Διατροφή Mirkin και γρήγορη φυσικά απώλεια βάρους του. Όλη η αλήθεια για τις επιβλαβείς συνέπειες και τα οφέλη

Μέχρι σήμερα, όλα τα είδη των προγραμμάτων απώλειας βάρους είναι αρκετά δημοφιλής εμπόρευμα. Πολλοί από αυτούς υποβάλλονται σε σκληρή κριτική, ενώ άλλοι αποδεκτή αρκετά θετικά. Γιατί αυτό εξαρτάται από; Θυμηθείτε, εάν ο Δρ Atkins η διατροφή ή η «Κρεμλίνο». Οι γιατροί διαιτολόγοι επαναλαμβάνουν ομόφωνα να μας πώς είναι επιβλαβείς και επικίνδυνες για το σώμα μας. Αλλά όταν άρχισε να ενδιαφέρεται για τη διατροφή Δρ Mirkin, ήρθα σε μερικά αρνητικά σχόλια. Πολύ πιθανόν, απλά δεν είναι τόσο δημοφιλές, και ως εκ τούτου έμεινε μακριά από την κριτική. Όποια και αν ήταν, πόσο μάλλον να αναλύσουμε αυτό το «διατροφική» προϊόν. Ειδικά για το σκοπό αυτό, αγόρασα το βιβλίο «Ταχεία φυσικά απώλεια βάρους.» Ο συγγραφέας του, ψυχοθεραπευτής V. Mirkin διαβεβαιώνει ότι η διατήρηση σχέδιο γεύμα του, θα χάσετε σταδιακά βάρος, μέχρι να πετύχετε το επιθυμητό αρμονία.

Προσοχή! Το πιο βασικό πράγμα: Mirkin δίαιτα έχει σχεδιαστεί για παρατεταμένη χρήση. Τώρα θα καταλάβετε γιατί πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτό το σημείο.

Ας δούμε τι μοιάζει μενού διατροφής για μία ημέρα.

Στο πρωινό, να απολαύσετε ένα φλιτζάνι καφέ με γάλα και να τρώνε ένα πακέτο τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.

Δειπνήστε κονσέρβας σούπας χωρίς κρέας και πατάτες, κομματάκια κοτόπουλου (100 g), λαχανοσαλάτα (150 g) και μια φέτα ψωμιού (30 g). Πλέον, το ποτήρι χυμό ντομάτας.

Στο σνακ πιείτε ένα ποτήρι περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες του γάλακτος 1,5%.

Το δείπνο αποτελείται από δύο λουκάνικα, 100 γραμμάρια αρακά, φλιτζάνι γιαούρτι.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι υδατάνθρακες στη διατροφή που περιείχε ένα ελάχιστο ποσό. Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω, ότι ήταν ένα σώμα μας παράγει γλυκογόνο - την κύρια τροφή για τους μυς. Με την έλλειψη υδατανθράκων αδυναμία, υπνηλία, κόπωση και συνεχή πονοκέφαλο εγγυημένη. Είμαστε πρόθυμοι να κάνουν τέτοιες θυσίες για ένα ή δύο χρόνια; Τότε καλώς ήλθατε στις τάξεις του ειδώλου παχύσαρκες γυναίκες οπαδούς, «ο Δρ Mirkin.

Στην πραγματικότητα, ο Δρ Mirkin διατροφή δεν είναι πολύ διαφορετικό από το «Κρεμλίνο νοσοκομείο» ή η δίαιτα Atkins. Εκτός από το γεγονός ότι πρόκειται για μια χαμηλή σε υδατάνθρακες, θερμίδες δίαιτα, αναφέρεται στο βιβλίο, δεν είναι επαρκής για την κανονική άνετα αδυνάτισμα. Ίσως για τους ασθενείς τους Βλαντιμίρ αναπτύσσει εξατομικευμένα μενού, αλλά και 1200 kcal για ένα άτομο που ζυγίζει πάνω από 80 κιλά δεν είναι αρκετό. Θυμηθείτε τον κανόνα για τον υπολογισμό των απαραίτητων θερμίδων. Δίαιτα ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να παρέχει την ημερήσια ανάγκη για τη διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών. Σε αντίθετη περίπτωση, εισέρχεται σε κατάσταση εξοικονόμησης ενέργειας και, αντί να κάψετε λίπος, αρχίζουν να συσσωρεύονται.

Κατά τη γνώμη μου, ο Δρ Mirkin διατροφή είναι απλώς άλλο ένα ψεύτικο μύθο. Δικαστή για τον εαυτό σας αν ένα άτομο μπορεί, τοποθετώντας τον εαυτό του ως αρμόδια διατροφολόγο για να γνωρίζουμε τα βασικά πράγματα; Για παράδειγμα, το οποίο σταδιακά να χάσουν βάρος είναι καλύτερα, αντί στο εξωτερικό. Μετά από μια γρήγορη απώλεια βάρους, ειδικά για τους ανθρώπους της μέσης και μεγάλης ηλικίας, είναι επικίνδυνο γιατί μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των πολλών ασθενειών. Συμφωνώ, μεταξύ των παχύσαρκων ατόμων, τα οποία στην πραγματικότητα λειτούργησε μια δίαιτα Mirkin, είναι απίθανο πολλά απολύτως υγιή.

Γυρνάμε τώρα στη λίστα των απαγορευμένων και επιτρέπεται τρόφιμα.

Mirkin δίαιτα απαγορεύει τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Το στοιχείο αυτό δεν προκαλεί κανένα παράπονο. Όλοι γνωρίζουμε ότι το μουρουνέλαιο ή σαρδελόρεγγα του πετρελαίου δεν είναι το διαιτητικό προϊόν. Ξινή κρέμα, γλυκό τυρόπηγμα, κρέμα γάλακτος, τυριά, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ένα άτομο που επιλέγει να χάσουν βάρος, πολύ σε τίποτα.
Ζάχαρη, καραμέλα, σοκολάτα, μπισκότα και χαλβά απαγορεύεται επίσης. Πρόστιμο. Χωρίς αυτούς, δεν είναι δυνατόν να διαχειριστεί το υπόλοιπο της ζωής σας. Αλλά όπως είπε οι αρχαίοι, απορρίπτοντας - προσφέρονται. Υπάρχουν άλλωστε τη γλυκύτητα των χρήσιμων απαλλαγής. Αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα, χουρμάδες, μέλι, μαρμελάδα. Κανείς δεν λέει ότι μπορούν να απορροφήσουν κιλά, αλλά μια μικρή ποσότητα γλυκού για την αποφυγή της κατάθλιψης και των τροφίμων διαταραχές.

Ζυμαρικά, τα δημητριακά και το ψωμί έπεσε στην κατηγορία των απαγορευμένων για ένα μόνο λόγο - υπάρχουν πάρα πολλούς υδατάνθρακες. Δικαστή για τον εαυτό σας, τι νομίζετε ότι είναι πιο χρήσιμο - φαγόπυρο ή ένα κομμάτι λουκάνικο;

Φυσικά, αξιολογήσεις διατροφή Mirkin δεν έχει μόνο θετικές αλλά και αρνητικές. Ωστόσο, δεν είναι μία έχουμε θεωρείται επιβλαβής «bezuglevodku» σε αυτό. Αν και δεν υπάρχει σε αυτό, και μια αδιαμφισβήτητη συν. Αν θέλετε να χάσετε ένα ζευγάρι - τρία κιλά, να προετοιμάσει τον εαυτό σας πέρα δεν είναι απαραίτητη. Η δίαιτα περιλαμβάνει μια καθημερινή σειρά προϊόντων, η οποία περιλαμβάνεται στο μενού κάθε οικογένεια. Μη διστάσετε να προσθέσετε την απαραίτητη ποσότητα των θερμίδων από πιάτα πλευρά, λαχανικά και φρούτα και να χάσουν βάρος με ευχαρίστηση.