Ρύζι δίαιτα: 10 kg ανά εβδομάδα. Superdieta αδυνατίσματος

Δίαιτα χυλό ρυζιού θα σας βοηθήσει μέσα σε μόλις μία εβδομάδα για να μειωθεί ο όγκος και να μειώσει το βάρος. Μήπως όλα ταιριάζει αυτή η διατροφή; Ποια προϊόντα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη διατροφή ρύζι; Οι απαντήσεις σε αυτά και άλλα ερωτήματα που περιέχονται στο άρθρο.

γενικές πληροφορίες

Ρύζι διατροφή για μια εβδομάδα για εκείνους που επιθυμούν να καθαρίσει το σώμα σας από την περίσσεια υγρών και συσσωρευμένες τοξίνες. Έχει πολλά πλεονεκτήματα. Κατ 'αρχάς, το ρύζι καλύπτει πλήρως τις ημερήσιες ανάγκες σε υδατάνθρακες. Δεύτερον, με αυτόν τον τρόπο δύναμη, δεν θα αισθανθείτε πείνα.

Ποια είναι η απόδοση αποτέλεσμα δίαιτα του ρυζιού; 10 kg ανά εβδομάδα μπορεί να ανακουφίσει όσους έχουν πολλά περιττά κιλά. Ο βασικός κανόνας - τρώτε ωμά ή μαγειρεμένα ρύζι. Σχετικά με αυτό, ποια προϊόντα είναι δυνατόν να προστεθούν, θα μιλήσουμε για αργότερα. Τα καλύτερα αποτελέσματα στην πτυχή της απώλειας βάρους έδειξε καστανό ρύζι. Θα πρέπει να είναι απλό, με το κέλυφος. Σε τέτοιες φασόλια αποθηκεύονται μέγιστο ποσό των βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.

Ρύζι υπερ-Διατροφή: τι μπορείτε να φάτε

Αυτό που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την κατάρτιση του μενού; Το ρύζι είναι το κύριο, αλλά όχι το μόνο προϊόν. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τον καφέ ποικιλίας. θερμίδων του ανά 100 γραμμάρια είναι μόνο 109 θερμίδες.

Για την επιτυχή απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση του σώματος πρέπει να κρατήσει το πόσιμο καθεστώς - 2-2,5 λίτρα υγρών την ημέρα. Αυτό μπορεί να είναι μια χλοώδη ή πράσινο τσάι (χωρίς γλυκαντικό), συνηθισμένο νερό ή χυμό μήλου αραιωμένο με νερό. Όταν η ανεπαρκής πρόσληψη νερού σε έναν οργανισμό είναι δυνατή η δυσκοιλιότητα.

Ρύζι δίαιτα επιτρέπει τη χρήση ελάχιστων ποσοτήτων άλατος. Είναι προστίθενται στα τρόφιμα πριν από την κατανάλωση. Για να αποφύγετε προβλήματα υγείας θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανα που περιέχουν κάλιο. Το στοιχείο αυτό εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία της καρδιάς.

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές της διατροφής το ρύζι. Κάθε ένα από αυτά παρέχει μια λίστα των εγκεκριμένων προϊόντων. Τα καλύτερα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν σφιχτό δίαιτα του ρυζιού (10 kg ανά εβδομάδα). Αλλά μερικά από τα κορίτσια στέκεται διατροφή που αποτελείται μόνο από το ρύζι. Ωστόσο, αυτό μπορεί να ποικίλει από δύο ή τρία πράσινα μήλα.

απαγορεύεται προϊόντα

Και ξέρετε ποιος είναι ο κύριος εχθρός λεπτή σιλουέτα; Φυσικά, fast food. Τηγανιτές πατάτες, χάμπουργκερ και πίτσα - όλα αυτά περιέχει ένα τεράστιο ποσό των υδατανθράκων και της χοληστερόλης. Ως εκ τούτου, κατά τη στιγμή της δίαιτας fast food θα πρέπει να ξεχαστεί.

Πετάξτε τα τρόφιμα όπως:

• ξηρούς καρπούς?
• φασόλια?
• ψωμιά και ψωμάκια?
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
• λιπαρά κρέατα και ψάρια?
• καφέ.

διατροφή Επιλογές ρύζι

Επιλέγοντας μία ή την άλλη δίαιτα, θα πρέπει να λάβει υπόψη το βάρος και σας υγεία. Λοιπόν, αν συμβουλευτείτε το γιατρό σας εκ των προτέρων. Δύναμη της θέλησης σε αυτή την περίπτωση, επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο. Δεν είναι κάθε κορίτσι είναι σε θέση να κρατήσει έξω για μια εβδομάδα σε ένα μόνο ρύζι ή λαχανικά. Παρακάτω είναι οι επιλογές για τη διατροφή του ρυζιού. Ίσως μερικοί από αυτούς είναι κατάλληλο για εσάς.

Άκαμπτος δίαιτα του ρυζιού

Μια επείγουσα ανάγκη να χάσουν βάρος σε ένα σημαντικό γεγονός ή την έναρξη της σεζόν παραλία; Στη συνέχεια, θα προσεγγίσει μια δίαιτα ρύζι. 10 kg για την εβδομάδα φύγει για πάντα. Είστε που απαιτούνται για τη δύναμη της θέλησης και την αυστηρή τήρηση της δίαιτας. Στην πραγματικότητα, αυτή η μονο-δίαιτα, επειδή το μόνο προϊόν της είναι καστανό ρύζι. Ημερήσια αποζημίωση - ένα ποτήρι. Το ποσό αυτό διαιρείται σε δύο ή τρεις δόσεις. Αν απλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το αίσθημα της πείνας, μπορείτε να φάτε ένα ζευγάρι των μήλων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με μια τέτοια αυστηρή άσκηση διατροφή αντενδείκνυται.

«5 όγκους»

Οι κανόνες αυτής της διατροφής είναι απλή. Βάζουμε στο τραπέζι πέντε ποτήρια. Σε κάθε ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας καστανό ρύζι και ρίξτε εκατό χιλιοστόλιτρα νερού. Μπορεί να είναι ζεστό, αλλά όχι καυτό. Για τέσσερις μέρες αλλάζουμε το νερό στο ποτήρι. Και προχωρούμε στην πέμπτη ημέρα ακόλουθο τρόπο. Απορρίψτε το υγρό από το πρώτο ποτήρι, και τρώνε ρύζι, δεν otvarivaya. Ποιο είναι το επόμενο; Γεμίστε το κύπελλο με νερό και το ρύζι. Είναι αναιρέσει. Το επόμενο πρωί, το νερό αποστραγγίζεται από το δεύτερο κύπελλο, τρώμε ρύζι έξω από αυτό. Ελπίζουμε ότι καταλαβαίνετε περαιτέρω το σύστημα.

Για μέγιστη δράση, είναι αναγκαίο να έχουμε ένα πρησμένο νηστείας ρυζιού. Στη συνέχεια, μπορείτε να φάτε με το συνήθη τρόπο. Μιλάμε για μια υγιεινή διατροφή, όχι κάπνισμα, το αλάτισμα, και fast food. Διάρκεια «5 όγκους» δίαιτα για 14 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα έχετε ορατά αποτελέσματα.

μειλίχια διατροφή

Αυτή η παρεμβατική επιλογή. Παρέχει μια ημερήσια σύνολο των προϊόντων: 500 γραμμάρια ρύζι, 200 γραμμάρια κρέας ή ψάρι, λίγο πράσινα λαχανικά. Υπάρχει μια συγκεκριμένη τεχνική του μαγειρέματος. Σχήμα λίγες ώρες γεμίζουν με χυμό μήλου αραιωμένο με νερό. Στη συνέχεια, το υγρό αποστραγγίζεται από αυτό και μαγειρεύουν με την προσθήκη των ψαριών (κρέας) και ψιλοκομμένα λαχανικά. Το τελικό πιάτο είναι χωρισμένη σε 2-3 δόσεις. Ανάμεσά τους, μπορείτε να φάτε χωρίς ζάχαρη φρούτα. Αλλά να είστε προσεκτικοί ότι ο αριθμός τους δεν υπερβαίνει τα 500 g

αποτελέσματα

Άκαμπτος μονο-διατροφή απαιτεί απίστευτη δύναμη της θέλησης, αλλά εγγυάται ένα άριστο αποτέλεσμα. Σε μόλις 3 μέρες θα απαλλαγούμε από 3-4 κιλά. Πιο εντατική απώλεια βάρους αρχίζει την πέμπτη ημέρα. Οι γιατροί δεν συστήνουν να κολλήσει monodiets περισσότερο από 7 ημέρες. Διαφορετικά, δεν είναι σε θέση να αποφευχθούν προβλήματα υγείας.

Τώρα μια άλλη επιλογή - ελαφριά διατροφή ρύζι. 10 kg ανά εβδομάδα για να χάσει, δεν είναι πολλά υποσχόμενη, αλλά βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες και οίδημα. Δεν πείνας! Εμμένοντας σε μια τέτοια δίαιτα για 10 ημέρες, θα ρίξει 4-5 κιλά. Συμφωνώ ότι αυτό είναι ένα καλό αποτέλεσμα.

Ρύζι δίαιτα για απώλεια βάρους: Κριτικές

Τι λένε τα κορίτσια; Μήπως μείωση του βάρους, λόγω της διατροφής το ρύζι; Για να γίνει αυτό κατανοητό, διαβάσει αρκετά σχόλια. Οι περισσότερες από τις κυρίες ήταν ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα. Κατά μέσο όρο, ήταν σε θέση να χάσουν 7-8 κιλά την εβδομάδα άκαμπτο μονο-διατροφή. Τα άλλα κορίτσια προτίμησε φειδωλοί διατροφή. Ως εκ τούτου, τα αποτελέσματα τους φαίνονται Skoromniy - 2-3 κιλά για 7 ημέρες.

Αρνητικά σχόλια και έρχονται, αλλά σε ελάχιστη ποσότητα. Αυτοί κυρίες διαμαρτύρονται για συνεχή πείνα και μονότονη διατροφή. Για κάποιους από αυτούς δεν έχουν τη δύναμη της θέλησης για να πάρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Εν κατακλείδι

Μάθατε για τα χαρακτηριστικά και τις επιλογές της διατροφής το ρύζι. πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της έχουν επίσης εκφράσει στο άρθρο. Κατάλληλο αυτή η δίαιτα ή όχι - είναι στο χέρι σας.