Πώς να πάρετε μονοϋδρική κρεατίνη και όλα αν ταιριάζει;

Πολλοί bodybuilders αναρωτιούνται για το πώς να πάρει κρεατίνη μονοϋδρική. Αυτό το φάρμακο έχει από καιρό υιοθετηθεί από τους αθλητές, αλλά η καλύτερη επιλογή είναι ακόμη συζητήσιμο. Ο καθένας σκέφτεται τη χρήση προσθέτων, μεμονωμένα ή με τη συμβουλή των bodybuilders που πήρε, και έχουν πρακτική εμπειρία. Και τώρα ήρθε η ώρα να εξακολουθούν να ασχοληθεί με αυτό το θέμα. Στη βιβλιογραφία μπορείτε να βρείτε δεκάδες άρθρα για το πώς να πάρει μονοϋδρική κρεατίνη, αλλά το καθένα από αυτά επιβεβαιώνει ότι μια συγκεκριμένη μέθοδο, αρνείται. Για να καθορίσει όχι μόνο το ασφαλέστερο τρόπο, αλλά και την πιο αποτελεσματική υγείας, θα πρέπει να δουλέψουμε σκληρά.

Μονοϋδρική κρεατίνη: πώς να κάνει

Πρώτα θα πρέπει να ορίσετε το μοτίβο: πόσο συχνά, πότε και γιατί τρώτε. Μέχρι σήμερα, το πρόσθετο έχει την επίδρασή της σε όλους που το χρησιμοποιεί. Συνεπώς, είναι σημαντικό να καθοριστεί με ποια μορφή είναι πιο κατάλληλη από πρακτική άποψη: υπό την μορφή καψουλών, διαλύματος ή σαν μία πούδρα.

Οδηγίες που συνοδεύουν το πακέτο, δεν παράγει πάντα κατανοητή εξήγηση σχετικά με την εφαρμογή της κρεατίνης, η οποία, με τη σειρά του, μπερδεύει όσους ασχολούνται με διαφορετικούς παραγωγούς.

Δοσολογία και συναφή προϊόντα

Είναι καλύτερα να τρώτε έξι παρα πέντε γραμμάρια συμπλήρωμα διατροφής κάθε μέρα χωρίς άσκηση. Αν την ημέρα κατάρτισης, το καλύτερο είναι να πάρετε κρεατίνη μονοϋδρική με ροφήματα πρωτεΐνης, αμινοξέων ή ποτό γλυκό χυμούς, αλλά είναι απαραίτητη μόνο μετά το σχολείο.

όταν

Πάρτε ένα συμπλήρωμα καλύτερα μετά την άσκηση, αυτό οφείλεται στο μεταβολισμό που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ως εκ τούτου, να σκεφτόμαστε πώς να πάρει μονοϋδρική κρεατίνη, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης της χρήσης του είναι όχι μόνο ανέφικτη, αλλά και επιβλαβής για τον οργανισμό, όπως σε αυτή την περίπτωση γίνεται πιο περίπλοκη μεταβολισμό. Πάρτε το μείγμα όσο το δυνατόν το πρωί, επειδή στη συνέχεια αφέθηκε ελεύθερος με τη μεγαλύτερη ένταση της αυξητικής ορμόνης.

Χρησιμοποιήστε πρόσθετο τροφίμων υπό εξέταση είναι απαραίτητη ως εξής: μία λύση κύπελλο θα πρέπει να λαμβάνεται με την ίδια ποσότητα υγρού. Για να αφομοιώσουν καλά επηρεάζει τη χρήση διαφόρων αυξητικών ορμονών, αναβολικών στεροειδών.

Καλύτερα να αγοράσετε κρεατίνης σε συνδυασμό με το σύστημα μεταφορών, θα βελτιώσει την απορρόφηση του φαρμάκου σε όλο το σώμα.

πόσο καιρό

Φυσικά εισαγωγή πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον δύο μήνες. Μετά από αυτό, τρεις ή τέσσερις εβδομάδες για να κάνουν ένα διάλειμμα και να επιτρέπουν στον οργανισμό να απορροφήσει όλα. Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να ανακτήσει την ευαισθησία των μυών. Αν κρεατίνης να λάβει σε συνεχή βάση, τότε το σώμα είναι μειωμένη ευαισθησία στα πρόσθετα, η αποτελεσματικότητά τους μειώνεται.

Για κάποιους είναι άχρηστα

Η αποδοχή των διαφόρων προσθέτων - αυτό είναι μια καθαρά προσωπική υπόθεση, αλλά ο τρόπος για να πάρετε μονοϋδρική κρεατίνη, ο καθένας πρέπει να ξέρει τον αθλητή. Αφού πέρασε χρόνο με το φάρμακο, ένα πρόσωπο πρέπει να πάρει ένα κύμα της δύναμης και της ενέργειας. Η αποτελεσματικότητα της κατανάλωσης πρόσθετης επιτυγχάνεται σε περίπου 30% των αθλητών. Αυτό οφείλεται κατά κύριο λόγο στις επιμέρους χαρακτηριστικά της ευαισθησίας στο φάρμακο. Για ορισμένους οργανισμούς, είναι απλά μια σκουριές και τίποτα περισσότερο. Ως εκ τούτου, εάν μετά από δύο μαθήματα από τα αποτελέσματα δεν βελτιωθούν, θα πρέπει να προβληματιστούν σχετικά με την καταλληλότητα της χρήσης.

Σε κάθε περίπτωση, μετά την ανάγνωση του άρθρου που έχετε γειωμένο κυρίως στο «Πώς να πάρετε κρεατίνη μονοϋδρική.»