Διατροφή «κοιλιακούς»: περιγραφή των επιλογών και οι επιπτώσεις της

Ο όρος «δίαιτα» έχει ήδη τεθεί στη Ρωσική λεξικό, το οποίο ερμηνεύεται ως ένας τρόπος για τη μείωση του βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, πολλοί ασθενείς έχουν από καιρό ολοκληρωθεί, συμπεριλαμβανομένων εμπειρικά ότι η ταχύτητα δεν είναι σημαντική σε αυτή τη διαδικασία, καθώς και την ανάγκη να αλλάξει είναι απλώς το είδος της εξουσίας. Πολύ αποτελεσματική από αυτή την άποψη είναι η διατροφή «κοιλιακούς.» αξιολογήσεις των καταναλωτών λένε ότι λειτουργεί και ανταποκρίνεται στην πρόκληση που αντιμετωπίζει. Επιπλέον, οι αιτίες της πείνας, η εμφάνιση της κατάθλιψης και υπνηλία.

Διατροφή «κοιλιακούς» είναι επίσης το όνομα του «φανάρι», επειδή συνιστά μόνο τρία γεύματα την ημέρα. Το πρωί θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα μόνο κίτρινη (ομελέτες), το μεσημεριανό γεύμα να δοθεί προτεραιότητα στα τρόφιμα πράσινες αποχρώσεις (σαλάτες και χόρτα), και το βράδυ θα πρέπει να είναι βαμμένο σε αποχρώσεις του κόκκινου (άπαχο κρέας). Ένας Ιταλός, μια ελαφριά εκδοχή του «κοιλιακούς.»

Εκτός από αυτόν, υπάρχει μια ελαφρώς διαφορετική προσέγγιση και ερμηνεία των χρωμάτων. Κάθε προϊόν είναι «βαμμένο» σε ένα συγκεκριμένο χρώμα, το οποίο επιτρέπει την ισορροπημένη συνδυάζουν συστατικά για να παρέχει την επιθυμητή ποσότητα των θρεπτικών συστατικών χωρίς να βλάπτουν τα στοιχεία. Διατροφή «κοιλιακούς» σε αυτό, η ιατρική παραλλαγή απαιτεί ότι οι ακόλουθες υποχρεωτικές διατάξεις:

• φαγητό μετά τις 18.00 δεν συνιστάται?
• κόκκινο ( «απαγορευμένη») είναι προικισμένο με όλα τα επιβλαβή προϊόντα, η χρήση των οποίων είναι άκρως ανεπιθύμητη (fast food, λιπαρά κρέατα, σαμπάνια, μαγιονέζα, μπέικον, το γάλα, όλα τα κέικ, σόδα)?
• κίτρινο είναι προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν σε λογικές δόσεις? πρόκειται για ζυμαρικά, όλα τα σιτηρά, αλμυρά αρτοσκευάσματα σάντουιτς, λουκάνικο, άπαχο κρέας, ξηρούς καρπούς, τυρί cottage, τυρί, καραμέλα, καραμέλα, μπαχαρικά, κέτσαπ, καφέ, τουρσιά και σοκολάτα?
• Green «ήταν» βραστά ψάρια, λάχανο, καρότα, χόρτα, μήλα, τα αγγούρια, τα εσπεριδοειδή, διαβητική ψωμί, τα αυγά, τα θαλασσινά, φαγόπυρο, γιαούρτι, γιαούρτι και ελαιόλαδο?
• κάθε γεύμα (πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 6 φορές την ημέρα) θα πρέπει να περιλαμβάνει και τα τρία χρώματα, με υπεροχή του πράσινου και του κίτρινου?
• Συνιστάται νηστεία ημέρες, τρώγοντας βραστές πατάτες χωρίς την προσθήκη λαδιού και αλατιού?
• θα πρέπει να πίνουν πολύ, να προχωρήσουμε περισσότερο και να κάνει ένα ντους αντίθεση.

Με την προσέγγιση αυτή, μπορείτε να δημιουργήσετε το μενού σας είναι αρκετά διαφορετική, δεν δοκιμές κανέναν αίσθημα πείνας και σταδιακά αλλάζουν σας διατροφή για να «πράσινων».

Διατροφή «κοιλιακούς», εκτός από ελαφρύ και θεραπευτικές επιλογές, έχει μια προσέγγιση σκληρή γραμμή. Ως αποτέλεσμα, σε 50 ημέρες μπορείτε να χάσετε το βάρος κατά 25 κιλά. Για να επιτευχθεί αυτό, η καθημερινή διατροφή δεν πρέπει να υπερβαίνει συνολικά σύνολο των 500 kcal, και σε μερικές μέρες ακόμα λιγότερο. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι οι λειτουργίες ανθρώπινο σώμα σωστά μόνο όταν καταναλώνεται 1200 θερμίδες, θα είναι πάντα σε κατάσταση σοκ και η έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Από τη στιγμή που δεν παίρνει κάτω από αυτές τις συνθήκες, ακόμη και τα μισά από τα απαιτούμενα πρότυπα. Ως εκ τούτου, η άκαμπτη δίαιτα «abs» είναι περισσότερο σαν 50 μέρες μετά την έξοδο, και όχι σε μια διατροφή. Πριν αποφασίσετε να χάσετε βάρος για το προτεινόμενο καθεστώς, είναι επιτακτική ανάγκη διαβούλευση με ένα γιατρό και να συμμορφώνονται με τις συστάσεις. Οι συνέπειες μπορεί να είναι: ανορεξία, εξάντληση, διαταραχές όλων των συστημάτων του σώματος.

Διευκολύνεται ένα άκαμπτο διατροφή είναι μια δίαιτα «φως abs», η οποία βασίζεται στη μείωση της περιόδου εκκένωσης 50 και 30 ημέρες.

Ο καθένας θα είναι σε θέση να επιλέξει την επιλογή που είναι κατάλληλη γι 'αυτόν. Αλλά θεραπεία προσφέρει περισσότερα πλεονεκτήματα, γιατί ο κύριος σκοπός του είναι να δημιουργήσει τη σωστή διατροφή, τον καθαρισμό των τοξινών, ομαλοποίηση του μεταβολισμού.

Πριν από τη χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.