Πρωτεΐνες διατροφή

Ένα από τα πιο δημοφιλή θεραπευτικές δίαιτες επιτρέπουν να χάσουν επιπλέον βάρος ενοχλούνται, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ανεβάζουν τη διάθεση, τη βελτίωση της υγείας και στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού, είναι μια πρωτεϊνική διατροφή. Η διάρκειά του είναι δύο εβδομάδες, για τις οποίες αποδεικνύεται για να απαλλαγούμε από τριών έως οκτώ επιπλέον κιλά.

Αξίζει την προσοχή στο γεγονός ότι αυτή η δίαιτα αποσκοπεί κυρίως στη βελτίωση του μεταβολισμού στο σώμα, ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που πάσχουν από νεφρική νόσο, το στομάχι και / ή στο έντερο, το καρδιαγγειακό σύστημα, η εφαρμογή του απαγορεύεται αυστηρά. Για μέγιστο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητη καθ 'όλη τη διάρκεια της δίαιτας αυστηρά τηρούν τους κανόνες της και να συμμορφωθούν με το μενού. Όλο αυτό το διάστημα το σώμα δεν θα πάρει τους υδατάνθρακες, και έτσι να ξεκινήσει η διαδικασία της καύσης λίπους αποθεματικά.

πρωτεΐνες διατροφή: φαγητό και το μενού

Ημέρα One:

Το πρωί - καφέ χωρίς γάλα και ζάχαρη?

Για μεσημεριανό γεύμα - δύο αυγά, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, βραστό λάχανο με μια κουταλιά φυτικό λάδι?

Νύχτα - βραστά ψάρια σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Δεύτερη μέρα:

Το πρωί - μια φέτα ψωμί σίκαλης και τσάι χωρίς ζάχαρη ή βιολογικό καφέ?

Για μεσημεριανό γεύμα - σαλάτα λαχανικών, βραστά ψάρια (μπορεί να είναι ένα φυτικό έλαιο)?

Νύχτα - βρασμένο κρέας και ένα φλιτζάνι γιαούρτι.

Τρεις Ημέρα:

Το πρωί - στη δεύτερη μέρα?

Για μεσημεριανό γεύμα - μήλα και ένα τηγανητά κολοκυθάκια?

Το βράδυ - δύο αυγά, βραστό βοδινό κρέας, σαλάτα λάχανο με μια κουταλιά φυτικό λάδι.

Η τέταρτη μέρα:

Το πρωινό - καφέ χωρίς ζάχαρη φυσικά?

Το μεσημεριανό γεύμα - τρία τριμμένα καρότα με ένα κουτάλι του φυτικού ελαίου, τυρί, ένα αυγό?

Δείπνο - οποιοσδήποτε αριθμός από φρούτα, εκτός από μπανάνες.

Ημέρα Πέντε:

Το πρωί - τριμμένο καρότο?

Για μεσημεριανό γεύμα - ένα κομμάτι βραστό ψάρι και ένα ποτήρι χυμό ντομάτας?

Βραδιά - φρούτα εκτός από μπανάνες.

Ημέρα Έξι:

Το πρωί - χωρίς ζάχαρη οργανική καφέ?

Για μεσημεριανό γεύμα - βραστό κοτόπουλο φιλέτο, σαλάτα από καρότα και λάχανο?

Βραδιά - τριμμένο καρότο με μια κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι και δύο αυγά.

Ημέρα Επτά:

Το πρωί - το τσάι χωρίς ζάχαρη?

Για μεσημεριανό γεύμα - βρασμένο κρέας και λαχανικά?

Βραδιά - οποιαδήποτε προηγούμενη έκδοση, εκτός από το περιβάλλον δείπνο.

Ξεκινώντας από την όγδοη μενού δίαιτα ημέρα επαναλαμβάνεται με αντίστροφη σειρά, δηλ. E. Την όγδοη ημέρα του έβδομου, ένατη, η έκτη, η δέκατη ως το πέμπτο, και ούτω καθεξής. Δ

Ο βασικός κανόνας της δίαιτας είναι η απουσία στη διατροφή της τη ζάχαρη, το μέλι, αλάτι, μπαχαρικά και άλλα ενισχυτικά γεύσης. Μια άλλη σημαντική πτυχή αυτής της δίαιτας είναι να καταναλώνουν τουλάχιστον τρία λίτρα υγρών την ημέρα. πρωτεΐνες διατροφή μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο, ως μόνιμο ή πολύ συχνή χρήση του περιορισμού των υδατανθράκων στα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο στην απώλεια βάρους αλλά και στην κακή υγεία.

Αρκετά συχνά χρησιμοποιούνται πρωτεΐνες διατροφή για αθλητές, θεωρείται μια αρκετά απλός τρόπος για να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά. Μετά από όλα, για την τήρηση της, απλά αποκλείουν από τη διατροφή τους, των λιπών και των υδατανθράκων. Εμπίπτουν στην απαγόρευση της πατάτας, δημητριακών, προϊόντα από αλεύρι, γλυκά, ζυμαρικά και το βούτυρο. Όλα αυτά τα προϊόντα πρέπει να είναι εύκολο να αντικαταστήσει τη διατροφή πρωτεΐνη, δηλαδή τα ψάρια, τα αυγά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και άπαχο κρέας.

Με τη μείωση της ποσότητας των διαιτητικών υδατανθράκων, ο οργανισμός δεν λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα καυσίμου, που είναι. Ε Γλυκόζη και αρχίζει να καταναλώνουν υφιστάμενα βροχερή μέρα τα αποθέματα λίπους.

πρωτεΐνες διατροφή, όπως όλοι οι άλλοι, έχει τα υπέρ και τα κατά της. Οι γιατροί είναι της γνώμης ότι ο περιορισμός του κάθε προϊόντος είναι γεμάτη με αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό, και ένα «μείον» είναι εγγενής σε κάθε δίαιτα. Με τον όρο «συν» της δίαιτας αυτής είναι η έλλειψη της πείνας λόγω της διάρκειας της διαδικασίας της πέψης των τροφών σε πρωτεΐνες και πολλή ενέργεια σε αυτή τη διαδικασία. Επιπλέον, η δίαιτα δίαιτα πρωτεΐνης είναι αρκετά ποικίλη.