Επιδόρπια Διατροφή

Υπέρβαρα - ένα πρόβλημα που έχει εδώ και καιρό ανησυχία σε πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, και σήμερα έχει γίνει ιδιαίτερα σημαντική. Λάθη στη διατροφή, η καθιστική ζωή δεν επηρεάζει μόνο αρνητικά εικόνα μας, αλλά και επιζήμια για την υγεία μας. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να ανακτήσει ένα υγιές μυαλό και το σώμα - αρμονία. Ένας τρόπος - τρόφιμα δίαιτας.

Ο καθένας ξέρει πώς και πότε θέλω να προσφέρετε στον εαυτό σας μια διατροφή, φάτε κάτι νόστιμο για τη βελτίωση της διάθεσης και να μην αισθάνονται στερηθεί. Και αυτή τη στιγμή έχουμε έρθει με την ενίσχυση διαιτητικά γλυκά. Πολλοί από αυτούς: για διαφορετικά γούστα και τις προτιμήσεις, λαμβάνοντας υπόψη τα διαφορετικά είδη διατροφής και τα διαφορετικά χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Ένα από τα προϊόντα με βάση το οποίο μπορείτε να μαγειρέψετε μια ποικιλία από γλυκά διατροφή - είναι το τυρί. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα επιδόρπια πηγμένο γάλα για τυρί.

Διατροφή επιδόρπια συνταγές

Πηγμένο γάλα για τυρί επιδόρπιο

Για την παρασκευή αυτού του επιδορπίου απαιτούν τα ακόλουθα συστατικά: λίπος τυρί cottage - 250 g? γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά - 125 g? Μέλι - 2 κουτ ;. . Σκόνη κακάο - 1 κουταλάκι του γλυκού? προαιρετικά αποξηραμένα φρούτα, φρούτα ή κατεψυγμένα μούρα.
τυρί cottage, το γιαούρτι, το μέλι και το μείγμα κακάο καλά, από πάνω προς τα στολίζουν με φρούτα. Cool επιδόρπιο στο ψυγείο.
 

Φράουλες γεμιστές με τυρί cottage

Για να προετοιμάσει αυτό το επιδόρπιο θα πρέπει να ξαφρίσει το τυρί cottage - 120 g? μεγάλες φράουλες - 25 τεμ?. ζάχαρη άχνη - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια? βανίλια - ½ κουταλάκι του γλυκού ;. φύλλα από φρέσκο δυόσμο. Αφαιρέστε το κοτσάνι από τις φράουλες και στη θέση τους ένα μαχαίρι για να κάνει ένα αυλάκι. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύουμε το τυρί cottage, βανίλια και ζάχαρη άχνη. Λήφθηκε αρχίζοντας κάθε βάρος μούρο διακοσμήσει μια μέντα φύλλα.

Πηγμένο γάλα για τυρί καραμέλα «Rafaello»

Θα χρειαστείτε: τυρί cottage - 200 g? καρύδα - 200 g? ζάχαρη - 150 g? Τα αμύγδαλα. Αναμείξτε καλά όλα τα συστατικά για να κάνει τον όγκο των μπάλες με ένα κουταλάκι του γλυκού. Μέσα σε κάθε δε δυσκολεύτηκε να καβουρδισμένο αμύγδαλο και στη συνέχεια έλασης σε νιφάδες καρύδας. Βάλτε σε 1 ώρα στο ψυγείο.
Συνδυάζοντας το τυρί με μήλα, είναι πλούσια σε πηκτίνη, συμβάλλει στην απώλεια βάρους, μπορείτε να ετοιμάσετε τα διαιτητικά γλυκά, η οποία θα φέρει επιπλέον ποικιλία στο μενού.

Τυρί κατσαρόλα

Συστατικά: λιπαρά τυρί cottage - 500 g? 1 αυγό? ζάχαρη βανίλιας - 10 g? πίτουρο βρώμης (ή βρώμη) - 0,5 ποτήρια? μικρά μήλα - 5 τεμ?. Αλάτι, ζάχαρη για γεύση (κατά προτίμηση ελάχιστη). Μήλα Σχάρα, πίτουρο άλεσμα σε ένα μύλο του καφέ, ανακατεύουμε όλα τα υλικά, λαδωμένη φόρμα, πασπαλίζουμε με λίγο πίτουρο. Το προκύπτον μίγμα τέθηκε μέσα σε ένα καλούπι και να θέσει σε φούρνο για να ετοιμότητα.

Ψητά μήλα με μέλι και κανέλα

Για την προετοιμασία που χρειάζεστε: τα μήλα? μέλι? κανέλα. Το ποσό εξαρτάται από την επιθυμία σας. Για τα μήλα, αφαιρέστε τον πυρήνα, να μην τους κοπής. Βάλτε μέσα σε κάθε έμβρυο 1-2 ώρες. Μέλι. Πασπαλίζουμε με κανέλα και το βάζουμε στο φούρνο για 30 λεπτά. Προ-ψήσιμο είναι απαραίτητο να χύσει το νερό. Ψήνουμε μέχρι να ψηθεί (φρούτα θα πρέπει να μαραθούν και να μαλακώσουν). Cool και σερβίρετε.
επιδόρπια διατροφή μπορεί να παρασκευαστούν επί τη βάσει των μήλων, από καρύδια τους, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, τυρί cottage με αποξηραμένα βερίκοκα και άλλα φρούτα
Και ένα άλλο πιάτο, το οποίο είναι επίσης δυνατό να διαφοροποιήσουν τις διατροφικές πίνακα.

«Νησί Χιόνι»

Για την προετοιμασία τρεις μερίδες χρειάζεστε: 3 αυγά, ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα, υποκατάστατο της ζάχαρης σε γεύση, 1 κουταλάκι βανίλια.
Διαχωρίστε τις κρόκους από την πρωτεΐνη. Χτυπάμε πρωτεΐνες για να αποδώσει ένα στερεό αφρό. Το γάλα να βράσει, προσθέτουμε στο υποκατάστατο ζάχαρης και τη βανίλια. Σε βραστό γάλα με ένα μεγάλο κουτάλι για να βάλετε το ένα μετά το άλλο μπάλες των πρωτεϊνών, και όταν έκαναν την εμφάνισή τους, να τους παραδώσει (για να κρατήσει όχι περισσότερο από ένα λεπτό και στις δύο πλευρές). Αφαίρεση τους με μια τρυπητή κουτάλα, αφήστε τους να στραγγίξουν. Βάλτε τους κρόκους σε ένα μπολ και, ανακάτεμα, και να ρίχνουμε λίγο λίγο βραστό γάλα. Στη συνέχεια, βράζουμε καλά σε χαμηλή φωτιά ή σε λουτρό νερού μέχρις ότου η κρέμα αρχίσει να πήζει. Cool. να ορίσει προσεκτικά προς τα έξω με το «νησί» των πρωτεϊνών και 1 ώρα στο ψυγείο.

Προκειμένου να μειωθεί το θερμιδικό περιεχόμενο των πιάτων, επιδόρπια μπορεί να παρασκευαστεί σε ένα διπλό λέβητα, οπότε το αντιμετωπίσουμε πιο χρήσιμο, αλλά όχι λιγότερο νόστιμα