υπάρχει κίνδυνος να βρείτε προβλήματα υγείας.

Πώς να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό μοντέλο

Μετά τον τοκετό με ένα παιδί, πολλά μοντέλα είναι απογοητευμένος με τον εαυτό τους και ακόμη και να πάτε στο βάθρο. Αλλά εκείνοι που θέλουν να συνεχίσουν να ασχολούνται με την μοντελοποίηση των επιχειρήσεων, θα πρέπει να αρχίσουν να παρατηρούν όχι μόνο την ειδική δίαιτα, αλλά να περιμένει έως ότου ο οργανισμός δεν ανακάμψει μετά τον τοκετό.

Μόλις αρχίσετε να νιώθετε καλά με τον εαυτό τους μετά τον τοκετό, μπορείτε να αρχίσετε να αφαιρέσει τα επιπλέον κιλά. Πρέπει να ξεκινήσουμε με ένα ταξίδι στο γιατρό και διαιτολόγο. Εάν θηλάζετε, η διατροφή σας πρέπει να είναι όχι μόνο η διατροφή αλλά και πλήρη. Επιπλέον, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε όλα τα είδη των ασκήσεων για τις γυναίκες που έχουν γεννήσει. Αυτό θα συμβάλει στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών. Μια άλλη ωραία προσθήκη θα είναι η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μασάζ και λεμφική παροχέτευση του ολόκληρο το σώμα, το οποίο θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την περίσσεια υγρών στο σώμα.

Τι δεν πρέπει να κάνετε με την απώλεια βάρους

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, καθώς και να χάσουν τα μοντέλα βάρος πριν από την παράσταση, τότε θα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στις ακόλουθες πτυχές.

• Η διατροφή είναι υποχρεωτική νερό θα πρέπει να είναι παρόντες. Αν χάσετε βάρος με υγρό λίγο ή καθόλου το ποτό, τότε μπορεί να έχετε προβλήματα με τα νεφρά ή την καρδιά. Να θυμάστε ότι η αφυδάτωση - είναι πάντα κακό.

• Θα πρέπει να κοιτάξουμε για το δείκτη μάζας σώματος. Καθένα από αυτά έχει δικό της ρυθμό ανάπτυξης της αύξησης του βάρους. Είναι για αυτήν και να αγωνιστούμε.

• Μην οδηγείτε τον εαυτό σας στα άκρα. Κάθε χρόνο στον κόσμο, σκότωσε πολλούς νέους και όμορφα κορίτσια, λόγω της μια φοβερή και επώδυνη ασθένεια - ανορεξία. Κατά κανόνα, η ασθένεια προκαλείται από προβλήματα ψυχικής υγείας που σχετίζονται με την υπερβολική επιθυμία να είναι λεπτή. Συνήθως επιρρεπείς σε μοντέλα ανορεξία και κορίτσια, που η κοινωνία έχει επιβάλει συγκροτήματα.

Ελπίζουμε να σας άρεσε το άρθρο μας σχετικά με το πώς να χάσουν βάρος μοντέλο. Το μόνο πράγμα που θα ήθελα να προσθέσω ότι σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε την υγεία σας. Και αν κάποια στιγμή αισθανθείτε αδιαθεσία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή να αλλάξετε τη δίαιτα σε μια πιο ήπια.