Ελεύθερο πρωτεΐνης και πρωτεΐνες διατροφή. Κριτικές και η πραγματική αλήθεια

Πρόσφατα, πολλά έχουν ειπωθεί για δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε και με μια πλήρη έλλειψη της πρωτεΐνης στη διατροφή των ενός προσώπου. Σε ότι και άλλες δίαιτες έχουν θαυμαστές τους, οι οποίοι μοιράζονται τις εμπειρίες τους σε διάφορα φόρουμ και ιστοσελίδες. Έτσι, αν είναι καλοί, πραγματικά; Προσπαθήστε να καταλάβετε.

Στην ίδια, η λέξη δίαιτα σημαίνει περιορισμό τον εαυτό σας σε τίποτα, την τήρηση ορισμένων κανόνων και αρχών. Εξετάστε τα δύο είδη διατροφής.

Τι είναι μια διατροφή πρωτεΐνη;

Η πρωτεϊνική διατροφή έχει γίνει πολύ δημοφιλής τον τελευταίο καιρό. Σύμφωνα με αυτό, η χρήση τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, επιτρέπεται σε οποιονδήποτε αριθμό, ακόμη και ενθαρρύνονται. Είναι ιδιαίτερα αγαπήθηκε από εκείνους που δεν μπορούν καιρό να πάω χωρίς κατανάλωση κρέατος.

Λίστα των τροφίμων είναι αρκετά ευρύ: ψάρια, τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage, αυγά, άπαχο κρέας.

Εξαιρούνται από τις διαιτητικές τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων. Μπορείτε να τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά, αλλά σε ένα μικρό όγκο, για την ελαχιστοποίηση της πρόσληψης των υδατανθράκων που περιέχουν.

Απολύτως θα πρέπει να αποφεύγουν τα ζυμαρικά, οι πατάτες, το βούτυρο, τα προϊόντα αλεύρι και τα όσπρια. Σχετικά με γλυκά και εσείς θα θέλετε να ξεχάσετε, καθώς στη διατροφή αποκλειστεί εντελώς.

Συνιστάται να πιει ζεστό βρασμένο ή μεταλλικό νερό.

Πώς λειτουργεί η διατροφή πρωτεΐνη; Κριτικές εξηγούν ότι η ουσία έγκειται στη μέθοδο παραγωγής του καυσίμου από το σώμα, δηλαδή η γλυκόζη, τα οποία αποτελούν πηγή υδατανθράκων. Δεν γίνεται λήψη της γλυκόζης μέσω της διατροφής, ο οργανισμός αναγκάζεται να το πάρουν από τα αποθέματα λίπους τους. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αρχίζει να χάσουν βάρος, δημιουργώντας τεχνητά έλλειψη των υδατανθράκων και η περίσσεια πρωτεΐνης στο σώμα. Οι πρωτεΐνες αφομοιώνονται από το σώμα πολύ αργά, οι δαπάνες για αυτή τη διαδικασία πολλές θερμίδες, οπότε η πείνα δεν είναι αισθητές για πολύ καιρό. Κριτικές της αξίωσης διατροφής πρωτεΐνη που για δύο εβδομάδες, έτσι ώστε να μπορείτε να χωρίς πολύ αίσθημα της πείνας για να απαλλαγούμε από οκτώ κιλά, τρώγοντας ταυτόχρονα αρκετά ευέλικτη. Αν συνεχίσει να είναι σε θέση να συμμορφωθεί με το μέτρο στη χρήση των τροφίμων που αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ κιλά δεν θα επιστρέψει σε σας.

Πολλοί άνθρωποι έχουν προσπαθήσει να φανταστεί κανείς ποια είναι η πρωτεϊνική διατροφή. Οι απαντήσεις γι 'αυτό συνήθως ενθουσιώδης, πολλοί είναι ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα.

Ακούγεται πολλά υποσχόμενη. Κάντε τα μειονεκτήματα είναι μια διατροφή πρωτεΐνη; Κριτικές παρ 'όλα αυτά είναι ενδείξεις ότι μια διατροφή για υγιή, νέους και δραστήριους ανθρώπους. Γεύματα σύμφωνα με την διατροφή σας δεν παρέχει την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, ως αποτέλεσμα της επιδείνωσης εμφάνιση επηρεάζονται τα νύχια, μαλλιά, υγεία είναι κακή. Σε καμία περίπτωση δεν αντισταθμίζεται το χαμένο ασβέστιο και αυξημένη χοληστερόλη. Κατά τη διαδικασία της δίαιτας πρωτεΐνης μυός καίγονται πρώτα, και μόνο τότε καταρρέει λίπος. Μια άλλη δυσάρεστη στιγμή: μακροπρόθεσμη πρωτεΐνες δίαιτες προσκόλληση μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία των νεφρών.

Τι άλλο χαρακτηριστικό είναι μια διατροφή πρωτεΐνη; Κριτικές λένε: Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι απαραίτητο να ακολουθούνται πιστά το πρόγραμμα διατροφής με τη μέρα. Αλλάξτε το μενού για την ημέρα σας με ένα διαφορετικό μενού της ημέρας απαγορεύεται.

Πρωτεΐνη-ελεύθερη διατροφή είναι κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από χρόνια και οξεία νεφρική νόσο.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα χωρίς πρωτεΐνες; Η αρχή της δίαιτας βασίζεται στην ικανότητα να απομακρυνθεί η περίσσεια υγρασίας από το σώμα. η διατροφή της είναι πολύ κακή, που έχει ως στόχο να βοηθήσει τον οργανισμό να καταπολεμήσει με το μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Η θεραπεία πραγματοποιείται υπό την προϋπόθεση συνοδεύουν τον γιατρό του, με υποχρεωτική παράδοση των απαιτούμενων δοκιμών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι επιθυμητό να συμμορφωθεί με ανάπαυση κρεβάτι ή να μειώσει σημαντικά την κινητική δραστηριότητα. Η διάρκεια της δίαιτας είναι από πέντε έως δέκα ημέρες, όχι περισσότερο.

Η πρωτεΐνη χωρίς δίαιτα επιτρέπει τη χρήση των παρακάτω προϊόντα: δημητριακά, τα λαχανικά, φυτικά έλαια, φρούτα και λαχανικά σάλτσα, μέλι, μαρμελάδα και κομπόστα φρούτων, ανάλατο ψωμί.

Σημαντικά περιόρισε τη χρήση του άλατος (έως 5 g) και υγρού (έως 500 ml) ανά ημέρα. Είναι Απαγορεύεται η χρήση του με βάση το κρέας και τα ψάρια, τα αυγά, γλυκά, γαλακτοκομικά προϊόντα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα τουρσιά, καπνιστά, όλα τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν πολλή υγρασία.

Το προφανές συμπέρασμα είναι ότι η δίαιτα χωρίς πρωτεΐνες θα πρέπει να συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό και χρησιμοποιούνται μόνο για ιατρικούς λόγους. Υπάρχει επίσης μια άποψη ότι η μακρά απουσία της πρωτεΐνης στο σώμα είναι η αιτία της πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.