Κέφι με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - ιδανική επιλογή για δίαιτες

Η χρησιμότητα του γιαουρτιού έχει παρατηρηθεί εδώ και πολύ καιρό. Αυτό είναι ένα από τα προϊόντα που απαιτούνται για την πρόληψη πάρα πολλών ασθενειών - για παράδειγμα, υπέρταση, διαβήτη, νεφρίτιδα, κακή κυκλοφορία του αίματος, ουρική αρθρίτιδα και άλλα. Αυτό το ξινόγαλο είναι απαραίτητο για διάφορες κατηγορίες ανθρώπων, από τους μικρότερους μέχρι τους ηλικιωμένους. Χρήσιμο γιαούρτι λόγω των βακτηρίων που περιέχονται σε αυτό, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στην πεπτική οδό, βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Γι 'αυτό το προϊόν είναι πολύ δημοφιλές στη διαιτολογία.

Η διατροφή Kefir σας επιτρέπει να ξεφορτωθείτε το υπερβολικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Οι γιατροί συστήνουν έντονα να είστε προσεκτικοί με μια παρόμοια δίαιτα. Η θερμιδική περιεκτικότητα σε κεφίρ εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε λιπαρά και κατά μέσο όρο είναι περίπου τριάντα έως πενήντα κιλά ανά εκατό γραμμάρια. Οι διαιτολόγοι σας επιτρέπουν να "καθίσετε" σε τέτοιο φαγητό για όχι περισσότερο από τρεις ημέρες. Τέτοιες μονο-δίαιτες μπορεί μερικές φορές να είναι επικίνδυνες για το σώμα. Ιδανική επιλογή θα είναι η εκφόρτωση ημερών κεφίρ.

Στην ανθρώπινη διατροφή, όλα τα συστατικά πρέπει να είναι: πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες. Εάν αφαιρεθεί ένας από αυτούς, ενδέχεται να υπάρχουν ανωμαλίες στο σώμα. Η ιδανική επιλογή για δίαιτες είναι να λαμβάνεται υπόψη το περιεχόμενο σε θερμίδες όλων των τροφίμων που καταναλώνονται : ο πίνακας θερμίδων και υδατανθράκων, ο οποίος μπορεί να βρεθεί σε εξειδικευμένες δημοσιεύσεις ή στο διαδίκτυο, θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σωστό μενού για την ημέρα.

Εάν το ίδιο αποφασίσει να χρησιμοποιήσει τη διατροφή με κεφίρ, τότε η καλύτερη επιλογή θα είναι η λεγόμενη ριγέ διατροφή. Η θερμιδική περιεκτικότητα σε κεφίρ είναι χαμηλή, επομένως μια καλή προσθήκη θα είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Για παράδειγμα, εάν το πρωί χρησιμοποιούν μόνο κεφίρ, τότε στο δεύτερο μισό μπορείτε να έχετε μια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά ή μια λιωμένη σούπα λαχανικών.

Ο σύγχρονος άνθρωπος που χρησιμοποιεί κεφίρ στη διατροφή είναι απαραίτητος καθημερινά. Πολύ συχνά οι άνθρωποι πρέπει να σνακ στο δρόμο με διάφορα σάντουιτς, ρολά κλπ. Μερικές φορές, μετά από τέτοια διατροφή, μπορεί να εμφανιστεί φούσκωμα και δυσπεψία. Εγκρίθηκε το βράδυ το κεφίρ, οι ιδιότητες του οποίου είναι θεραπευτικές και βασίζονται σε βακτηριοκτόνα αποτελέσματα στο σώμα, θα επηρεάσουν ευνοϊκά το έργο ολόκληρου του εντέρου. Το πρωί μπορείτε να είστε ήρεμοι για την κατάστασή σας. Μια κεφίρ θερμίδων δεν είναι τρομερό για τη βραδινή χρήση.

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές για τέτοιες δίαιτες. Αυτές είναι όπως η διατροφή με κεφίρ χειμώνα , κεφίρ-φρούτα, εκφόρτωση, ριγέ, κεφίρ-μήλο, επτά ημέρες κ.λπ. Κάθε επιλογή προσφέρει ένα λεπτομερές μενού και επιλογή προϊόντων. Η θερμιδική περιεκτικότητα σε κεφίρ μπορεί να βρεθεί στη συσκευασία. Δείχνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά και τη διάρκεια ζωής του. Για μια δίαιτα, χρειάζεται νωπές κεφίρ, είναι λιγότερο όξινο. Ένα παρθένο προϊόν με ξινή ξήρανση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του εντέρου. Και αν η διατροφή είναι μόνο κεφίρ, ή είναι μια ημέρα ανακούφισης, μπορεί να υπάρξουν δυσάρεστες συνέπειες.

Χρειάζεται να χάσετε με υπευθυνότητα το βάρος, μην πειραματιστείτε με τον εαυτό σας. Η καλύτερη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε τη συμβουλή των επαγγελματιών γιατρών. Οι δίαιτες από ειδικούς δοκιμάζονται, ελέγχονται στην πράξη και δεν εκθέτουν το σώμα σας σε κίνδυνο.