Οι καλύτερες εγκαταστάσεις προπόνηση στο Κρασνοντάρ. Κριτικές Χρηστών

Ατέλειες στην δική του εμφάνιση το ωραίο φύλο καθορίσει σε ινστιτούτα αισθητικής. Κατά της κυτταρίτιδας μασάζ, ο βελονισμός, το υγραέριο, μασάζ και περιποιήσεις σώματος βοηθήσει να απαλλαγούμε από φλούδα πορτοκαλιού και μερικά εκατοστά σε όγκο.

Μεταξύ των ανδρών, οι διαδικασίες αυτές δεν είναι σε ζήτηση, οπότε ο μόνος τρόπος για να κρατήσει τον εαυτό σας σε φόρμα - είναι ένα άθλημα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους κατοίκους των νοτίων περιοχών της Ρωσίας, όπου οι προετοιμασίες για τη σεζόν παραλία σε γενικές γραμμές, δεν θα πρέπει να έρθει σε ένα τέλος. Για το λόγο αυτό, ασκεί Κρασνοντάρ δωμάτια έχουν «σοβαρές» αρσενικά ονόματα. «Αρκούδα», «Hero», «Σπάρτη» - αυτά και πολλά άλλα αίθουσες διαβάσετε την αναθεώρησή μας.

Πώς να επιλέξετε

Έτσι έχετε αποφασίσει να αγοράσει μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Σήμερα, κάθε μεγάλη πόλη έχει ένα τεράστιο αριθμό των συλλόγων. συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη σωστή επιλογή:

1. Τοποθεσία. Δώστε προσοχή στα δωμάτια που είναι κοντά στο σπίτι. Αυτό δεν θα ανησυχείτε για το ότι μετά την εξάντληση του προπόνηση θα πρέπει να περάσετε μια ώρα στο δρόμο για το σπίτι.
2. Κριτικές. Δεν είναι απαραίτητο να πιστέψει δελεαστικό διαφημίσεις. Περάστε ανάμεσα σε φίλους και γνωστούς μικρή έρευνα - ίσως κάποιος συμμετέχει ήδη στον αθλητισμό, και είναι πολύ ευχαριστημένοι με την ομάδα (προπονητής) ή, αντίθετα, έχει μια αρνητική εμπειρία.
3. Εξερεύνηση. Οι διαχειριστές της πιο γυμναστήρια στην ευχάριστη θέση να λάβει μια περιοδεία. Σημειώστε την παρουσία των αποδυτήρια και ερμάρια, ντους, σύστημα εξαερισμού, καθώς και την καθαριότητα του δωματίου και η κατάσταση του αθλητικού εξοπλισμού. το βράδυ (κατά τις ώρες αιχμής) θα είναι η εκστρατεία ιδιαίτερα χρήσιμο, γιατί είναι μετά τη δουλειά, πολλοί έρχονται να εκπαιδεύσει.

Με ή χωρίς προπονητή;

Αυτό το σημαντικό ζήτημα δεν επηρεάζει μόνο το ποσό των χρημάτων που δαπανώνται, αλλά και την ποιότητα των μαθημάτων σας. Σχεδόν όλη η άσκηση Κρασνοντάρ αίθουσες είναι στην κατάσταση της προσωπικής τους εκπαιδευτές για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Τώρα μπορείτε να βρείτε μια τεράστια σειρά από συμβουλές και βίντεο λεπτομερώς το σχέδιο εκπαίδευσης, το απαραίτητο φορτίο και άλλες λεπτομέρειες. Πολλοί νεοφερμένοι εξοικειωθούν με αυτές τις συμβουλές, να αρνηθεί επαγγελματικές υπηρεσίες, εκθέτοντας έτσι τον εαυτό τους σε κίνδυνο.

Δεν υπάρχει αμφιβολία αυτοί οι αθλητές που συμμετέχουν υπό την καθοδήγηση των μεντόρων. Ναι, αξίζει τα επιπλέον χρήματα, αλλά μπορείτε να τα βάλετε στον εαυτό τους, και όχι μόνο να ρίξει στον άνεμο. Τα καθήκοντα των εκπαιδευτών περιλαμβάνει:

- εκπόνηση προγραμμάτων κατάρτισης και την επακόλουθη προσαρμογή?

- την άσκηση ελέγχου?

- ηθική υποστήριξη.

Στο στυλ της «παλιάς σχολής»

Καθημερινές κατοίκους μητρόπολη σήμερα είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς, χωρίς το άθλημα. Pilates, χορού, γυμναστικής, αερόμπικ βήμα, γιόγκα, και πολλά άλλα - οι δραστηριότητες αυτές μας επιτρέπουν να ξεφύγουν από την κίνηση και αφιερώνουν χρόνο στο σώμα του.

Σύλλογοι ανοίξει σε κάθε βήμα, αλλά να επιλέξουν το κατάλληλο, δεν είναι τόσο απλό. Μερικές φορές, αθλητικές εγκαταστάσεις επισκέφθηκε από περιέργεια, για παράδειγμα, τα νεαρά κορίτσια πάνε να δείξουν τον εαυτό τους ή με την ελπίδα να καλύψει τον άνδρα των ονείρων. Οι επαγγελματίες αθλητές ενοχλεί τόσο πολύ την προσοχή, και επιλέγουν όλο και αποδεδειγμένη «λικνίζοντας», όπου υπάρχει μόνο «υλικό» και συνεργάτες.

Ένα από αυτά τα μέρη είναι η «Σπάρτη» (Κρασνοντάρ). Το γυμναστήριο βρίσκεται στη διεύθυνση ul. Communards, δ. 69. Ένα μικρό δωμάτιο (υπόγειο), όλα όσα χρειάζεστε για τον εξοπλισμό προπόνηση δύναμης και μια συνδρομή των 1.000 ρούβλια το μήνα.

Μια παρόμοια προσφορές τιμών και γυμναστήριο «Σαμψών» (Κρασνοντάρ). Η πρώτη ομάδα που άνοιξε το 1988, και σήμερα γύρω από το Krasnodar Επικράτεια έχει 100 καταστήματα.

Στο ισόγειο υπάρχει επίσης ένα άλλο γυμναστήριο - «Μάξιμος» (Κρασνοντάρ, Korenovskaya 15/1.). Τρόπος λειτουργίας:

- Δευτέρα - Παρασκευή εννιά η ώρα - 22:00

- Κυριακή εννιά η ώρα - 15:00.

τίποτα περιττό

Γυμναστήριο «Αρκούδα» (Κρασνοντάρ, Σταυρούπολη Str., Δ 204) και δεν μπορεί να καυχηθεί για μια ποικιλία τάξεις της ομάδας. Εδώ έρχονται αποκλειστικά αφοσιωμένους ανθρώπους που είναι έτοιμοι να δουλέψουν σκληρά.

Για τους επισκέπτες που άνοιξε δύο δωμάτια (ένα από αυτά είναι εξοπλισμένο με καρδιο περιοχή), υπάρχουν αποδυτήρια και ντους. Εγγραφείτε για ένα μήνα κοστίζει 1.800 ρούβλια - ο αριθμός των επισκέψεων δεν περιορίζεται, υπό τον όρο «παγώσει». Για ένα εξατομικευμένο συμπλήρωμα προπόνηση είναι 400 ρούβλια, κατά την πληρωμή 10 μαθήματα και πιο προσιτές τιμές.

Οι επισκέπτες σημείωσε το χαμηλό κόστος της συνδρομής, τακτοποιημένο και καθαρό δωμάτιο, καθώς και την καλή κατάσταση του εξοπλισμού. Κατά την πρώτη επίσκεψη Ενημέρωση και εισαγωγική εκπαίδευση για το βασικό πρόγραμμα.

Μια άλλη «αρκούδα» που ονομάζεται διαθέτει γυμναστήριο «Grizzly» (Κρασνοντάρ, st. Εργασίας Δόξα, 14). Ατομική προπόνηση, προσιτή τιμή (1200 ρούβλια το μήνα, ένα χρόνο επίσκεψη - 200 ρούβλια), καθώς και η προετοιμασία του οξυγόνου και πρωτεΐνες ροφήματα.

Γυμναστήριο «Αρένα»

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - αντιμετώπιση δημοφιλής μεταξύ των πολιτών του αθλητικού συλλόγου «Arena». Σε συνεργασία με έμπειρους εκπαιδευτές, προσωπικό, αθλητική διατροφή, επαγγελματικό εξοπλισμό και δωρεάν λειτουργία επίσκεψη.

τιμές των εισιτηρίων στην αίθουσα «Αρένα» εξαρτάται από διάφορες συνθήκες.

Πρώτον, υπάρχει η δυνατότητα να επισκεφθούν ένα ενιαίο εκπαίδευσης και μόνο (άνδρες 300 ρούβλια, 240 ρούβλια για τις γυναίκες) ή πούλμαν (700 ρούβλια).

Δεύτερον, παρέχει προνομιακή κατηγορία των «φοιτητών» και «φοιτητές», αλλά περιορίζεται σε μια επίσκεψη - 18:00.

Τρίτον, μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή για 8 και 12 συνεδρίες, και «δωρεάν συνδρομή». Όλες οι τιμές που αναγράφονται στην επίσημη ιστοσελίδα του «Arena».

Επιπλέον, επαγγελματίες εκπαιδευτές μπορούν να δημιουργήσουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους, καθώς και να παρέχει συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και τον αθλητισμό διατροφή.

Γυμναστήριο στο «Arena» άνοιξε στα τέλη του 2014, οπότε ο νέος εξοπλισμός και εγκαταστάσεις συνεχίζουν να ευχαριστήσουν τους ιδιοκτήτες των καρτών club. Μεταξύ των ελλείψεων - ένα μικρό βεστιάριο και το υψηλό κόστος των μαθημάτων με έναν προπονητή.

«Ηρακλής»

Για ένα τέταρτο του αιώνα στο κλαμπ που ασχολούνται με επαγγελματίες αθλητές και τους οπαδούς ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Άρσης Βαρών σε Πάγκο, bodybuilding και του αθλητισμού χέρι - τρεις βασικούς τομείς, που ακολουθούνται από την ηγεσία του «Ηρακλή».

Γυμναστήριο (Κρασνοντάρ, ul. Red Dawn, 27) αντλεί κυρίως προσιτές τιμές. κατάρτισης Ένα χρόνο θα κοστίσει 200 ρούβλια, μια συνδρομή για ένα μήνα - 1500 ρούβλια. Επιπλέον, μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή για ένα χρόνο, το κόστος των οποίων είναι 9000 ρούβλια.

Μάθετε πώς αποτελεσματική προπόνηση σας θα είναι σε μια «κουνιστή» είναι αρκετά απλή - εξετάσουμε εκείνους που έχουν ήδη εκεί. Οι τοίχοι της αίθουσας, «Ηρακλής» προετοιμασία για έναν ανταγωνισμό:

- Andrey Sukhov - πολλαπλές νικητής του διαγωνισμού στο bodybuilding?

- Dementev Yury - αθλητής παγκόσμιας κλάσης, ένας πρωτοπόρος της Ευρασίας στην Άρσης Βαρών σε Πάγκο.

Επισκέπτης Κριτικές σημειωθεί η παρουσία ενός επαγγελματικού εξοπλισμού δύναμη και φιλική ατμόσφαιρα. Τρία ευρύχωρα δωμάτια επιτρέπει να φιλοξενήσει όλους, το πρόβλημα της «ουράς» σε προσομοιωτές δεν τίθεται.

"Hero"

Τα προγράμματα κατάρτισης, ενημέρωση των τροφίμων και, φυσικά, την εργασία με το «σίδερο» - όλα σε μια λογική τιμή προσφέρει club «Ιππότης», το οποίο είναι ανοιχτό καθημερινά 10-22 ώρες.

Συνδρομή για ένα μήνα (ο αριθμός των συνεδριών δεν περιορίζεται σε αυτά) κοστίζει 1800 ρούβλια, ημέρα επίσκεψης (10-16 ώρες) - 1200 ρούβλια. Ένα χρόνο επίσκεψη - 150 ρούβλια. Ο σύλλογος ξεκίνησε επίσης μια εκστρατεία: με την αγορά δύο ετήσιες συνδρομές κόστος της κάθε θα είναι 5.000 ρούβλια (αντί για 7.000 ρούβλια).

Πρόσφατα γυμναστήριο «Hero» (Κρασνοντάρ, ul. Ραχμάνινοφ, 11) προσφέρει μια γοητευτική νεαρά κορίτσια και γυναίκες να εγγραφούν στα μαθήματα «Pole Dance». Είναι ένα είδος χορού που συνδυάζει στοιχεία από ακροβατικά, γυμναστική και χορογραφία.

«Pole Dance» πραγματοποιήθηκε σε πυλώνα και συχνά συγχέεται με ένα στριπτίζ. Φυσικά, μετά από μερικές συνεδρίες, θα αρχίσετε να κάνει δύσκολη κόλπα, αλλά η απόκτηση της χάριτος, την πλαστικότητα και την αυτοπεποίθηση είναι εγγυημένη. Οι εκπαιδεύσεις πραγματοποιούνται δύο φορές την εβδομάδα, η τιμή της συνδρομής για οκτώ συνεδρίες - 2000 ρούβλια.

Οι επισκέπτες του συλλόγου λένε ότι η αρμονική δουλειά των προπονητών και των διαχειριστών. Δύο ευρύχωρα δωμάτια είναι καθαρά, να έχουν ένα καλό σύστημα εξαερισμού. Από τις αρχές Σεπτεμβρίου, το «Vityaz» σάουνα.

«Μορφή»

Σε σοβαρές «οι άνδρες λικνίζοντας» το ωραίο φύλο είναι συνήθως δύσκολη θέση να περπατήσει. Σας συμβουλεύουμε να δώσουν προσοχή σε πιο σύγχρονες λέσχες - εδώ, εκτός από ένα γυμναστήριο, θα βρείτε μια ποικιλία από τάξεις της ομάδας, πισίνα και σάουνα, καθώς και ένα σαλόνι ομορφιάς.

Η μερίδα του λέοντος των θετικά σχόλια στην «Εκπαίδευση Hall of Κρασνοντάρ» παίρνει ίδρυμα «μορφή». Ο σύλλογος φροντίζει κυρίως για τη διευκόλυνση των επισκεπτών, τα οποία προβλέπουν:

- δωρεάν χώρο στάθμευσης?

- ένα ασφαλές και ντουλάπι στα αποδυτήρια?

- ένα σύνολο τριών πετσέτες.

Στο «Μορφή» αναπτύξει περισσότερα από δέκα είδη γυμναστικής των συμβάσεων των οποίων η αξία είναι στο εύρος από 10 000 έως 170 000 ρούβλια.

Είτε στο «Έντυπο»

Δημιουργήστε ένα κομμάτι των ονείρων σας δεν είναι πλέον ένα πρόβλημα, γιατί το έδαφος του συλλόγου είναι:

1. Ένα γυμναστήριο εξοπλισμένο με όργανα υψηλής ποιότητας.
2. Hall λειτουργική προπόνηση (200 τμ.).
3. Αίθουσα των πολεμικών τεχνών.
4. Εγκιβωτίζοντας αίθουσα του δακτυλίου.
5. Studio Pilates.
6. τραπέζι αίθουσα τένις.
7. Εξοπλισμένο με καρδιαγγειακό εξοπλισμό.
8. Αίθουσα για την κατάρτιση της ομάδας.
9. Πισίνα (25 μέτρα) με ξεχωριστό χώρο για aqua.
10. Παιδική πισίνα (5 μέτρα).
11. Σάουνα.
12. αίθουσα μασάζ.
13. Σολάριουμ.

δοκιμή

Πολλοί επισκέπτες κάνουν την επιλογή τους προς όφελος του συλλόγου, λόγω του τεστ φυσικής κατάστασης, η οποία διεξάγεται από το πρόγραμμα των εμπειρογνωμόνων του συγγραφέα Andrew Staroverova. Η διαδικασία περιλαμβάνει:

- ανάλυση των ανθρωπομετρικά δεδομένα (βάρος, ύψος, διάσταση cellulocutaneous πτυχώσεις και αϊ.)?

- αξιολόγηση του μυοσκελετικού συστήματος?

- η μελέτη των οργάνων και των κύριων συστημάτων για την επακόλουθη προσαρμογή των προγραμμάτων κατάρτισης?

- πρακτικές συμβουλές για τη διατροφή και την προετοιμασία της εξατομικευμένης διατροφής?

δοκιμή Fitness συνιστάται, όχι μόνο πριν από τον κύκλο εκπαίδευσης. Τακτικές έρευνες για τη μέτρηση της αποτελεσματικότητας του προγράμματος και να ανατεθεί να κάνουν έγκαιρα τις αλλαγές.

τιμή έκδοσης

εγκαταστάσεις Εκπαίδευση Κρασνοντάρ λειτουργούν σχεδόν σε κάθε περιοχή της πόλης. Αν κάνετε την επιλογή σας υπέρ μιας φθηνό «λικνίζοντας», να είναι προετοιμασμένοι για την έλλειψη ντους και άλλες ανέσεις. Αυτή η ομάδα θα πρέπει να αναζητηθεί από το σπίτι.

Οι λάτρεις της άνεσης και μια σειρά από τομείς φυσικής κατάστασης πρέπει να «τραπέζι», επειδή το κόστος της συνδρομής είναι πιθανό να υπερβαίνει τα 20 000. Στο τέλος, όλα εξαρτώνται από την οικονομική ικανότητα και, φυσικά, η επιθυμία να εργαστεί στο δικό σχήμα του, και όχι μόνο «παρέα» μεταξύ των αθλητών.