Αεροβική γυμναστική και πιλάτες. Αλλαγή του χαρακτήρα με τις ... Sports!

Παραδόξως, τα άτομα με ανάλγητη χαρακτήρα - είναι συχνά εκείνοι που δεν μπορεί να επαίρεται για μια καλή φυσική προετοιμασία και επομένως καλή υγεία. Αλλά οι άνθρωποι έχουν ένα ευέλικτο ευέλικτο. Αποδεικνύεται ότι η αλλαγή προς το καλύτερο είναι πολύ απλή. Και για να βοηθήσει - μια αύξηση στο γυμναστήριο, και σε αυτές τις φυσικές ασκήσεις όπως το αερόμπικ, χορό stripplastika και Pilates.

Αερόμπικ είναι ιδανικό για διασκέδαση, δραστήριους ανθρώπους, ή, αντίθετα, έκλεισε και ακοινώνητος, αλλά φιλοδοξούν να γίνουν ενεργοί - όπως και στην επικοινωνία και τον τρόπο ζωής. Οι ασκήσεις γίνονται με ρυθμική μουσική, έτσι ώστε να γίνουν πιο ενδιαφέρουσα από ό, τι ακριβώς να συμμετάσχουν στο γυμναστήριο. Εκτός από τις διατατικές ασκήσεις, αερόβια περιλαμβάνει το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα ... Αν είναι δίκαιο να πάρει τις κατηγορίες, δεν «φως του φεγγαριού» - το αποτέλεσμα είναι ένα σώμα με ένα εκπαιδευμένο μυς, την κατάσταση του δέρματος βελτιώθηκε σημαντικά, το σώμα είναι σε καλή κατάσταση. Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι εν λόγω ασκήσεις συνιστάται όχι μόνο σε εκείνους που επιδιώκουν να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά και σε εκείνους που έχουν ήδη προβλήματα υγείας - να απαλλαγούμε από αυτά.

Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό σύστημα άσκησης που ονομάζεται Pilates.

Pilates - ένα είδος φυσικής κατάστασης, κατά την άσκηση της οποίας συνεπάγεται σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο, όχι μόνο ενισχύει τους μυς της πλάτης, του Τύπου, αλλά και αυξάνει την ευελιξία του ολόκληρο το σώμα. Κάποιοι αποκαλούν μια μορφή γυμναστικής. Ωστόσο, έχουν σημαντικές διαφορές. Το Pilates είναι ένα τεράστιο συν το γεγονός ότι ένα τέτοιο εγχείρημα - το λιγότερο τραυματική. Γι 'αυτό δεν απαγορεύεται να συμμετάσχουν σε αυτήν και στο σπίτι. Ωστόσο, τη φροντίδα και, το σημαντικότερο, ο εκπαιδευτικός δεν θα είναι περιττή συμβουλές, ειδικά για εκείνους που ενδιαφέρονται για γρήγορα αποτελέσματα. Pilates - για όσους θέλουν να ενισχύσουν τους κοιλιακούς μυς, να βελτιώσει τη στάση του σώματος και του συντονισμού και, φυσικά, να γίνει πιο ευέλικτη. Ειδικά οι γυναίκες, όπως Pilates (από τον τρόπο, μπορείτε να ασχοληθεί μαζί τους ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!), Επειδή αυτό το σύστημα ασκήσεων ανάπτυξης πυελικών οργάνων.

Δεν πιστεύω ότι οι άνθρωποι δεν αλλάζουν, αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια του αθλητισμού! Ευέλικτη φυσικά ο άνθρωπος έχει μια ωραία ευέλικτο, είναι πιο εύκολο να «επιβιώσουν» σε μια κοινωνία, είναι πιο επιτυχής. Δεν είναι αυτό που ψάχνετε;