Ποιες βιταμίνες είναι τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια;

Ποιες βιταμίνες είναι τα ροδάκινα και τι είναι χρήσιμο; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις που θα πάρετε από την υποβολή του άρθρου. Επίσης, θα σας πει αν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν σε έγκυες γυναίκες και πώς να το αποθηκεύσετε σωστά.

περίληψη

Ποιες βιταμίνες που περιέχονται σε ένα ροδάκινο; Πριν απαντηθεί αυτό το ερώτημα, πρέπει να πούμε ότι το ροδάκινο είναι ένα γλυκό και ζουμερό λεπτότητα, η οποία καλό δίψας.

Αν καταφέρει να αγοράσει ένα πραγματικά ώριμα και ζουμερά φρούτα, στη συνέχεια, να θυμάστε ότι μπορείτε να απολαύσετε όχι μόνο αξεπέραστη γεύση τους, αλλά και να τροφοδοτείται με θρεπτικά συστατικά το σώμα σας.

Γνωρίζοντας τι βιταμίνες που περιέχονται στο ροδάκινο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια τα φρούτα ως οικογενειακό γιατρό.

Η σύνθεση του προϊόντος

Ποιες βιταμίνες που περιέχονται σε ένα ροδάκινο; Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό το προϊόν είναι πολύ πλούσια σύνθεση. Περιέχει πηκτίνες, νερό, αιθέριο έλαιο, μηλικό, κιτρικό και τρυγικό οξύ, και τα σάκχαρα. Επιπλέον, ο καρπός περιλαμβάνει στοιχεία όπως κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, χαλκό, μαγγάνιο, μαγνήσιο, σελήνιο και.

Ποιες βιταμίνες που περιέχονται σε ροδάκινα; Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, Ε, Α, Κ, Β1, Β2 και ΡΡ.

Φαρμακευτικές ιδιότητες του γλυκά φρούτα

Τώρα ξέρετε τι βιταμίνες είναι τα ροδάκινα επικρατήσει. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι λόγω της αυτή η πλούσια σύνθεση δραστικό προϊόν επιδεικνύει υψηλή θεραπευτικές ιδιότητες.

Ροδάκινα χρησιμοποιείται όχι μόνο σε φρέσκια μορφή. Από αυτούς, προετοιμασία κομπόστα, μαρμελάδα, μαρμελάδα, μαρμελάδα, και ούτω καθεξής. Φρούτα και χυμοί φρούτων είναι πολύ επωφελής για τη δυσκοιλιότητα, επειδή περιέχουν φυτικές ίνες και πηκτίνη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες. Μετά από όλα, με ένα τέτοιο πρόβλημα των μελλοντικών μητέρων αντιμετωπίζουν πολύ συχνά.

Οι ειδικοί λένε ότι η καλύτερη χρήση ροδάκινα νωπά. Επίσης, μπορεί κανείς να αποσπάσουν το χυμό και το ποτό αυτό αρκετές φορές την ημέρα (έως 50 ml του τροφίμου).

Συμπεριλάβετε τα ροδάκινα στη διατροφή σας είναι πολύ χρήσιμη σε αναιμία, καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες σιδήρου. Επίσης, αυτά τα φρούτα είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό.

Άλλα χαρακτηριστικά των ροδάκινων και των νεκταρινιών

Με την τακτική χρήση του τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια, είστε σε θέση να απαλλαγούμε από τις τοξίνες. Αυτά τα φρούτα εμποδίζουν την ανάπτυξη της ζύμωσης και σήψης στο έντερο. είναι επίσης μια καλή βοήθεια για την καταπολέμηση των βλαβερών μικροοργανισμών και μικροβίων.

Ροδάκινα μεγάλη επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι καλά να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποκαταστήσει την εξουσία γρήγορα, όταν η ανεπάρκεια βιταμίνης.

τρόφιμα θερμίδας

Παρ 'όλη την γλυκύτητα, θερμίδες ροδάκινο δεν είναι πολύ υψηλή. Φέρεται ειδικοί 100 g αυτού του προϊόντος περιέχει περίπου 35 kcal. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιώντας αυτά τα αποτελέσματα, δεν είναι απαραίτητο να φοβάται αύξηση του σωματικού βάρους.

Η χρήση των φρούτων (ροδάκινα και τα νεκταρίνια)

Ποιες βιταμίνες είναι τα ροδάκινα για τις έγκυες γυναίκες η πιο σχετική; Οι ειδικοί λένε ότι το όλο σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχονται σε αυτά τα φρούτα είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική κύηση.

Ροδάκινα επίσης πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους που πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Επειδή περιέχουν τεράστιες ποσότητες καλίου.

Οι παρουσιαζόμενες φρούτα είναι χρήσιμα όχι μόνο για τη χρήση τους στα τρόφιμα, αλλά επίσης και κατά την εφαρμογή τους σαν ένα φάρμακο και για καλλυντικούς σκοπούς. Εξετάστε μερικές δημοφιλείς συνταγές:

• Τα φρούτα και χυμό πιέζεται από τα ροδάκινα ή τα νεκταρίνια, καλά στραγγιζόμενα να δώσει στους ασθενείς με αφυδάτωση. Επίσης, αυτό το φρούτο είναι απόλυτα συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• χυμό ροδάκινο είναι πολύ χρήσιμο για τα παιδιά και τους ασθενείς ως συμπλήρωμα διατροφής διατροφή.
• Ροδάκινο του πετρελαίου είναι μια αληθινή πηγή της ομορφιάς. Από αυτό μπορείτε να κάνετε μια ποικιλία από αλοιφές και κρέμες, και απλά σκουπίστε το δέρμα πριν τον ύπνο.
• χυμό ροδάκινο είναι ιδανικό για άτομα με νεφρολιθίαση, καθώς και εκείνων που υποφέρουν από συχνούς πονοκεφάλους και τους ρευματισμούς.
• Οι ασθενείς με πολύ χαμηλή οξύτητα του σώματος ή όσους υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, ένα καλό υποδοχής θα 50-100 ml χυμού (θα πρέπει να πίνετε μισή ώρα πριν από το γεύμα).
• Μετά από ένα πλούσιο γεύμα, πολύ καλό για να φάει μερικά νεκταρίνια ή ροδάκινα. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει γρήγορα και να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Επιπλέον, τα ροδάκινα εξαλείψει πολύ γρήγορα το αίσθημα της ναυτίας.
• Κάθε νεκταρίνια ή ροδάκινο περιέχει μεγάλη ποσότητα αλάτων καλίου, οπότε αυτό το φρούτο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με καρδιακή νόσο.
• Φρέσκα φρούτα είναι καλό για χρήση σε ασθενείς με αναιμία και χαμηλή αιμοσφαιρίνη.

Αντενδείξεις για τη χρήση των

Σε ποιες βιταμίνες είναι τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια που περιέχονται, που περιγράψαμε πιο πάνω. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα φρούτα υπάρχουν αντενδείξεις στη χρήση. Δεν θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας για τα άτομα με διαβήτη, καθώς και με έλκος και γαστρίτιδα.

Με μεγάλη προσοχή, αυτά τα φρούτα θα πρέπει να χορηγείται σε παιδιά, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες. Επειδή περιέχουν αλλεργιογόνα και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.

Η σωστή αποθήκευση των φρούτων

Πριν αγοράσετε τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια, θα πρέπει να επιλεγεί σωστά. Τέτοια φρούτα είναι αρκετά ευπαθή, έτσι ώστε να αποθηκεύονται για λίγο σε ένα κατάστημα ή αποθήκη.

Όταν αγοράζετε τα ροδάκινα δώσουν προσοχή στο χρώμα και την οσμή τους. Το χρώμα του καρπού πρέπει να είναι φωτεινά, και το δέρμα - Δεν ήθελα κάποια σκοτεινά σημεία, χτυπήματα ή γρατζουνιές. Ροδάκινα πρέπει να είναι σταθερή και ομαλή. Ωστόσο, μυρωδιά τους θα πρέπει να είναι διασκέδαση.

Αγοράστε αυτά τα φρούτα θα πρέπει να είναι όσο μπορείτε να φάτε για 3 ημέρες, διαφορετικά χαλασμένα φρούτα.

Όλα αγοράζονται ροδάκινα επιθυμητή η τοποθέτηση σε μια πλαστική σακούλα, και μόνο στη συνέχεια θα τοποθετούνται μέσα στο ψυγείο.

Πριν καταναλώνουν ζουμερά και γλυκά φρούτα, θα πρέπει να αφαιρεθεί από το χώρο του ψυγείου. Κάνοντας το επιθυμητό για μισή ώρα πριν από το γεύμα. Έτσι, τα ροδάκινα λίγο «θα ζεσταθεί», και αυτό θα τους βοηθήσει να γίνει πιο ζουμερό και νόστιμο.

Αν αποφασίσετε να παγώσει τα φρούτα για το χειμώνα, τότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει το δέρμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το δέρμα έχει παγώσει τα ροδάκινα κακό, και έχει μια ελαφρώς πικρή γεύση.