Διατροφή κεφίρ

Από καιρό ήταν γνωστό ότι τα άτομα που kefir - ένα πολύ χρήσιμο προϊόν. Είναι συχνά χρησιμοποιείται στην ιατρική και ως προληπτικό μέτρο. Αυτό το προϊόν ζύμωσης του γάλακτος διάσημο κατευναστική επίδραση που ασκεί στο νευρικό και το κυκλοφορικό σύστημα του σώματος. Επιπλέον, το γιαούρτι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα των ορυκτών θρεπτικών ουσιών και βιταμινών. Με απλά καθοριστεί η κανονική λειτουργία του εντέρου, αναζωογονήσουν το δέρμα σας, τη θεραπεία του σώματος στο σύνολό του, να βελτιωθεί η κακή κατάσταση της νύχια και τα μαλλιά τους. Αξίζει να σημειωθεί ότι μέχρι σήμερα, ένας τεράστιος αριθμός δίαιτες βασίζονται σε αυτό το προϊόν ζύμωσης του γάλακτος. Η κατανάλωση κεφίρ χρήσιμο επιτρέπει πολύ εύκολα και γρήγορα να χάσουν βάρος.

Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η λέξη «δίαιτα» δεν σημαίνει πείνα και τα παρόμοια. Από τη Λατινική μεταφράζεται ως «υγιεινή διατροφή» Είναι από αυτό και πρέπει να κάνουμε μια αρχή. Η παχυσαρκία και το επιπλέον βάρος φέρνει πολλά προβλήματα στον άνθρωπο. Επιπλέον, η υγεία του επιδεινώνεται ραγδαία, τα συστήματα αποτυγχάνουν. Ο λόγος για όλα αυτά είναι η παχυσαρκία των εσωτερικών οργάνων. Για παράδειγμα, οι παχύσαρκοι άνθρωποι στρώμα λίπους στο επίκεντρο του τριάντα τοις εκατό περισσότερο από το μέσο όρο λεπτό άνθρωπος. διατροφή Κεφίρ αποκτήσει τώρα δημοτικότητα μεταξύ των κόσμο αστέρια της show business. Ήδη αποτελείται περισσότερες από εκατόν πενήντα ένα μενού επιλογών με βάση τη χρήση αυτού του προϊόντος. διατροφή Κεφίρ φέρει ορατό πλεονέκτημα. Για ένα την ημέρα της νηστείας για το άτομο κεφίρ καταφέρνει να απαλλαγούμε από κιλά του υπερβάλλοντος βάρους. Το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε με παρόμοια δίαιτα. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικές από τις πιο δημοφιλείς επιλογές των τροφίμων διατροφή.

Διατροφή για το κεφίρ μπορεί να περιέχουν άλλα προϊόντα διατροφής, η οποία μαζί με τον προωθήσει την ταχεία καύση του λίπους στο ανθρώπινο σώμα. Για παράδειγμα, μια τέτοια διατροφή: γιαούρτι και λεμόνι πρέπει να καταναλώνονται στη διάρκεια της ημέρας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να προσθέσετε το χυμό λεμονιού με το τσάι μέσα στο νερό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο γιαούρτι. Αυξήστε την ποσότητα των υγρών που καταναλώνονται, θα συμβάλει στην ταχύτερη μεταβολισμό. Κεφίρ είναι ένα μενού μονο-διατροφή που αποτελείται μόνο προϊόν ζύμωσης του γάλακτος. Είναι σχεδιασμένο για 3 - 4 ημέρες. Στην εκ των προτέρων, σημειώνουμε ότι μια τέτοια διατροφή θεωρείται ότι είναι πολύ σκληρή. Πιθανώς, θα ζήσετε μια ισχυρή αίσθηση της πείνας. Ωστόσο, το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας παρακαλώ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε έως και τέσσερα κιλά.

Οι ειδικοί προτείνουν χρησιμοποιώντας για δίαιτα απώλειας βάρους, η διάρκεια της οποίας είναι τρεις εβδομάδες. Υποστηρίζουν ότι μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο σε ένα τόσο σύντομο χρονικό διάστημα θα είναι σε θέση να χάσει πάνω από δέκα κιλά βάρος. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να εξαλειφθούν από σας γλυκά μενού, ψωμί, ζάχαρη, πατάτες. Εδώ είναι απαραίτητο να ακολουθεί την αρχή: το λιγότερο θερμιδικής αξίας τρόφιμα - τόσο το καλύτερο.
Στη διάρκεια του χειμώνα για να συμμορφωθεί με τη διατροφή κεφίρ δεν πρέπει να υπερβαίνει Δυο - τρεις μέρες. Επιπλέον, όπως καθαρίσει το σώμα σας δεν χρειάζεται να προβούν σε περισσότερες από μία φορά το μήνα. Όσον αφορά τον αριθμό των κιλών, το οποίο είναι δυνατό με το να χάσει, πάντα εξαρτάται από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του προσώπου. Κάποιος μπορεί να απαλλαγούμε από αυτόν τον τρόπο από δύο - τρία κιλά, το άλλο - μόνο ένα.

Εν κατακλείδι, αξίζει να σημειωθεί ότι η διατροφή κεφίρ θεωρείται αρκετά αυστηρές και σύνθετες. Όχι ο καθένας είναι σε θέση να σταθεί σε ένα κεφίρ Δυο - τρεις μέρες. Επιπλέον, είναι σημαντικό να μην σπάσει μετά από αυτό το χρονικό διάστημα. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα δεν θα είναι καθόλου. διατροφή Κεφίρ πρέπει να εναλλάσσονται με μια κανονική διατροφή. Να θυμάστε, αν κατάχρηση γλυκό και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, θα είναι πολύ πιο εύκολο να μεταφέρει μια τέτοια δίαιτα. Για να παγιώσει τα αποτελέσματα, προσπαθήστε να μην φορτώσει πριν πάτε για ύπνο, τρώνε περισσότερο γιαούρτι και λαχανικών τροφίμων. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα έχετε ποτέ την ανάγκη να συμμορφωθεί με τη μεγάλη διατροφή κεφίρ.