Οι χαμηλές σε θερμίδες τηγανίτες - το πρώτο βήμα για την καλή διατροφή

Οι γυναίκες όλη του τη ζωή αγωνίζεται για την ομορφιά και την υγεία, καταλήγει συχνά με τους αυστηρούς περιορισμούς σε όλα τα τρόφιμα, το οποίο είναι διασκέδαση. Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές του σχήματος. Φυσικά, θα πρέπει να είναι τέλεια, αλλά είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια καλή κατάσταση, όταν υπάρχουν τόσα πολλά δελεαστικό γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα που καταστρέφουν τα όνειρα των «Barbie σχήμα.» Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, αλλά λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι θα πρέπει απλά να αρχίσει να τρώει σωστά, δεν προσβάλλουν το στομάχι επιπλέον λίπος. Ίσως απλά να εγκαταλείψουν ό, τι μας καταστρέφει εκ των έσω;

Υπάρχει μια διέξοδος από αυτή την δύσκολη κατάσταση - τρόφιμα με χαμηλή σε θερμίδες, η επιθυμία για την επίτευξη αρμονίας και τη δύναμη της θέλησης. Λέγεται ότι οι περισσότεροι τηγανίτες με χαμηλές θερμίδες είναι αυτές που δεν το κάνουν μέσα στο στομάχι, και παρέμεινε στην πλάκα. Ο άνθρωπος που είπε ότι δεν γνώριζε τέτοιο πιάτο, όπως τηγανίτες θερμίδες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της υψηλής θερμιδικής αξίας τόσα πολλά πιάτα. Για παράδειγμα, είναι δυνατόν όλες οι πιθανές μέθοδοι απλώς να μειώσει την ποσότητα των επικίνδυνων λίπους μέσης. Η δεύτερη επιλογή - για να επιτευχθεί μια μεγαλύτερη ποσότητα των πρωτεϊνών και του λίπους στο πιάτο. Αλλά για μέγιστη απόδοση, οι δύο αυτές αρχές θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μαζί.

Τηγανίτες θερμίδες μαγειρέψουν αρκετά δύσκολο. Απλά πρέπει να θυμόμαστε το «νέο» ποσοστό των προϊόντων που συμμορφώνονται με την αρχή της μείωσης των θερμίδων. Πρώτα πρέπει να μειωθεί το τμήμα του ηλιελαίου (δύο έως τρεις κουταλιές) και κατόπιν αντικαταστάθηκε στη δοκιμή να χρησιμοποιούν ολόκληρα τα αυγά σε πρωτεΐνες τους. Το γάλα πρέπει να είναι άπαχο (1,5%) και αραιώνεται με νερό σε αναλογία ένα προς ένα. Η πιο ιδανική επιλογή θεωρείται ότι είναι το μαγείρεμα στο νερό, χωρίς γάλα.

πιάτα θερμίδων μειώνεται σημαντικά στην περίπτωση που η ζύμη προσθέτουμε τα μήλα, προ-γυαλισμένο, αχλάδια ή κολοκύθα.

Η ίδια η διαδικασία του μαγειρέματος δεν διαφέρει εντελώς από τις παραδοσιακές τηγανίτες, το μόνο πράγμα που θα πρέπει να δώσουν προσοχή είναι αυτό που υπηρετούν. Πρέπει να προσπαθήσουμε να ξεχάσουμε την ξινή κρέμα και σερβίρετε το αγαπημένο τους μαρμελάδες φρούτων.

Τα πιο νόστιμα πιάτα με λίγες θερμίδες είναι απλά αδύνατο να μαγειρέψουν χωρίς ειδικές επικαλύψεις. Ακόμα και αυτές οι διατροφικές τηγανίτες δεν θα είναι μια εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα. Στην περίπτωση αυτή, το κύριο πράγμα - να δείξει φαντασία σας. Τα πιο δημοφιλή γεμίσεις μπορεί να περιγραφεί με ασφάλεια, όπως το τυρί cottage (μην ξεχάσουμε το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά) με φρέσκα μυρωδικά, σταφίδες ή καρύδια, βραστά φασόλια, αναμιγνύεται με ξηρούς καρπούς. Καλοφαγάδες μπορούν να μαγειρέψουν ειδικά τόνου με το δικό χυμό με φρέσκα αγγούρια, ραγού ντομάτες, τα μπιζέλια και τις πιπεριές. Αν θέλετε κάτι απλό - μπορείτε να πάρετε μόνο φρέσκια ντομάτα, μαρούλι και πιπέρι. Όλα αυτά τα προϊόντα δεν θα είναι σε θέση να αυξήσει το επίπεδο των θερμίδων, αλλά μόνο να βοηθήσει να νιώσετε την υπέρτατη χαρά του μαγειρέματος.

τηγανίτες με λίγες θερμίδες - ιδανικό για ένα ελαφρύ πρωινό. γεύμα μονοτονία μπορεί να φέρουν σε δύσκολη θέση κανέναν, έτσι ώστε ένας άλλος τύπος ελαφριά σνακ μπορεί να θεωρηθεί μια πολύ χαμηλή σε θερμίδες δημητριακά. αφθονία τους είναι εντυπωσιακή: πλιγούρι βρώμης, κρέμα σιταριού, το φαγόπυρο, το κεχρί και άλλα. Δημητριακά με χαμηλή σε θερμίδες είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα, έτσι ώστε να τους αποκλείσει από τη διατροφή σας απαγορεύεται αυστηρά, επειδή περιέχουν μια ποικιλία βιταμινών, θρεπτικών συστατικών, την απομάκρυνση των υπολειμμάτων από το σώμα μας και να καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία από τη χοληστερόλη.

Προκειμένου να διατηρηθεί το σώμα της σε άριστη κατάσταση, θα πρέπει απλά να αρχίσετε να τρώτε σωστά, να μην περιορίζουν τον εαυτό τους σε αγαπημένα τους φαγητά, αλλά απλώς να κάνουν νέες τροποποιήσεις στην συνταγή. τηγανίτες με λίγες θερμίδες - αυτό είναι κάτι από το οποίο μπορείτε τώρα δεν χρειάζεται να εγκαταλείψει για χάρη κάποιων υψηλότερων γκολ!