Γκέισα Διατροφή: σχόλια και αποτελέσματα. Πώς να χρησιμοποιήσετε γκέισα διατροφή;

Όχι ο καθένας στον κόσμο ευχαριστημένοι με την εμφάνιση του σώματος, ειδικά στις γυναίκες. Και αν η έλλειψη των στοιχείων είναι υπέρβαρο, η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους χρησιμοποιώντας μια ποικιλία μεθόδων, που κυμαίνονται από έντονη άσκηση και λήγει την πείνα. Σήμερα, όλο και πιο δημοφιλής είναι η δίαιτα ενός γκέισα. Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος με τη χρήση αυτής της τεχνικής; Ποια προϊόντα περιλαμβάνονται στο μενού; Τι κανόνες πρέπει να τηρούνται; Τα ζητήματα αυτά έχουν ενδιαφέρον για πολλούς.

Όταν υπήρξε μια διατροφή ενός γκέισα;

Κάποιες ιστορικές πηγές αναφέρουν ότι μια τέτοια διατροφή είναι πραγματικά χρησιμοποιείται πολύ συχνά από ορισμένους ανατολίτικα γυναίκες. Μετά από όλα, ιαπωνικό γκέισα (φωτογραφίες μπορεί να δει κανείς στα αριστερά) θα πρέπει πάντα να είναι σε άριστη κατάσταση και ευχάριστο στο μάτι του ανθρώπου απαλή καμπύλες του σώματος.

Παρ 'όλα αυτά γκέισα δίαιτα που χρησιμοποιείται για την αναζωογόνηση και όχι για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Πίστευαν ότι μια μικρή για να περιορίσει την ποσότητα των τροφίμων που συνέβαλαν για να καθαρίσει το σώμα. Αυτό βοηθά να δώσει την ελαφρότητα στο σώμα σας, φτιάξει το κέφι, για να βρει την αρμονία και την αυτοπεποίθηση.

Με την ευκαιρία, η διατροφή ενός γκέισα ήταν μέρος της λεγόμενης αναζωογόνηση του μαθήματος μαζί με άλλες διαδικασίες. Ειδικότερα, κατά τη διάρκεια αυτού του είδους της νηστείας γυναικών διαλογίζεται και μέτρια φυσική δραστηριότητα. Αναζωογόνηση περιλαμβάνονται επίσης αρκετές χαλαρωτικό μασάζ, διάφορες θεραπείες ομορφιάς και μπάνιο καθαρισμού. Έτσι, αν έχετε χρόνο, είναι απαραίτητο να τηρούν τους βασικούς κανόνες της αναζωογόνησης στα ιαπωνικά - αυτό θα επηρεάσει όχι μόνο για την κατάσταση του σώματος, αλλά και στην υγεία.

Η σωστή προετοιμασία για μια δίαιτα - κλειδί για την επιτυχία

Αμέσως αξίζει να σημειωθεί ότι η πενθήμερη γκέισα διατροφή μπορεί να είναι ένα πραγματικό στρες για τον οργανισμό. Και προκειμένου να αποφευχθούν πιθανές επιπλοκές και να μειώσει το αίσθημα της πείνας, είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί κατάλληλα για αυτό.

Τουλάχιστον για μια εβδομάδα, προσπαθούν να μειώσουν την ποσότητα της τροφής ή θερμίδων - Σωστή διατροφή Συμπεριλάβετε τις σαλάτες, φρέσκα φρούτα και άλλα υγιεινά τρόφιμα. Η μείωση της ποσότητας της τροφής που καταναλώνεται βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί, η μετάβαση σε μια δίαιτα δίαιτα δεν θα είναι τόσο επίπονη και δύσκολη.

Με την ευκαιρία, από την ανάγκη για διατροφή στην ίδια αρχή - δεν είναι απαραίτητο αμέσως μετά την ολοκλήρωση συμμορία του πάνω σε υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, επειδή τα χαμένα κιλά μπορεί να πάει πίσω.

Geisha δίαιτα για 5 ημέρες: το μενού και τους βασικούς κανόνες

Αμέσως αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η επιλογή απώλεια βάρους είναι αρκετά περίπλοκη, αν και έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα. Έτσι ποια είναι τα κύρια προϊόντα περιλαμβάνουν γκέισα δίαιτα; Άγριο ρύζι - κύρια τροφή για τις επόμενες ημέρες. Κάτι σαν το μενού θα μοιάζει με:

• Πρωινό στην περίπτωση αυτή αποτελείται από πράσινο τσάι με γάλα - θα πρέπει να αναμειγνύεται 250 ml τσαγιού με την ίδια ποσότητα γάλακτος.
• Για μεσημεριανό γεύμα επιτρέπεται να φάτε μια μερίδα βραστό καφέ ρύζι και πιείτε ένα ποτήρι ζεστό (σίγουρα ζεστά!) Γάλα.
• Το δείπνο αποτελείται από καφέ ρύζι και ένα φλιτζάνι τσάι με γάλα (αραιωμένο σε αναλογία 1: 1).

Το μενού, φυσικά, πολύ απλή, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ότι, λόγω του καφέ ρύζι είναι σχεδόν όλη την ημέρα υπάρχει κορεσμού - η πείνα δεν πονάει τόσο πολύ όσο στην υπόλοιπη αυστηρή δίαιτα.

Άλλα προϊόντα στην ώρα τους, διατηρώντας το κύκλωμα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος απαγορεύεται αυστηρά. Με την ευκαιρία, το ρύζι δεν μπορεί να είναι το αλάτι και το τσάι απαγορεύεται να προσθέσετε ζάχαρη. Θα πρέπει να ακολουθήσουν το καθεστώς των υδάτων - πιει τόσο πολύ καθαρό νερό βρύσης. Χυμοί, αναψυκτικά, καφέ απαγορεύεται.

Μια δίαιτα μπορεί να είναι όχι περισσότερο από 5 ημέρες, αλλά μπορεί να επαναληφθεί μετά από 7-10 ημέρες. Μερικοί ειδικοί λένε ότι κατά τη διάρκεια της πρώτης «κλήση» το σώμα καθαρίζεται από την περίσσεια υγρών και τοξινών, αλλά η επανάληψη της διατροφής συμβάλλει στη μεγαλύτερη καύση λίπους.

Παρά το γεγονός ότι το καστανό ρύζι και το γάλα είναι πολύ χρήσιμες για τον οργανισμό, κατά τη διάρκεια μιας τέτοια δραστική ανεπάρκεια διαιτητικούς περιορισμούς βιταμινών και ανόργανων συστατικών εκεί, έτσι είναι καλύτερο αυτή τη στιγμή είναι να ληφθούν πρόσθετα συμπληρώματα βιταμινών.

Αντενδείξεις για τη διατροφή ενός γκέισα

Φυσικά, αυστηρή μονο-δίαιτα - ένα σοβαρό πλήγμα στο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα τέτοιο κύκλωμα παροχής ισχύος είναι ενεργοποιημένη, δεν είναι για όλους. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, από ακριβώς ένα τέτοιο εγχείρημα είναι να δώσει - αυστηρός περιορισμός των τροφίμων (ακόμα και για πέντε ημέρες) μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη, την ανάπτυξη και την υγεία του παιδιού.

Επιπλέον, η δίαιτα του ιαπωνικού γκέισας αντενδείκνυται για ανθρώπους που πάσχουν από γαστρίτιδα (φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου), γαστρικό έλκος και δωδεκαδακτυλικό έντερο. Εάν έχετε οποιεσδήποτε χρόνιες ασθένειες (που επηρεάζονται ιδιαίτερα παθήσεις του πεπτικού συστήματος και μεταβολικές διαταραχές), πριν από την έναρξη σίγουρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

γκέισα Διατροφή: σχόλια, αποτελέσματα

η μέθοδος αυτή μπορεί να είναι τόσο αποτελεσματική; Ποιες προκλήσεις συνεπάγεται την απώλεια βάρους; Αυτές οι ερωτήσεις πιο συχνά. Αμέσως αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πραγματικά σαν γκέισα δίαιτα - τα αποτελέσματα είναι πολύ εντυπωσιακά.

Κριτικές δείχνουν ότι μέσα σε μόλις πέντε ημέρες, μπορείτε να χάσετε από τέσσερις έως επτά κιλά. Για να διορθώσετε το αποτέλεσμα, στις επόμενες δύο εβδομάδες θα πρέπει να εισαχθεί σταδιακά στη διατροφή των νέων προϊόντων και να παρακολουθήσετε τις θερμίδες τους. Αυτές οι γυναίκες που τόλμησαν να επαναλάβετε τη διατροφή μετά από 10 ημέρες, επισημαίνουν ότι για την δεύτερη προσέγγιση ήταν σε θέση να απαλλαγούμε από περισσότερο από 7-16 κιλά του υπερβάλλοντος βάρους. Παρά το γεγονός ότι αμέσως αξίζει να σημειωθεί ότι όλα εξαρτώνται από το ποσό της υπέρβασης κιλά - το μεγαλύτερο είναι, τόσο πιο γρήγορα το βάρος θα μειωθεί.

Από την άλλη πλευρά, δεν είναι όλοι δίνεται μια ελαφριά διατροφή γκέισα. Κριτικές δείχνουν επίσης ότι το καθεστώς αυτό συνεπάγεται αρκετά συχνά κόπωση και την κούραση. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι υπάρχει μια ισχυρή αίσθηση της πείνας μέχρι το τέλος της τρίτης ημέρας. Αν κατά τη διάρκεια της δίαιτας που μαστίζεται από κοιλιακό άλγος (κυρίως στο επιγάστριο περιοχή) ή ημικρανία, είναι απαραίτητο να τερματίσει την τήρηση της, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό.

Διατροφή για την πραγματική γκέισα: μια ελαφριά έκδοση

Εάν πέντε ημέρες αυστηρός περιορισμός στη διατροφή δεν είναι κατάλληλο για εσάς, μπορείτε να δοκιμάσετε την δεύτερη εκδοχή της διατροφής των Ιαπώνων ομορφιές. Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας - ένα μήνα, αλλά σε αυτή την περίπτωση η διατροφή είναι πιο ποικίλη.

Έτσι, υποχρεωτική πιάτο για κάθε ημέρα είναι ρύζι με αγγουράκι τουρσί και το σκόρδο. Μπορείτε να φάτε άλλα τρόφιμα, όπως βραστά, στον ατμό και ψητά λαχανικά, θαλασσινά, και μια μικρή ποσότητα βραστό ψάρι.

Σε κάθε περίπτωση, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, στο μενού σας θα πρέπει να είναι παρόντες βρασμένο ρύζι, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένα τουρσιά. Αλλά όταν τρώτε ρύζι, φέτες αγγουριού συλλέγουν το μάγουλο και να μην καταπιεί το τελευταίο. Αυτό θα βοηθήσει να ενισχύσει την έκκριση των πεπτικών ενζύμων και έτσι να εξομαλύνει την πέψη και τον μεταβολισμό. Αφού έχετε φάει όλο το ρύζι, μπορείτε να μασήσετε και να πιείτε αγγούρι, και στη συνέχεια το σκελίδα σκόρδο.

Μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη με χαμηλά λιπαρά γάλα, και καθαρό μη ανθρακούχο νερό. Αλάτι, τη ζάχαρη, το λάδι, το κρέας, το λίπος, το ψωμί, προϊόντα από αλεύρι, γλυκά - Απαγορεύεται τρόφιμα.

Ποια προϊόντα είναι τα πλέον κατάλληλα για δίαιτα;

Με πολλούς τρόπους, η επιτυχία της δίαιτας εξαρτάται από τον τρόπο που χρησιμοποιείτε την ποιότητα των προϊόντων. Στην ιδανική περίπτωση, η βασική τροφή πρέπει να είναι ακριβώς το καστανό ρύζι. Αυτό το προϊόν περιέχει μία μεγάλη ποσότητα ινών που διεγείρει την εντερική περίσταλση. Λειτουργεί επίσης ως ένα σφουγγάρι, απορροφητικό και απεκκρίνεται τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες. Παρεμπιπτόντως, καστανό ρύζι είναι πλούσιο σε τέτοια χρήσιμα συστατικά όπως αμινοξέα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και καροτένιο και βιταμίνη Ε

Το γάλα είναι καλύτερο να επιλέξετε άπαχο (1,5 - 2,5% λιπαρά). Με την ευκαιρία, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά τρόφιμα για αυτή τη δίαιτα δεν είναι κατάλληλη, δεδομένου ότι είναι χαμηλά σε θερμίδες και έτσι.

Σε περίπτωση απουσίας του καφέ ρύζι μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί της θάλασσας ή μακρούς κόκκους.

Τα αποτελέσματα της μηνιαίας διατροφής

Αυτή η δίαιτα δεν απαιτεί όπως μια απότομη περιορισμό του ποσού της πρόσληψης τροφής, αλλά τα αποτελέσματά της είναι αρκετά καλή, πάρα πολύ. Σε μέσο όρο το μήνα, μπορείτε να χάσετε 7-16 κιλά, το οποίο δεν είναι κακό. Μετά από όλα, η μηνιαία διατροφή δεν συνεπάγεται παρενέργειες, όπως μπέρι-μπέρι, μια ισχυρή αίσθηση της πείνας, συνεχή κόπωση και ζάλη.

Οι βασικές αρχές της γκέισας προσφοράς

Δεν είναι μυστικό ότι τουλάχιστον το ήμισυ του χαμένου βάρους έρχεται πίσω ήδη από τους προσεχείς μήνες. Και για να αποθηκεύσετε μόνιμα το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να τηρούν ορισμένους κανόνες της γκέισας:

• Πάντα προσπαθήστε να τρώτε μικρές μερίδες.
• Μαγειρέψτε με τη βοήθεια ενός διπλού λέβητα - έτσι ακόμα περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε τρόφιμα.
• Ιαπωνικό γκέισα ποτέ δεν προσπαθούν να πιάτο μέχρι να είναι απόλυτα έτοιμος.
• Αυτό που είναι σημαντικό δεν είναι μόνο η γεύση και η σύνθεση των τροφίμων, αλλά και την εμφάνισή του - η προμήθεια των τροφίμων και του σχεδιασμού θεωρούνται ένα είδος μορφή τέχνης.
• Να είστε βέβαιος να συμπεριλάβει στη διατροφή των ψαριών, τα θαλασσινά, τα λαχανικά, τα φύκια, το ρύζι και το πράσινο τσάι. Τα προϊόντα αυτά κορεστεί το σώμα με θρεπτικά συστατικά, προωθήσει την απώλεια βάρους και την αναζωογόνηση των ιστών.

Μερικές χρήσιμες συμβουλές

Αμέσως αξίζει να σημειωθεί ότι οποιαδήποτε μονο-διατροφή σε ένα ή τον άλλο τρόπο αποτελούν απειλή για την υγεία. Ως εκ τούτου, καταφεύγουν σε αυτές πολύ συχνά απαγορεύεται. Γκέισα προσέγγιση διατροφή, εάν πρέπει επειγόντως να χάσει μερικά κιλά. Υπόλοιπο του χρόνου θα πρέπει να δαπανηθούν για τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα.

Θα πρέπει επίσης να γίνει κατανοητό ότι ενώ μια αυστηρή δίαιτα απαγορεύεται από έντονη άσκηση, επειδή το σώμα έχει ήδη σοβαρή εξάντληση. Όμως, μετά την απελευθέρωση της δίαιτας θα πρέπει να πραγματοποιηθεί το γυμναστήριο περισσότερο. Μετά σωματική δραστηριότητα - μία από τις λίγες μεθόδους για την αφαίρεση του υποδόριου λίπους και ενίσχυση των μυών. Με την ευκαιρία, η μυϊκή μάζα είναι πολύ βαρύτερο από το λίπος, οπότε αν χάσουν βάρος με τη βοήθεια της άσκησης, το καλύτερο είναι να παρατηρήσουμε τα αποτελέσματα των χαμένων όγκου, όχι από το βάρος.