Αποσπούν την προσοχή προσοχή - πώς να βοηθήσουν τον εαυτό τους;

Πώς να βελτιώσει τη μνήμη και την προσοχή; Γιατί είναι αυτό τόσο σημαντικό; Αυτά τα ερωτήματα πρέπει να απαντηθούν. Η δυνατότητα να επικεντρωθεί σε αυτό που κάνετε είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα προς την επιτυχία. Όταν ένα άτομο δεν μπορεί να συγκεντρωθεί σε ένα έργο σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο, ή να θυμηθείτε τις πληροφορίες, μπορεί να επιτύχει κάτι;

Επιτυχείς οι άνθρωποι μπορούν να εστιάσουν στην επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου, και μέρα και νύχτα - μέχρι να φτάσουν το αποτέλεσμα, αν είναι δύναμη, δόξα, χρήματα, αυτο-βελτίωση, ή διαλογισμό. Πώς μπορεί να βελτιωθεί εύρος προσοχής, αν υπάρχουν τόσες πολλές περισπασμούς; Πράγματι, η διάγνωση σήμερα περιπτώσεις της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD) συνεχίζει να αυξάνεται χέρι-χέρι με την ανάπτυξη της τηλεόρασης, Internet, βιντεοπαιχνίδια και φορητή χρήση των μέσων μαζικής ενημέρωσης. Πανταχού διαφήμιση προσελκύει την προσοχή σας. Αυτή χαρακτηρίζεται από έντονα χρώματα, δυνατά, ουρλιάζοντας πρωτοσέλιδα ... Όλα αυτά τα κόλπα σκοτώνει τη δυνατότητα του μυαλού να σκέφτεται ελεύθερα, και κατά συνέπεια - διάσπαρτα προσοχή και την αδυναμία να επικεντρωθεί στην δουλειά, δουλειά. Αν αναγνωρίσουμε ότι αυτό όντως συμβαίνει, η βελτίωση της προσοχής και της μνήμης - το πρώτο βήμα στο δρόμο προς την επιτυχία.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα:
1. Μην πείτε στον εαυτό σας, «Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ.» Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προγραμματίσετε το μυαλό σας σε μια έλλειψη συγκέντρωσης και προσοχής.
2. Κάθε φορά που θα πρέπει να επικεντρωθεί, επαναλαμβάνω τον εαυτό σας μερικές φορές, μπορείτε να το κάνετε. Η μέθοδος αυτή θα βοηθήσει στην ανάπτυξη αυτής της ικανότητας.
3. Θυμηθείτε να βελτιώσει την προσοχή, θα πρέπει να τον εκπαιδεύσει, καθώς και κάθε δεξιότητα. Αν επίμονα και σοβαρά εργάζονται σε αυτό, στη συνέχεια, με την πάροδο του χρόνου, θα είστε σε θέση να επικεντρωθεί σε τίποτα.
4. Μάθετε να αλλάξουν. Αν υπάρχει κάτι που αποσπά την προσοχή, για παράδειγμα, άλυτα προβλήματα των επιχειρήσεων ή οικογενειακά προβλήματα, πείτε στον εαυτό σας ότι όλα αυτά μπορεί να περιμένει λίγο και να το αποφασίσετε αφού έχετε τελειώσει αυτό που άρχισε. Εάν αυτό δεν λειτουργεί - γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί ένα σχέδιο δράσης. Αυτό θα πρέπει να σας αποσπάσει την προσοχή προσωρινά από τα αδιάκριτα προβλήματα.
5. Κάντε ένα πράγμα τη φορά. Πηδώντας από το ένα πράγμα στο άλλο μόνο να διδάξει το μυαλό σας να είναι απρόσεκτοι, εκτός από μια ψυχική άγχος μπορεί να είναι κουραστική μακροπρόθεσμα.
6. Όταν επικεντρώνονται σε κάτι, να είναι σε εγρήγορση, και όταν πιάνετε τον εαυτό σας να σκεφτόμαστε κάτι άλλο, στη συνέχεια, προσπαθήστε να πάει πίσω στο, κάτι για να εργαστούν.
7. Όταν γράψετε τις σκέψεις σας, θα εστιάσει αυτόματα την πλήρη προσοχή σας σε αυτά. Λίγοι από εμάς μπορεί να γράψει ένα πράγμα και να σκεφτούμε την ίδια στιγμή - και περισσότερο. Έτσι, το μολύβι και χαρτί - είναι εξαιρετικά εργαλεία αν έχετε αποσπάσει την προσοχή.

Κατά τα επόμενα έτη, το ποσό των πληροφοριών που θα πάρει στη διάθεσή μας είναι πιθανό μόνο αύξηση. Σήμερα, πολλές IT-εταιρείες που αναπτύσσουν εργαλεία και τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την προσοχή σας.

Όπως μπορείτε να δείτε, είναι μια πρόκληση της εποχής μας: να ζήσουν συνδεδεμένοι και χρησιμοποιούν περισσότερο τα social media στη διάθεσή μας, και, ταυτόχρονα, να είναι σε θέση να κατευθύνει και να εστιάσει την προσοχή μας εκεί όπου είναι περισσότερο απαραίτητη. Στο τέλος, κάτι για το οποίο αποφασίζουμε να εστιάσουμε την προσοχή μας, στην πραγματικότητα, το σημείο στον τρόπο με τον οποίο αποφάσισαν να περάσουν μια ζωή.