Μπορώ να πάρω το λίπος από τα μήλα, ή πώς να χάσετε βάρος

Η Apple ... Μάλλον δεν είναι ένας άνθρωπος που δεν θα το φάει. Και κάθε φροντίδα του σχήματος της σκέφτηκε τουλάχιστον μια φορά: είναι δυνατόν να πάρει το λίπος από την Apple; Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό το περίπλοκο ζήτημα.

θερμιδικό περιεχόμενο των μήλων

Διαφορετικές ποικιλίες που διαφέρουν σε θερμιδική αξία, αν και ελαφρώς.

Πράσινο μήλο ξινή και περιέχουν ελάχιστη ζάχαρη. Θερμίδων φρέσκα μήλα είναι 35 θερμίδες ανά εκατό γραμμάρια. Ως εκ τούτου, θεωρούνται πιο χρήσιμο.

Κόκκινα μήλα γλυκιά, θερμίδων τους 50 kcal ανά εκατό γραμμάρια. Οι ποικιλίες αυτές είναι πιο μαλακό και ζουμερό.

μήλα θερμίδες σε μεγάλο βαθμό ανεξάρτητα από το χρώμα τους, απλώς δέχθηκε ότι το κόκκινο πιο γλυκιά από πράσινο. Αν μιλάμε για το βοηθητικό πρόγραμμα, θα πρέπει να επιλέξετε μια πιο ξινή ποικιλίες. Είναι χαμηλότερο σε υδατάνθρακες.

δομή

Το μήλο γεμάτο βιταμίνες, χρήσιμα σε ένα ανθρώπινο σώμα. Ολόκληρη αυτή η ομάδα Β, Ε, C και F? ιχνοστοιχεία - ιώδιο, ψευδάργυρο, βόριο, μαγνήσιο, κάλιο, θείο, κλπ Μήλα περιέχουν φυτικές ίνες και πηκτίνη.

Αυτό το φρούτο έχει μια θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα, έτσι ώστε η απάντηση στο ερώτημα αν μπορούμε να πάρουμε λίπος από τα μήλα, πιο αρνητικές από θετικές. Συνιστάται να τρώνε αυτό το φρούτο για την αναιμία, κατάθλιψη, έλλειψη βιταμινών.

Μπορούμε να αυξάνεται το λίπος για τα μήλα; Μπορείτε να φάτε μόνο εάν ένα τεράστιο αριθμό από αυτά. Ένα μήλο την ημέρα δεν θα οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος, και να έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία και το πεπτικό σύστημα.

μήλο διατροφή

Ανακαλύψτε εάν τα μήλα να πάρει το λίπος, να εξετάσει τις επιλογές, πώς να χάσουν βάρος.

Διατροφή - ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά. Η Apple - ένας πολύ καλός βοηθός, ο οποίος θα οδηγήσει από το σωματικό λίπος και τις τοξίνες. Αυτή η διατροφή προάγει την απώλεια έως ένα κιλό την ημέρα. Η εισαγωγή των φρούτων εμφανίζεται σταδιακά.

Η Apple διατροφή σχεδιαστεί για 5-7 ημέρες. Κάθε μέρα τρώμε περίπου 1,5 κιλά φρούτα. Αν υπάρχουν κάποια σκληρά μήλα συμπληρώνουν τα καρύδια, αυγά βραστά ή ρύζι. Προϋπόθεση - πόσιμο νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρα ανά ημέρα.

Η Apple-κεφίρ δίαιτα λίγο πιο εύκολη. Είναι μάλλον μια ημέρα νηστείας. Η διατροφή αποτελείται από ένα κιλό μήλα και ένα λίτρο γιαούρτι, διαιρείται σε 5-6 γεύματα.

τυρί cottage και το μήλο είναι καλό για τους οπαδούς των γαλακτοκομικών προϊόντων. Την ημέρα - 5 μήλα και 500 γραμμάρια τυριού. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα ή να κάνετε smoothies, ψήνουν. Το πόσιμο νερό ή πράσινο τσάι. Μια τέτοια διατροφή μπορεί να κρατήσει όχι συχνότερα από μία φορά το μήνα.

Μπορώ να πάρω το λίπος από τα μήλα το βράδυ; Τα φρούτα δεν συνιστάται να τρώνε σε μεγάλες ποσότητες το βράδυ, λόγω της περιεκτικότητας σε ζάχαρη, αλλά από τη μία τα πράγματα τίποτα κακό θα συμβεί.

Σωστά για να βγούμε από τη διατροφή είναι σημαντική για την υγεία. Επιστροφή στη συνήθη διατροφή, ξεκινήστε με το φως προϊόντα, κουάκερ στο νερό. Τότε που αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ κιλά δεν θα επιστρέψει πίσω.

Αντενδείξεις για τη διατροφή μήλο

Δημοφιλείς δίαιτες. Η Apple - δεν αποτελεί εξαίρεση. Αλλά για να έχετε αντενδείξεις:

• έλκη?
• γαστρίτιδα?
• καρδιακή νόσο?
• εγκυμοσύνης.

Εάν συχνά βασανίζονται καούρα, μια τέτοια διατροφή δεν θα λειτουργήσει.

Ποτά και πιάτα φτιαγμένα από τα μήλα

Τα οφέλη των μήλων αποδειχθεί από τους επιστήμονες. Αλλά τι μπορούμε να από αυτά για να μαγειρέψουν;

Ας δούμε για την έναρξη των λίγων νόστιμα και υγιεινά ποτά.

Πράσινο ποτό. Θα χρειαστείτε ένα μήλο, αγγούρι και τα ακτινίδια. Όλα τα συστατικά με νερό σε ένα άλεσμα μπλέντερ, γευστικό ποτό είναι έτοιμο. Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα μυρωδικά (μαϊντανό, άνηθο) ή δυόσμο να δοκιμάσετε.

Κομπόστα. Η Apple φλούδα και χωρίς κουκούτσι. Κόβουμε σε φέτες. Σε βραστό νερό βράσει τουλάχιστον 10 λεπτά. Σε έτοιμο να πιει γεμάτο γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταφίδες.

Η Apple τσάι. Ετοιμάζω ισχυρή τσάι. Προσθέστε σε αυτό ψιλοκομμένο μήλο, μέλι και λεμόνι. Τέτοιες ποτό θα ζεσταθεί στο κρύο, είναι χρήσιμο στο κρύο.

Sbiten. Ένα μήλο με τη φλούδα κομμένο σε φέτες, βάλτε σε μια κατσαρόλα. Προσθέτουμε το δυόσμο, το τζίντζερ, κανέλα και γαρίφαλο. Γεμίστε το με νερό, αφήνουμε να πάρει βράση και μαγειρεύουμε για 15 λεπτά στο τελικό ποτά τύπου κόλα σύνολο κουτάλι μέλι.

Η ποικιλία των μήλων μεγάλα πιάτα. Η πιο δημοφιλής είναι η ακόλουθη.

Ψητό μήλο. Αφαιρέστε τον πυρήνα και κάνει τη γέμιση από τυρί και ξηρούς καρπούς, βάλτε στο φούρνο για 10-15 λεπτά. Ψητό μήλο δεν χάνει τις ιδιότητές του.

Υγιεινή σαλάτα. Ανακατέψτε ψιλοκομμένο μήλο, θάλασσα λάχανο και τριμμένο καρότο. Φόρεμα την καλύτερη κρέμα. Προσθέστε στις σαλάτες φρέσκα κρεμμυδάκια και τον άνηθο, αλάτι και πιπέρι.

Κουάκερ. Βράζουμε το πλιγούρι βρώμης, αυτές είναι χρήσιμες για πρωινό. Τα μήλα κομμένα σε κύβους και προσθέστε τα στο χυλό. Βάλτε τις σταφίδες, βερίκοκα και δαμάσκηνα. Για να κατανοήσουν πλήρως βιταμίνες, ρίχνουμε χυλό με ελαιόλαδο.

Μηλόπιτα. Έκανε πολύ εύκολο. Ανοίγουμε τη ζύμη, απλώστε το σε φέτες τα μήλα, τα πασπαλίζουμε με ζάχαρη άχνη και κανέλα. Ψήνουμε στο φούρνο. Αυτό το κέικ είναι ένα μεγάλο επιδόρπιο για δείπνο, έρχονται στο τραπέζι των Χριστουγέννων.

Κάθε πιάτο μήλων θα είναι χρήσιμο αν για να το μαγειρέψετε με μια ψυχή. Μην προσθέτετε πάρα πολλή ζάχαρη, είναι κακό για την εικόνα. Μήλα - μια μεγάλη φρούτα χαμηλών θερμίδων χρήσιμο για την υγεία. Προσθέστε στη διατροφή του μόνο ένα πράγμα, και μόλις αισθανθείτε ένα κύμα της δύναμης και της ενέργειας.