Αγγούρια και ντομάτες: το οφέλη και θερμίδες περιεχομένου. Σαλάτα από ντομάτες και αγγούρια - προετοιμάζουν ένα σπίτι

Τα λαχανικά είναι απαραίτητα για το σώμα μας, είναι η βάση της διατροφής. Φρέσκα, υγιεινά και νόστιμα, παρέχουν ένα άτομο με βιταμίνες, χωρίς λίπος, και έχουν λίγες θερμίδες. Σαλάτα με αγγούρια και ντομάτες - είναι η πιο δημοφιλής και προσιτή πιάτο που ευχαριστεί όλους. Είναι δυνατόν να προστεθούν τα τυριά, τα βότανα και διάφορα μπαχαρικά - ο τέλειος συνδυασμός των συστατικών που δίνει ένα συγκεκριμένο νοστιμάδα, και κάνει την αρχική σαλάτα.

Αγγούρια με ντομάτες στην πώληση όλο το χρόνο, ώστε να μπορείτε να φάτε όποτε θέλετε. Επιπλέον, είναι πολύ χρήσιμη και legkousvaivaemy. Λαχανικά - ένα μεγάλο και αναντικατάστατο βάση για τη διατροφή, επειδή λιγοστά σε θερμίδες. Σαλάτα αγγούρι και ντομάτα περιέχει περίπου 60 θερμίδες. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, να αποκτήσουν δύναμη και πιο όμορφη, τρώτε αυτά τα τρόφιμα με ελαιόλαδο.

Αραιώστε η γεύση μπορεί να είναι σκόρδο, κρεμμύδι, μουστάρδα ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Μην το παρακάνετε με μαγιονέζα, καθώς δεν είναι μόνο χρήσιμη, αλλά ακόμη και επικίνδυνη για την υγεία. Περιέχει επιβλαβή χημικά συστατικά, λίπος και υδατάνθρακες, που επηρεάζουν το σχήμα.

Ένα κομμάτι για τις χρήσιμες ιδιότητες των λαχανικών

Αγγούρι αποτελείται από 96% νερό, το υπόλοιπο 4% είναι ιχνοστοιχεία απαραίτητα για το σώμα να λειτουργήσει σωστά (ιώδιο, φωσφόρο, πυρίτιο, χλώριο, ψευδαργύρου και τα παρόμοια. Δ). Η τακτική κατανάλωση του προϊόντος αυτού θα ωφελήσει την πέψη. Ικανοποιεί απόλυτα την πείνα και να προωθήσει την ταχεία απομάκρυνση των τοξινών.

Και ντομάτες - ένα πραγματικό «σκάφος» που γεμίζουν με βιταμίνες. Ντομάτες για τη χρησιμότητά του καταλαμβάνουν την πρώτη θέση μεταξύ των άλλων λαχανικών. Περιέχουν ζωτικά πηκτίνη και αζωτούχες ουσίες, οργανικά και παντοθενικό οξύ, αλκαλοειδή, ανόργανα άλατα, βιταμίνες Α, Ε, C, PP, Κ

Η καθημερινή κατανάλωση αυτού του φυτικού βοηθά στην διατήρηση της νεότητας του δέρματος, να βελτιώσει τη διάθεσή σας, την ενίσχυση της ανοσίας, ομαλοποίηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και την πρόληψη των θρόμβων στο αίμα. Διακρίνονται επίσης από χαμηλή σε θερμίδες. Σαλάτα από ντομάτες και αγγούρια - είναι μια αποθήκη βιταμινών, μην περιοριστείτε σε αυτά τα προϊόντα. Προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε τις συνταγές δίνονται.

Η πρώτη επιλογή

Θα χρειαστείτε: σέλινο, σκόρδο, καυτερή πιπεριά, μαρούλι, τα αγγούρια, τις ντομάτες. περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων είναι μικρή, όπως σε μία γέμιση χρησιμοποιείται φυτικό έλαιο.

Κιμά σέλινο, τσίλι και το σκόρδο. Ντομάτες κοπεί σε δύο μέρη, αφαιρέστε τους από τον πυρήνα και να γεμίσει αλεσμένη συνοχή. Πιέζουμε τα δύο μισά και να τεθεί σε αποστειρωμένα βάζα. Γεμίστε άλμης από 5 λίτρα νερό, ζάχαρη και αλάτι τέταρτα. Προ άλμη θα πρέπει να τεθεί σε σημείο βρασμού και προσθέστε λίγο ξύδι. Καλύψτε κανονικό καπάκι και το βάζουμε στο κρύο. Αυτό το νόστιμο πιάτο μπορεί να καταναλωθεί όλο το χρόνο.

Η δεύτερη επιλογή

Προϊόντα: ρύζι (κύπελλο), φύκια (100 g), μαύρο πιπέρι, κρεμμύδι, το κόλιαντρο, κινέζικα μαρούλι, αγγούρι, ντομάτα, ξινή κρέμα. πιάτα θερμίδων σε ελαφρώς υψηλότερο από το προηγούμενο, αφού χρεώνεται με ξινή κρέμα.

Βράζουμε το ρύζι. Τα αγγούρια και ντομάτες ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κύβους. Κρεμμύδι μισό-δαχτυλίδια και κινέζικο μαρούλι δάκρυ τα χέρια. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται μαζί, προσθέτοντας ξινή κρέμα, Laminaria, σεζόν με ψιλοκομμένο κόλιαντρο. Top μπορείτε να πασπαλίζουμε με θρυμματισμένα καρύδια και ρόδι.

Λάβετε υπόψη ότι τα άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα, το καλύτερο είναι να ανεφοδιαστούν με καύσιμα τη χρήση φυτικών ελαίων ή σάλτσα σόγιας, καθώς και ξινή κρέμα προσθέτει θερμίδες. Σαλάτα με αγγούρια και ντομάτες μπορούν να μαγειρευτούν σε οποιαδήποτε ερμηνεία - πάντα αποδεικνύεται πολύ νόστιμο.