Πώς να οικοδομήσουμε μυς του κόλπου σας μέσω της άσκησης;

Η υγεία των γυναικών και να πάρει την ευχαρίστηση από το σεξ εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την κατάσταση των μυών του κόλπου της. Με την ηλικία ή τον τοκετό μυς του κόλπου χάνουν τη δύναμή τους, να αποδυναμώσει, να γίνει τεντωμένο. Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς να ανεβάσουν τους μυς του κόλπου με τη βοήθεια των ασκήσεων Kegel.

Σύμφωνα με τη θεωρία της γιόγκα, την ενέργεια της ζωής μας ρέει μέσα από την αγκαλιά της γης. Και εάν ξέρετε πώς να ανεβάσουν τους μυς του κόλπου, είναι δυνατόν να σταματήσει η διαρροή θηλυκή ενέργεια. Αυτή η ευεργετική επίδραση στη διάθεση, την υγεία και τη δημιουργικότητα.

Κινέζοι πραγματείες που έχουν έρθει κάτω σε μας από τους αρχαίους χρόνους, αναφέρθηκε ότι η παλλακίδα του αυτοκράτορα, ο οποίος ασκείται αυτές τις ασκήσεις έχουν διατηρήσει άριστη υγεία και την ομορφιά και την ανθεκτικότητα των γεννητικών οργάνων με το γήρας. Θα μπορούσε να κρατήσει τους μυς της μήτρας σας 12 κιλά.

Για την άσκηση των μυών του κόλπου με πέτρα ή ξύλο αυγό, το οποίο μεταφέρει το φορτίο. φορτίο Egg εισάγεται εντός της πτυχής και συγκρατούνται εκεί. Με τον καιρό, το αυγό να αρχίσει να κινηθεί προς τα επάνω και προς τα κάτω και ανακινήστε το χέρι. Το βάρος του φορτίου αυξάνεται σταδιακά.

Κρατήστε την τεχνική του αυγού δεν είναι καλύτερα να συμμετάσχουν στη δική τους, και ζητά την βοήθεια ενός εκπαιδευτή, προκειμένου να αποτραπεί η πρόπτωση της μήτρας ή του κόλπου τέντωμα.

Οι ασκήσεις Kegel έχουν συνέπειες για τους λείους μυς του κόλπου ότι, όταν ασκείται τακτικά, είναι σαρκώδη, έτσι ώστε ο κόλπος μπορεί να περικυκλώνουν καλύτερα το αρσενικό μέλος. Εκτέλεση ασκήσεις Kegel, κάθε γυναίκα θα είναι σε θέση να βελτιώσουν την υγεία τους. Για να επιτευχθούν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα για την κολπική ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται καθημερινά.

Ασκήσεις για τους μύες του κόλπου

1. Για να μάθουν να αισθανθείτε τους μυς του κόλπου, είναι απαραίτητο να μάθουμε να καθυστερήσει τα ούρα κατά την ούρηση για λίγο. Κάθε φορά που επισκέπτεστε την τουαλέτα, προσπαθήστε να κρατήσει τη ροή των ούρων.
2. Γρήγορα αποσπάσουν τους μυς του κόλπου 10-20 φορές στη σειρά.
3. Σουρώνουμε τα εισπνευστική μυών του κόλπου για 5 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε να χαλαρώσουν τους. Εκτελέστε 10 φορές.
4. Τραβήξτε τους μυς του κόλπου σαν να έχεις κάτι να τους κρατήσει για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε. Εκτέλεση 10 φορές.
5. Προσπαθήστε να ωθήσει το αρσενικό πέος στη διάρκεια των μαθημάτων αγάπη.
6. Εκτελέστε καταλήψεις, τοποθετώντας τα χέρια του στους γοφούς της. Συνεδρίαση, παύση για λίγα δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση.

Οι περισσότερες γυναίκες που αναζητούν πληροφορίες σχετικά με το πώς να ανεβάσουν τους μυς του κόλπου σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δυστυχώς, αναπτύσσουν ταχύτατα μυς του κόλπου αδύνατη. Αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί συνεχώς.

Οι γυναίκες που είναι ικανοί στη μήτρα μυς είναι σε θέση να παραδώσει έναν άνθρωπο εξαιρετική ευχαρίστηση. Επιπλέον, όταν οι μυς του κόλπου εκπαιδευμένο θηλυκό κρίσιμες μέρες περνούν χωρίς αρνητικές συνέπειες. Εκπαίδευση θηλυκό μυς της, μπορείτε να γλιτώσετε από δυσλειτουργία των ωοθηκών ή φλεγμονή των προσαρτημάτων και να γίνει ένα τέλειο εραστή. Τώρα ξέρετε πώς να ανεβάσουν τους μυς του κόλπου, μέσα από μια απλή, αλλά πολύ χρήσιμη άσκηση. Καλή τύχη!