Η διατροφή της Angelina Jolie: το μενού, σχόλια

Η Angelina Jolie δεν είναι μόνο ταλαντούχος ηθοποιός, αλλά και μοντέλο γυναικείας ομορφιάς. Έχει μακριά μαλλιά, χνουδωτά χείλη και τα σωστά χαρακτηριστικά του προσώπου. Και το πιο σημαντικό, ότι έχει μια λεπτή και κατάλληλη φιγούρα. Γνωρίζετε τη διατροφή της Angelina Jolie; Αν όχι, σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο.

Γενικές πληροφορίες

Με αύξηση 170 cm, η ηθοποιός ζυγίζει 48-50 κιλά. Πώς κατάφερε να επιτύχει τέτοια αποτελέσματα; Το αστέρι του Χόλιγουντ έχει δοκιμάσει από μόνο του διατροφή τριών ειδών: ξηρό, υγρό και πρωτεϊνικό-υδατάνθρακες. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε ένα από αυτά τα συστήματα ισχύος.

Η διατροφή της Angelina Jolie: ωμή

Αυτή η μέθοδος μείωσης του βάρους περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφίμων που δεν υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία. Μιλάμε για καρύδια, αποξηραμένα φρούτα, σπόρους, ωμά λαχανικά και φρούτα.

Η παγκοσμίου φήμης ηθοποιός δεν παραμελήθηκε και χυλό (από το φαγόπυρο και τα δημητριακά βρώμης). Μόνο δεν τα έψαξε, αλλά τα μουσκεύει στο νερό, αποφεύγοντας το βρασμό. Για να βελτιώσετε την ευχάριστη γεύση του μύλου, μπορείτε να προσθέσετε μια χούφτα αποξηραμένων φρούτων ή 1 κουταλάκι του γλυκού. Γεια σου.

Όσο για τη χρήση υγρού, τότε πίνετε 1,5-2 λίτρα νερού την ημέρα. Επιτρέπονται επίσης χυμοί χωρίς ζαχαροκάλαμο, φυτική έγχυση με την προσθήκη ρίζας τζίντζερ, πράσινου τσαγιού και μεταλλικού νερού χωρίς αέριο.

Συνταγές για ωμό φαγητό από ένα αστέρι του Χόλιγουντ

Rolls

Λίστα προϊόντων:

• 1 ποτήρι καρύδια (αφαιρέστε το κέλυφος)?
• 1 κουταλιά της σούπας. L. Σταφίδες;
• Φύλλα μαρούλι?
• Ντομάτες και αγγούρια - μερικά κομμάτια?
• Σπόροι ηλίανθου - 250 g.
• Χυμός από μισό λεμόνι.
• Ένα μεγάλο καρπό του αβοκάντο.

Προετοιμασία:

1. Συνδυάζουμε ηλιόσπορους με καρύδια και σταφίδες. Τρίψτε τα με μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων. Στην προκύπτουσα μάζα, προσθέστε το χυμό που πιέζεται από μισό λεμόνι. Solim.
2. Για την προετοιμασία πρώτων πρώτων ρολών, θα χρειαστούν φύλλα nori. Σε αυτά κατανέμεται η ληφθείσα μάζα. Το επόμενο στρώμα είναι στριμμένα φύλλα μαρουλιού.
3. Ντομάτες, αγγούρια και αβοκάντο κομμένα σε λωρίδες. Διαδώστε τα φύλλα μαρουλιού. Αυτό δεν είναι όλο. Είναι απαραίτητο να μαλακώσετε τις άκρες των φύλλων λίγο, ώστε να μην κολλάνε μαζί. Το μετατρέπουμε όλα σε κυλίνδρους. Κόβουμε σε ρολά. Μπορεί να σερβιριστεί στο τραπέζι.

Σούπα "Gaspacho"

Περνάμε αρκετές ντομάτες μέσω ενός μηχανήματος κοπής κρέατος. Το κάνουμε το ίδιο με το κόκκινο πιπέρι και το σκόρδο. Solim. Ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο και νερό. Εδώ για εσάς και για μια σούπα. Μην το ετοιμάζετε.

Πάθος σαλάτα

Παίρνουμε ένα μεγάλο καρπό από αβοκάντο. Ξεπλένονται σε τρεχούμενο νερό, συνθλίβονται σε κύβους. Το βάζουμε σε ένα μπολ. Πασπαλίστε με ακατέργαστα φιστίκια (50-70 g) και ψιλοκομμένα χόρτα. Ως γέμιση, είναι κατάλληλο χυμός λεμονιού (μερικές σταγόνες).

Σάντουιτς

Στο ψωμί βάζουμε ένα φύλλο μαρουλιού, πάνω - μια λεπτή φέτα τυριού. Για να ολοκληρώσετε ένα σάντουιτς είναι δυνατόν οι μισές φρέσκες ντομάτες, κύκλοι αγγουριών ή ελαφρώς αλατισμένα λαχανικά.

Τα μειονεκτήματα και τα πλεονεκτήματα μιας πρώτης διατροφής

Η κατανάλωση τροφίμων χωρίς θερμική επεξεργασία έχει πολλές θετικές ιδιότητες. Πρώτον, η ευημερία βελτιώνεται και η νεολαία παρατείνεται. Δεύτερον, ένα άτομο εξοικονομεί χρόνο. Μετά από όλα, δεν χρειάζεται να σταθεί για ώρες στη σόμπα. Τρίτον, σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να χάσετε βάρος.

Η ωμή διατροφή της Angelina Jolie έχει ένα μειονέκτημα. Συνδέεται με την επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών. Η ακατέργαστη τροφή δεν είναι κατάλληλη για άτομα που πάσχουν από έλκη στομάχου, κολίτιδα και παγκρεατίτιδα.

Σε γενικές γραμμές, εμπειρογνώμονες όπως αυτή η διατροφή Angelina Jolie. Το μενού είναι το απλούστερο (λαχανικά, φρούτα και ούτω καθεξής). Εάν τηρούνται όλοι οι κανόνες αυτού του συστήματος τροφίμων, μπορείτε να χάσετε 5-10 κιλά ανά μήνα.

Υγρή διατροφή Angelina Jolie για 7 ημέρες

Για το ρόλο ενός ελκυστικού πράκτορα της CIA στην εικόνα "Salt", η ηθοποιός έπρεπε να πέσει γρήγορα λίγα λίρες. Για να αντιμετωπίσει αυτό το έργο βοήθησε με μια υγρή διατροφή. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του; Τώρα θα το πούμε για τα πάντα.

Έτσι, πρέπει να τρώτε αρκετά συχνά - κάθε 1-2 ώρες. Σχετικά με τη ζάχαρη, το αλάτι, τα ψημένα προϊόντα και τις καπνιστές λιχουδιές θα πρέπει να ξεχαστούν.

Ποια τρόφιμα περιλαμβάνει την υγρή διατροφή της Angelina Jolie; Το μενού για την ημέρα δίνεται παρακάτω.

9:00 - 2 κουταλιές της σούπας. L. Το βρώμης καλύπτεται σε ένα ποτήρι. Γεμίστε τα με βραστό νερό. Αφήστε το για 10 λεπτά. Πίνουμε το προκύπτον ζωμό.

10:00 - τρώμε ζωμό λαχανικών. Μερίδα - 1 ποτήρι.

11:00 - με μικρές γουλιές καταναλώνουμε 250 ml ζεστού νερού.

12:00 - λαμβάνουν χυμούς φρούτων με ελάχιστη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αραιώστε το με νερό (3: 1).

13:00 - πιείτε ένα ποτήρι 1,5% γάλα.

14:00 - και πάλι χρησιμοποιούμε ζεστό νερό (250 ml).

15:00 - προετοιμασία του ζωμού φρούτων.

16:00 - ένα ποτήρι κρέας (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά) ζωμό.

17:00 και 18:00 - πόσιμο ζεστό νερό.

19:00 - ένα ποτήρι χυμό λαχανικών (αραιωμένο με νερό σε αναλογία 2: 1).

20:00 - χρησιμοποιήστε το ζωμό λαχανικών (250 ml).

21:00 - και πάλι ζεστό νερό.

22:00 - τελειώνουμε τη μερίδα της ημέρας με ένα ποτήρι κεφίρ (περιεκτικότητα σε λίπος 1,5-2%).

Αποτελέσματα

Καθισμένος σε μια υγρή διατροφή, το αστέρι του Χόλιγουντ κατάφερε να πέσει 3-5 κιλά την εβδομάδα. Ωστόσο, όλα εξαρτώνται από το αρχικό βάρος. Την ίδια εβδομάδα, οι παχύσαρκοι θα λένε αντίο σε 6-8 κιλά. Αλλά όταν επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή για αυτούς, τα κιλά θα επιστρέψουν με ενδιαφέρον.

Κριτικές εμπειρογνωμόνων

Πολλά κορίτσια που ζουν σε διαφορετικές χώρες όπως η υγρή διατροφή της Angelina Jolie. Τα σχόλια από ειδικούς υποστηρίζουν το αντίθετο. Οι γιατροί δεν συστήνουν να κολλήσουν σε αυτό το σύστημα τροφίμων περισσότερο από μία εβδομάδα. Διαφορετικά, ένα αδυνάτισμα μπορεί να έχει προβλήματα με τα κόπρανα, την πέψη και τη γενική ευεξία. Επιπλέον, ο μεταβολισμός νερού-αλατιού διαταράσσεται.

Απώλεια βάρους σε μια διατροφή πρωτεϊνών-υδατανθράκων

Πριν από μερικά χρόνια, η ηθοποιός συναντήθηκε με τον εκπαιδευτή Simon Crane, ο οποίος ακουμπάει στις ταινίες του Χόλιγουντ. Ήταν αυτός που προκάλεσε την ομορφιά ενός σωστού και αβλαβούς τρόπου να μειώσει το βάρος.

70% υδατάνθρακες και 30% λίπος - αυτή η φόρμουλα έχει χρησιμοποιηθεί για αρκετό καιρό από την Angelina Jolie. Διατροφή, φαγητό Την οποία ήταν ισορροπημένη, έδωσε τα αποτελέσματά της. Για μια εβδομάδα, χρειάζονται έως και 1 κιλό λίπους, όχι νερό. Οι όγκοι μειώνονται και οι μύες διατηρούνται.

Ποιο είναι το μυστικό ενός τέτοιου συστήματος; Η ποσότητα του λίπους ελαχιστοποιείται. Από την ηθοποιό συχνά και πολλά αθλήματα, χρειάζεται αρκετή ενέργεια. Η πηγή του είναι μόνο υδατάνθρακες.

Η διατροφή των πρωτεϊνών-υδατανθράκων της Angelina Jolie περιλαμβάνει 5 γεύματα. Τα μερίδια πρέπει να είναι μικρά (150-200 g). Το ημερήσιο όριο νερού είναι 2 λίτρα. Τώρα ας δούμε το μενού.

Αριθμός επιλογής 1

Για πρωινό τρώμε θρυμματισμένο σιτάρι (50 g) και το πίνετε με ένα ποτήρι γάλα με χαμηλό ποσοστό λίπους.

Μετά από 2 ώρες ετοιμάζουμε το αυγό "σε μια σακούλα". Μπορείτε επίσης να φάτε μια κρέπα με μια φράουλα-μπανάνα πουρέ.

Το δείπνο θα αποτελείται από σολομό στη σχάρα (150 g), μια μικρή ποσότητα νεροκάρδαμου και πράσινα μπιζέλια (50 g).

Το απογευματινό σνακ τρώμε ένα μπαρ με μούσλι και μούρα (33 γραμμάρια). Πίνουμε μισό ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.

Τι να φάτε για δείπνο; Στο φύλλο ψήνουμε το φιλέτο κοτόπουλου (130 γρ.) Και τις φέτες ντομάτας. Όλα αυτά είναι πασπαλισμένα με χυμό λεμονιού. Αυτό δεν είναι όλο. Σερβίρουμε ένα πιάτο με ψητές πατάτες (100 g) και πουτίγκα ρυζιού (200 g).

Αριθμός επιλογής 2

Κατάλογος προϊόντων για το πρώτο πρωινό: ένα ποτήρι γάλα (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά), 60 g δημητριακά και τριμμένο μήλο (κατά προτίμηση πράσινο).

Μετά από 2 ώρες, τρώμε φρυγμένο βόειο κρέας (70 γραμ.), Τυρί διατροφής και μια ντομάτα στον ατμό.

Για δείπνο θα έχουμε ένα ζυμαρικό με σάλτσα ντομάτας (190 γρ.), Φιλέτο ψητό (125 γραμμάρια) και μισό καρπό γκρέιπφρουτ.

Στο απογευματινό σνακ χτυπάμε ένα κουλούρι με λιωμένο τυρί (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά). Επιπλέον, μπορείτε να φάτε μια κουταλιά μέλι.

Για δείπνο μαγειρεύουμε μπριζόλα (140 g) στη σχάρα. Και βράζουμε πατάτες (175 g). Κάνουμε δύο σαλάτες - από πράσινα λαχανικά και φρούτα.

Συμπερασματικά

Ελπίζουμε ότι η διατροφή της Angelina Jolie (πρωτεΐνη-υδατάνθρακας, ακατέργαστη ή υγρή) θα σας βοηθήσει στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες που περιγράφονται στο άρθρο.