Πίτουρο σιταριού: τα οφέλη και τους κινδύνους. Πώς να πάρετε το πίτουρο σιταριού

Τι είναι το πίτουρο σιταριού; Οφέλη και βλάπτει του προϊόντος θα πρέπει να εξεταστεί σε αυτό το άρθρο. Μπορούμε επίσης να σας πω πώς να πάρει το πίτουρο, το οποίο περιλαμβάνεται στη σύνθεση τους, ό, τι χρειάζεται, και ούτω καθεξής.

Γενικές πληροφορίες για το διαιτητικό προϊόν

πίτουρο σιταριού, τα οφέλη και τους κινδύνους που αποτελούν το αντικείμενο της διαφοράς με πολλούς ειδικούς, είναι μια διαιτητική τροφή. Αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα χρησιμοποιήθηκε ως πολύτιμη και θρεπτική τροφή για ζώα και πουλερικά. Για έναν άνθρωπο θεωρηθεί ως απλό απόβλητα παραγωγής πίτουρο, το οποίο παράγεται ως αποτέλεσμα της επεξεργασίας του κόκκου. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι στην προ-επαναστατική Ρωσία το εν λόγω προϊόν εξακολουθεί να βοηθά πολλούς ανθρώπους να διατηρήσουν την υγεία τους.

πίτουρο σιταριού - τι ένα προϊόν;

Ξέρετε πώς να πάρει το πίτουρο σιταριού; Οφέλη και βλάπτει του προϊόντος εξαρτώνται άμεσα από τη μέθοδο παραγωγής του.

Μετά τη συλλογή συγκομιδή σιτηρών είναι κατ 'ανάγκη την παρουσίαση και να κάνει ό, τι μπορεί να φάει. Ως αποτέλεσμα της εν λόγω επεξεργασίας, το λεγόμενο παραπροϊόν, το οποίο είναι ένα σκληρό κόκκων κέλυφος. Αυτό είναι το πίτουρο. Επιπλέον, δεν έχει σημασία ποιο είναι το σιτάρι, επομένως έχει υποστεί επεξεργασία (σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη, φαγόπυρο ή βρώμη). Σε κάθε περίπτωση, παραμένουν αποβλήτων με τη μορφή των κελυφών τους.

Ονομάζεται επίσης πίτουρο φλοιό και μικρότερο η σκόνη, τα οποία σχηματίζονται μετά το αλεσμένο σιτάρι, καθαρίζονται, και στη συνέχεια διαβιβάζεται στην παραγωγή αλευριού ή κόκκων. Με την ευκαιρία, στο μέλλον, λόγω της το αλεύρι σε νόστιμα, αλλά δεν είναι πολύ χρήσιμο ψωμάκια. Είναι από αυτούς τους ανθρώπους με ασφάλεια αύξηση του σωματικού βάρους. Όσον αφορά το πίτουρο, είναι μια δευτερεύουσα κατασκευή του προϊόντος. Η χρήση του δεν συμβάλλει στην συσσώρευση του λίπους.

Η σύνθεση του πίτουρου

Ποια είναι η σύνθεση είναι πίτουρο σιταριού; Σχόλια ειδικοί λένε ότι ένα τέτοιο προϊόν περιλαμβάνει επίσης τους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, και λίπη. Επιπλέον, περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος του πίτουρου περιέχουν λίπος και ακατέργαστες ίνες.

Έτσι, ποιες ουσίες είναι διαθέσιμες πίτουρο σιταριού (τιμή του προϊόντος θα παρουσιαστεί λίγο αργότερα); Αυτές περιλαμβάνουν την τέφρα, άμυλο, δι- και μονοσακχαρίτες, πρωτεΐνες, ακόρεστα λιπαρά οξέα, διαιτητικές ίνες , και νερό. Επίσης, το προϊόν περιέχει και βιταμίνες όπως Β1, PP, Ε και Β2.

Όσον αφορά τις ανόργανες ουσίες, μπορούν επίσης να συμπληρώσουν στο πίτουρο (ψευδάργυρος, κάλιο, μαγνήσιο, σελήνιο, ασβέστιο, νάτριο, φώσφορο και σίδηρο, χαλκό και χρώμιο).

πίτουρο σιταριού: τα οφέλη και τους κινδύνους

Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι το πίτουρο - είναι απλά σκουπίδια και άχρηστα υλικά. Ωστόσο, δεν είναι. Bran είναι ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για την κάθε ασθένεια δεν παραπονιέται και άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, στο πίτουρο συμπεριλαμβάνεται τεράστιες ποσότητες ινών και ινών, και πολυακόρεστα λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και πρωτεΐνες. Ιχνοστοιχεία και βιταμίνες είναι επίσης συστατικά αυτού του προϊόντος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας μεγάλος αριθμός των διαιτητικών συνταγές περιλαμβάνουν συστατικό, όπως πίτουρο σιταριού. Κριτικές διατροφολόγοι λένε ότι είναι αρκετά καλά κορεσμένο με το ανθρώπινο σώμα, αλλά δεν έχουν πολύ υψηλό σε θερμίδες.

Χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος

Ψωμί, σιτάρι πίτουρο, καθώς και τα συμβατικά πίτουρο περιέχει βήτα γλυκάνη. Αυτός ο πολυσακχαρίτης είναι ικανός να δεσμεύει τα λιπαρά οξέα στο έντερο και σημαντικά χαμηλότερη χοληστερόλη. Ως εκ τούτου, μπορούμε με ασφάλεια να συμπεράνουμε ότι το προϊόν αυτό βοηθά να καθαρίσει τα αιμοφόρα αγγεία.

Ως μέρος της πίτουρο έχει σελήνιο. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε, είναι άμεσα εμπλεκόμενα σε όλες τις διαδικασίες οξείδωσης του σώματος, καθώς και στη σύνθεση του κυτταρικού DNA.

πίτουρο σιταριού, των οποίων η τιμή δεν είναι πολύ υψηλό και είναι περίπου 90 ρούβλια ανά 500 γραμμάρια, φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας σε αυτούς που πάσχουν από διαβήτη. Μετά την προσθήκη μια-δυο κουταλιές της σούπας δευτερεύον προϊόν στο φαγητό, μπορείτε εύκολα να αλλάξετε το γλυκαιμικό δείκτη κάθε πιάτο.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η τακτική χρήση των σίτου ή οποιουδήποτε άλλου πίτουρο όχι μόνο μειώνει το σάκχαρο του αίματος, αλλά επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και βελτιώνει επίσης το μεταβολισμό.

Το θρυμματισμένο και κοκκοποιείται πίτουρο σιταριού είναι η κύρια πηγή της χοντρό ίνες, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Ένα τέτοιο προϊόν είναι συγκρίσιμο με ένα συμβατικό πινέλο. Αφαιρεί εύκολα όλα τα επιπλέον έξω από το ανθρώπινο σώμα, και βελτιώνει περισταλτισμό και είναι εύκολο να αντιμετωπίσει με τη δυσκοιλιότητα.

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν, αλλά το πίτουρο μπορεί να απορροφήσει πολλά από τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα. Αυτή η μάλλον ακατέργαστη κυτταρίνη δεν αφομοιώνονται από το σώμα και δεν έχει τους απορροφάται. Θα διογκωθεί μόνο στο εσωτερικό του εντέρου, καθαρίστε και απορροφά τα λίπη, το υπερβολικό νερό και τις τοξίνες.

Πλεονεκτήματα χρησιμοποιήσετε πίτουρο

Τραγανά πίτουρο σιταριού, φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Πράγματι, χάρη στις ευεργετικές μικροχλωρίδα του παχέος εντέρου σας αυξήσει σημαντικά την ανάπτυξη του. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πίτουρο είναι γεμάτη από φυτικές ίνες, και τίποτα δεν θα εμποδίσει τη χλωρίδα πολλαπλασιάζονται και τη διεξαγωγή άμεσων καθηκόντων τους.

Με ένα υγιές έντερο εμφάνιση ενός ατόμου γίνεται πιο ελκυστικές και υγιείς. Καρφιά, τα μαλλιά και το δέρμα έχουν επίσης ένα καλά-καλλωπισμένο εμφάνιση.

Δεν μπορούμε να πούμε ότι το πίτουρο είναι ένα φυσικό blocker των θερμίδων. Με τη χρήση αυτού του προϊόντος κάθε μέρα, μπορείτε εύκολα να ρυθμίσετε το βάρος σας. Δίνει την αίσθηση του κορεσμού, αλλά δεν περιέχουν πολλές θερμίδες.

Μόλις στο στομάχι, πίτουρο πρήζεται, και ο άνθρωπος ακούγεται σαν να έχει ήδη πλήρες. Ωστόσο, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι χωρίς επιπλέον άσκηση, τρώγοντας μόνο ένα φλοιό σιταριού, θα είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους.

Μπραν - αυτό δεν είναι ο τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά μόνο ένα μικρό συστατικό της το σύνολο των επιμέρους μέτρων.

βλάβη

Φαίνεται, μετά από όλα τα παραπάνω οφέλη της πίτουρο σιταριού για το ανθρώπινο σώμα είναι αναμφισβήτητη. Αλλά μην ξεχνάτε ότι κάθε προϊόν έχει αντενδείξεις του. Επιπλέον, η κατάχρηση της μπορεί να είναι αρκετά επιβλαβείς.

Λόγω του γεγονότος σε ορισμένες περιπτώσεις, το στομάχι χρειάζεται ήπια θεραπεία και πίτουρο είναι αρκετά ακατέργαστη χορτονομή, είναι αντενδείκνυται σε:

• γαστρίτιδα?
• κολίτιδα?
• του στομάχου, ειδικά στην οξεία φάση.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι σε κάθε περίπτωση δεν είναι δυνατόν να συνδυάζουν τη χρήση των πίτουρο σιταριού με μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες. Ως αποτέλεσμα αυτής της λειτουργίας μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κούραση και εξάντληση.

Bran δεσμεύουν και αφαιρέστε όχι μόνο της σκωρίας, αλλά και θρεπτικά συστατικά. Από αυτή την άποψη, η μακροχρόνια χρήση τους μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε μια ανεπάρκεια ορισμένων ορυκτών, ή ανεπάρκειες βιταμινών.

Η ημερήσια δοσολογία των πίτουρο σιταριού για τους ανθρώπους δεν θα πρέπει να υπερβαίνουν τα 30 γραμμάρια.

πίτουρο σιταριού: πώς να κάνει;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα ότι ένα τέτοιο προϊόν μπορεί να καταναλωθεί. Και όσο πιο γρήγορα μπορείτε κυριαρχήσει αυτές τις πληροφορίες, έτσι ώστε να αρχίσει να ζήσουν μια υγιή ζωή πιο γρήγορα.

Πώς να προετοιμάσει το πίτουρο σιταριού; Πώς να τους πάρει για να φάει; Αυτές οι ερωτήσεις συχνά από εκείνους τους ανθρώπους που έχουν αποφασίσει να απαλλαγούμε από τα προβλήματα υγείας με φυσικό τρόπο.

Πολλές νοικοκυρές λανθασμένα πιστεύουν ότι το πίτουρο μπορούν να μαγειρέψουν κουάκερ. Είναι πραγματικά. Ωστόσο, οι περισσότερες από τις ανόργανες ουσίες του προϊόντος απλά εξαφανίζεται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας. Στο πλαίσιο αυτό, οι ειδικοί συστήνουν να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μόνο τις πρώτες πίτουρο σιταριού. Πώς να το φάτε; Για να το κάνετε αυτό, 2-3 κουταλάκια του γλυκού από το προϊόν μπορεί να αναμειχθεί με φυσικό γιαούρτι και να απολαύσετε τη διαδικασία επούλωσης. Bran προστίθεται συχνά στο έτοιμα και ελαφρώς ψύχθηκε δημητριακών.

Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το πίτουρο για πρωινό, θα πρέπει να είναι εύκολο να πλύνετε κάτω με το σύνηθες πόσιμο νερό.

Πού πωλούνται;

Σιτάρι, καθώς και άλλα είδη πίτουρο μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Επιπλέον, το προϊόν αυτό είναι συχνά πωλούνται στα σούπερ μάρκετ μεταξύ των διαβητικών προϊόντων. Μπορεί επίσης να βρεθεί στην αγορά.

Πριν από τη χρήση, το πίτουρο θα πρέπει να γνωρίζουν ότι το περιβάλλον μας είναι μολυσμένο. Ως εκ τούτου, για να μειώσουν την επίδραση των τοξινών ή άλλων επιβλαβών ουσιών στο ανθρώπινο σώμα, αυτό το προϊόν συνιστάται απολυμαίνεται. Για το σκοπό αυτό, μπορεί να είναι εμποτισμένο με νερό, ρίχνει περιοδικά.

Επίσης, συχνά απολυμαίνονται φούρνο πίτουρο και ένα φούρνο μικροκυμάτων. Ωστόσο, οφείλουμε να παρατηρήσουμε ότι ενώ μερικές από τις βιταμίνες και τα μέταλλα εξαφανίζεται.

Είναι δυνατόν να δίνετε στα παιδιά;

Για να ομαλοποιηθεί η λειτουργία του πεπτικού συστήματος, τα παιδιά θα πρέπει να δοθεί το πίτουρο μόνο μετά από τρία χρόνια ζωής. Όταν αυτό το προϊόν πρέπει να είναι προ-εμποτισμένο με νερό. Χρησιμοποιήστε το ως ένα παιδί, είναι επιθυμητό μαζί με το κύριο γεύμα.

Πώς να φυλάσσεται;

Τις περισσότερες φορές, το πίτουρο σιταριού πωλούνται σε πλαστικές σακούλες, τοποθετούνται σε κουτιά από χαρτόνι. Για να κρατήσει περισσότερο ένα τέτοιο προϊόν σε μία μορφή κατάλληλη για κατανάλωση από τον άνθρωπο, συνιστάται να κινηθεί σε γυάλινα βάζα και σφραγίζεται. Κρατήστε πίτουρο κατά προτίμηση σε ένα ξηρό και σκοτεινό μέρος.