Είναι δυνατόν να είναι λεπτή χωρίς να κάνει δίαιτα;

Να λεπτή όνειρα σχεδόν κάθε γυναίκα. Το ισχυρότερο πνεύμα για την επίτευξη αυτού του στόχου είναι πρόθυμοι να καθίσουν σε ένα άκαμπτο δίαιτα, να περιορίσει τον εαυτό σας με τα πάντα και ως εκ τούτου φέρει στο σημείο της άσκησης εξάντλησης. Το μόνο κρίμα είναι ότι τα περισσότερα από τα θύματα δεν δικαιολογούνται. Από το αποτέλεσμα χάνεται γρήγορα, και εκτός από το προηγούμενο σχήμα, μια γυναίκα γίνεται όλο και νευρικό στρες, σε συνδυασμό με την κακή διάθεση. Στην πραγματικότητα, για να είναι λεπτή και όμορφη ακόμα μπορεί να είναι μόνο σημαντικό είναι η σωστή προσέγγιση. Στην ανάγκη να ξέρει πότε να σταματήσει.

σταδιακή περιορισμού

Ειδικότερα, η άρνηση οποιασδήποτε τροφίμων δεν θα πρέπει να είναι ξαφνική, το σώμα πρέπει να είναι καλά προετοιμασμένοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι προτού να αρχίσουν να συμμετέχουν στο σχήμα, είναι απαραίτητο να φάτε σοκολάτα στο αποθεματικό. Είναι μάλλον μια ερώτηση για το πώς να περιορίσει τον εαυτό σας σε κάτι σταδιακά. Στη συνέχεια, δεν είναι τόσο μεγάλη, είναι ο πειρασμός να κρεμάσει.

Αλλά πραγματικά απαραίτητο να στερηθείτε κάτι αγαπούσε για χάρη του έναν καλό σκοπό; Είναι αδύνατο να πάρει το σχήμα χωρίς να συμμορφώνεται με τους αυστηρούς κανόνες της προσφοράς; Στην πραγματικότητα, τα πάντα δεν είναι τόσο κακό. Ενώ ζητώντας από το ζήτημα του πώς να είναι λεπτό και όμορφο, χωρίς να κάνει δίαιτα, δεν είναι πολλοί άνθρωποι Βασιζόμαστε σε μια σαφή απάντηση. Αλλά αυτό είναι ακόμα εκεί. Την ίδια στιγμή να χάσει βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ό, τι μαζί τους. Αυτό είναι, πρώτον, είναι πιο εύκολο από ψυχολογική άποψη, και δεύτερον, το αποτέλεσμα αυτού του μετασχηματισμού καθυστέρησε ακριβώς για μεγάλο χρονικό διάστημα.

σωστή διατροφή

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μια διατροφή - είναι ένα πράγμα, αλλά η σωστή διατροφή - είναι εντελώς διαφορετικό. Η τελευταία είναι απαραίτητη όχι μόνο για εκείνους που θέλουν να είναι σε φόρμα, αλλά και σε εκείνους τους ανθρώπους που νοιάζονται για την υγεία τους. Στη διατροφή δεν υπάρχει τίποτα το υπερφυσικό.

Αυτό δεν είναι ένας περιορισμός και όχι μια παρωδία - είναι ένας τρόπος για να ζήσει μια μακρά ζωή στο σύγχρονο κόσμο. Πάρα πολύ μεγάλο επιβλαβείς επιπτώσεις σε μας από το εξωτερικό, για να δηλητηριάσουν περαιτέρω τον εαυτό της και τηγανιτά τσιπ στο εσωτερικό των προϊόντων.

Βασικά στοιχεία της καλής διατροφής

Πολλοί έχουν μια πολύ ασαφή ιδέα για το τι είναι η σωστή διατροφή. Είναι πραγματικά μια καθημερινή ισορροπία μεταξύ λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων που καταναλώνουμε ως τροφή. Η ιδανική αναλογία στην κανονική διατροφή τους ήταν γνωστό από καιρό, και δεν είναι μια κενή φράση. Επίσης συνδυασμοί αυτών ή άλλων προϊόντων, και η συχνότητα είναι σημαντική γεύματα. Εκτός από μερικές βασικές ανάγκη να εξεταστεί περαιτέρω, αναφέρεται ως σνακ. Και το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, και ακόμη και ένα μικρό σνακ θα πρέπει να αποτελείται μόνο από υψηλής ποιότητας, χρήσιμα προϊόντα, ή δεν λειτουργεί σωστή διατροφή.

Το λίπος είναι απαραίτητο!

Υπάρχει μια ψεύτικη στερεότυπο που να είναι λεπτή - σημαίνει να παραιτηθούν από τη χρήση των λιπών. Για μια γυναίκα, όπως ότι είναι επιζήμια. Επειδή αυτά τα ίδια τα λίπη βοηθούν το σώμα να παράγει ορμόνες. Επιπλέον, όλα τα λιπαρά που τρώμε, το ποσοστό αυτό δεν επηρεάζει και δεν έχουν κατατεθεί στις πλευρές και στην κοιλιά, φυσικά, μόνο αν δεν είναι πάρα πολύ.

Απαραίτητη για το σώμα, τουλάχιστον δεν είναι τόσο μεγάλη, αλλά πολύ σημαντική. Υπάρχουν περισσότεροι κανόνες ή δεν είναι - ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να είναι έτοιμη να δεχθεί τις συνέπειες των αδυναμιών του, ως τακτικό πτυχώσεις.

αθλητισμός

Σε γενικές γραμμές, όλα δεν είναι τόσο κακό. Παρακολουθώντας τις θερμίδες, έξυπνο προγραμματισμό ολόκληρη την καθημερινή τους διατροφή, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Προσθέστε σε αυτό μια σωστή διατροφή χωρίς προφανή ωμή διατροφή - και όλα πάνε στραβά. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό θα είναι ένα αξιόπιστο εργαλείο για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, είναι λεπτή χωρίς άθλημα αδύνατη. Εδώ πάλι, το πιο σημαντικό - την αίσθηση του μέτρου. Η εκπαίδευση θα πρέπει να παρέχει μια εύκολη κόπωση, δεν βαρύτητα. Μετά την άσκηση δεν πρέπει να φαίνεται ότι δεν υπάρχει καμία δύναμη να εξομαλύνει να αναπνεύσει. Επειδή ο αθλητισμός στη ζωή μπορεί να υπάρχουν σε διαφορετικές ποσότητες: κάποιος θα είναι αρκετά μικρή χρέωση το πρωί, ενώ άλλοι χρειάζονται πλήρη εκπαίδευση στο γυμναστήριο. Αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περισσότερη άσκηση, αλλά η υγεία δεν επιτρέπει να αυξηθεί το φορτίο - δεν έχει σημασία.

Πόνος στα πόδια και ανεπαρκώς ανεπτυγμένη η αναπνοή δεν είναι λόγος για να εγκαταλείψουν την άσκηση, το μόνο που χρειάζεται για να αντικαταστήσει την πισίνα διάδρομο. Εκτός από το γεγονός ότι το ταξίδι θα επιτρέψει να αποκτήσουν καλή φυσική κατάσταση, είναι επίσης μετριάσει το σώμα, να χαλαρώσετε και να ανακουφίσει την κούραση, δίνοντας στο υπόλοιπο όχι μόνο το σώμα αλλά και την ψυχή. Ως αποτέλεσμα, μετά από μια τέτοια μαθήματα στο καθημερινό άγχος θα είναι πάνω.

όνειρο

Εκτός από τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε ξεκούραστο ύπνο - είναι η καλύτερη διακοπές. Τίποτα δεν είναι τόσο αναζωογονητικό ως ύπνο οκτώ ωρών. Κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα δεν κερδίζει μόνο δύναμη, αλλά και αυξάνεται. Επιπλέον, ο ύπνος ενισχύει τέλεια το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα, όπως επίσης και βελτιώνει την γενική ευημερία. Επίσης, κατά τη διάρκεια της νύχτας μας ύπνο, και χάνουμε μια μικρή ποσότητα των θερμίδων. Όμως, διαταραχές του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και, κατά συνέπεια, σε αύξηση του σωματικού βάρους, και αρκετά αισθητή.

Τώρα έγινε σαφές πως για να είναι λεπτή και όμορφη. Απλώς φαίνεται ότι τα σπορ και μια σωστή διατροφή υψηλό κόστος χρειάζεστε. Με τη σωστή προσέγγιση για την επιχείρηση μπορεί να σώσει ακόμη και τα χρήματα, που είναι σημαντικό στο σημερινό περιβάλλον. Στην πραγματικότητα, το μόνο πράγμα που σταματά τις γυναίκες από την απώλεια βάρους - τη δική τους στάση σε τέτοια ερωτήματα. Στην πραγματικότητα, όλα εξαρτώνται από το άτομο. Slim ή να μην είναι - είναι μια ιδιωτική υπόθεση. Μόνο αν δεν υπάρχει αρκετό κίνητρο, δεν πρέπει να τρέφουμε αυταπάτες λάθος προκαταλήψεις για να χάσει βάρος, να είστε βέβαιος να ταυτίζει την διαδικασία για δίαιτες.

Συστηματική προσέγγιση θα βοηθήσει να βρείτε το τέλειο σώμα!

Οποιαδήποτε δίαιτα, στην πραγματικότητα, επιβλαβής για τον οργανισμό. Φυσικό απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε νευρική υπερκόπωση, ακόμη και αν ορισμένοι αποτέλεσμα θα εξακολουθήσει να επιτευχθεί πολύ σύντομα όλες οι προσπάθειες θα πάψει να ισχύει. Μην διατροφή βοηθά να αδυνατίσετε και απλοί κανόνες για μια ευτυχισμένη αρμονική ζωή. Σχετικά με το σώμα του θα πρέπει να προσέξουμε να μην επιφανειακά, και με πλήρη συνείδηση της υπόθεσης.

Μόνο μια συστηματική προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει. Έτσι ρυθμό τον εαυτό σας για χάρη του ιδανικού σχήματος δεν αξίζει πολύ περισσότερο σωστό - να ζήσουν μια υγιή τρόπο ζωής σε όλα, και τότε πολύ σύντομα θα καταλάβουν το κύριο πράγμα: να είναι λεπτή - αγαπάτε τον εαυτό σας. Αγαπήστε τον εαυτό σας - να φροντίσει τον εαυτό σας, έτσι ώστε να προστατεύσει την υγεία σας και να παρακολουθείτε ό, τι τρώτε, πόσο να κυκλοφορούν και τον ύπνο. Αυτό είναι σημαντικό για ένα τέτοιο πολυπόθητο όμορφος σώμα.