Η αμερικανική διατροφή συμβάλλει σε μια άνετη μείωση του υπερβολικού βάρους

Λόγω του γεγονότος ότι το πρόβλημα της παχυσαρκίας για τους Αμερικανούς είναι πολύ σοβαρό, είναι Αμερικανός ειδικοί έχουν αναπτύξει μια ειδική δίαιτα.

Η αμερικανική διατροφή θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή, επειδή μέσα από αυτό οι άνθρωποι θα επαναφέρει το υπερβολικό βάρος, χωρίς να αισθάνεται την πείνα. Επίσης, ενώ ενισχύει το σώμα ως σύνολο.

Η αμερικανική διατροφή έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα, αλλά μπορείτε να καθίσετε σε αυτό, ακόμη και μια ολόκληρη ζωή. Το κύριο μενού παρέχει τη χρήση ενός πορτοκαλιού ή μήλου πρωινό, αυγά, μαγειρεμένα βραστά, και ένα κομμάτι ψωμί ή φρυγανιά. Το μεσημεριανό γεύμα είναι πλήρης, αποτελείται από: βραστά ή ψητά άπαχο κρέας, το οποίο μπορεί να αντικατασταθεί από τα ψάρια? μερίδες σαλάτας, κρέατος αρωματισμένα φυτικά? τσάι ή ένα ποτήρι χυμό. Δείπνο στον άνθρωπο, σύμφωνα με την αμερικανική διατροφή πρέπει να αποτελείται από ένα ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, αυγά, βραστά μελάτα, προσθέστε ένα μικρό κομμάτι ψωμί.

Μία από τις σημαντικότερες προϋποθέσεις για ένα θετικό αποτέλεσμα είναι μια επίπεδη άρνηση από τη χρήση των παρακάτω προϊόντα: αλάτι, το πιπέρι, το ξίδι, το βούτυρο και το αλκοόλ. Τραπεζαρία ανάγκη το αργότερο πέντε η ώρα το βράδυ. Η αμερικανική διατροφή έχει μια συγκεκριμένη περίοδο και, αν θέλετε, ένα άτομο μπορεί να επιμείνουμε σε αυτό για πολλά χρόνια. Ωστόσο, να είστε σίγουροι προτού να πάρετε σχετικά με την αμερικανική διατροφή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Διατροφή «τρενάκι του λούνα παρκ» δημιουργήθηκε στη δεκαετία του '80 του 20ου αιώνα. Με την εισαγωγή του νέου συνταγή δημιουργήθηκε από το σύστημα απώλειας βάρους Martin Cathan, με την οποία ο συγγραφέας ήταν σε θέση να χάσει 31 κιλά. διατήρηση του αποτελέσματος για πολλά χρόνια, το κύριο πλεονέκτημα του «Rollercoaster» είναι. Ο συγγραφέας προτείνει μια διατροφή σε συνδυασμό με τη βελτίωση της κατάρτισης. Έτσι, αν σε τακτά διαστήματα φορτίου ηλεκτρικής ενέργειας, είναι δυνατόν να χάσουν έως και 9 κιλά απώλειας βάρους ανά εβδομάδα. Αν συνεχίσουμε σε ένα παθητικό τρόπο ζωής, το αποτέλεσμα θα είναι ακριβώς για να απαλλαγούμε έως 7 kg για τις τρεις εβδομάδες από την πορεία.

Τα μειονεκτήματα αυτής της διατροφής περιλαμβάνουν την παρουσία της σταθερής αίσθημα της πείνας.

Το σύνολο του προγράμματος μάθημα έχει σχεδιαστεί για τρεις εβδομάδες.

μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά τον περιορισμό της θερμιδικής πρόσληψης κατά τις τρεις πρώτες ημέρες (ο κανόνας - 600 kcal ανά ημέρα). Προς το παρόν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πράσινα λαχανικά και τα δημητριακά.

Μέσα στις επόμενες τέσσερις ημέρες για να τηρούν ημερήσιων θερμίδων - περίπου 900 θερμίδες.

Οι επόμενες επτά ημέρες η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται με το φαγητό μπορεί να αυξηθεί έως και 1200 kcal. Αυτή την εβδομάδα για το σώμα φαίνεται μια πραγματική γιορτή.

Την επόμενη εβδομάδα υπάρχει ένα πρόγραμμα για τις πρώτες επτά ημέρες, δηλαδή ο περιορισμός των 600 kcal και 900 kcal. Και στη συνέχεια, μπορείτε να πάτε πίσω στην κανονική διατροφή τους.

Στη διατροφή, «περιπέτεια» δεν υπάρχουν αντενδείξεις, λόγω της έλλειψης των περιορισμών στα προϊόντα της. Μόνο που πρέπει να ελέγχει την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται καθημερινά. Εάν είναι επιθυμητό, μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα να μπορεί να επαναληφθεί απεριόριστο αριθμό.

Αμερικανοί αστροναύτες διατροφή είναι γνωστό ως το «Κρεμλίνο διατροφή», όπως αυτή ορίζεται σε πολλά από τα υψηλόβαθμα στελέχη μας. Σας επιτρέπει να επιτευχθεί ένα καλό βάρος σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, το φαγητό, την ίδια στιγμή, χωρίς κανένα περιορισμό. Διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής αποτελείται από σαλάτες, σούπες, κρέας και ψάρι, γλυκά, ακόμα και το αλκοόλ.

Το κύριο προειδοποίηση - η απόρριψη των υδατανθράκων υπέρ της πρωτεΐνης. Οι ειδικοί απέδειξαν ότι οι υδατάνθρακες είναι πηγή του σώματος της ενέργειας. Και με μια απότομη μείωση του αριθμού του σώματός πηγή αρχίζει να παράγει ενέργεια από την καύση των συσσωρευμένων λιπών.

Η αμερικανική διατροφή είναι μια μορφή που ονομάζεται «Αμερικανοί αστροναύτες διατροφή» περιλαμβάνει τη χρήση του κρέατος, πουλερικά, ψάρια, τυρί, αυγά, φυτικά έλαια και μπύρα σε πλήρη άρνηση γλυκά φρούτα, τα λαχανικά, τα μούρα και χυμούς.

Κατά την πρώτη, η πιθανή εμφάνιση τέτοιων δυσάρεστων συμπτωμάτων όπως δυσπεψία ή δυσκοιλιότητα. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο για την ημέρα για να πιει 2 λίτρα νερό.

Πρέπει να υπενθυμίσουμε σχετικά με τις αντενδείξεις αυτής της δίαιτας: ασθένεια του ήπατος, του παγκρέατος, των νεφρών και της εγκυμοσύνης.