Treadmill με τα χέρια σας στο σπίτι - πόσο ρεαλιστικό; Συμβουλές τεχνίτες

Εκπαιδευτές, βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας, είναι εξαιρετικά σημαντικό. Πρόκειται για ένα διάδρομο steppere, κωπηλασία και ποδήλατο γυμναστικής. Εκτός από τη ρύθμιση της καρδιακής δραστηριότητας της βοήθειάς τους - ακόμη και στην «δολοφονία» της περίσσειας λίπους.

Λίγα μπανάλ αλήθειες

Σε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι κάθε «φως» της κατάρτισης στο γυμναστήριο. Κάποιος δεν έχουν το χρόνο, το άλλο - τα χρήματα, και η τρίτη δεν έλαβε έξω από το σπίτι. Τώρα, αν ο εκπαιδευτής στέκεται δίπλα στον καναπέ ...

Αρχική αγορά αθλητικού εξοπλισμού των διαφόρων εκχώρηση τώρα της μόδας. Ειδικά όταν τα οικονομικά το επιτρέπουν, και τετραγωνικά μέτρα. Αλλά εδώ είναι τι πρέπει να κάνουμε για εκείνους που έχουν ένα μικρό διαμέρισμα και ένα ξεχωριστό δωμάτιο για ένα γυμναστήριο στο σπίτι, δεν υπάρχει καμία απολύτως πιθανότητα;

Μόνο μια διέξοδος - για να καθοριστεί ποια κοχύλια πιο σημαντικό για εσάς, κρατήσω μια γωνιά για αυτούς (για παράδειγμα, στην κρεβατοκάμαρα) και φοίτησή τους. Αλλά τι να επιλέξει;

Εκτός από την κλασική οριζόντια ράβδο και ένα σύνολο βαρών, σας συμβουλεύουμε να αγοράσετε ένα διάδρομο και να αρχίσει τρέξιμο στο σπίτι.

Γιατί να παρακολουθείτε;

Τρέξιμο - μια καθολική μορφή της δραστηριότητας, κατάλληλο για σχεδόν όλους. Τα οφέλη από αυτό όπως είναι γραμμένο ότι δεν υπάρχει νόημα να επαναλάβουμε. Εν τω μεταξύ οργανώσει στοιχειώδη τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους είναι μερικές φορές δύσκολο - το χιόνι και τη βροχή, τον πάγο, σκόνη και καυσαέρια από τα αυτοκίνητα, στη συνέχεια, κλείστε το ναυπηγείο και κάθε κοντινό γήπεδο.

Έχετε ένα διάδρομο στο σπίτι - το μερίδιο του λέοντος των προβλημάτων που αφήνει αυτόματα. Ούτε ο καιρός έξω, ούτε η έλλειψη κατάλληλου εξοπλισμού ή την ώρα στο δρόμο για το γήπεδο δεν είναι πλέον μια δικαιολογία. Είναι τεμπελιά ...

Έτσι αποφασίσαμε - πάμε στο κατάστημα για αυτό το θαύμα-προσομοιωτή. Έλα. Και αισθανόμαστε κάποια σοκ από τις τιμές. Και υπενθύμισε αμέσως ότι το δικαστήριο, σε γενικές γραμμές, την κρίση. Και τα χρήματα να δαπανήσουν και ήδη υπάρχει μεγάλη.

Αλλά πραγματικά και φτύνουν στο όνειρο ενός ισχυρού όμορφο σώμα; Όχι, δεν είναι εύκολο να παραιτηθεί. Οι τεχνίτες της πατρίδας μας ήταν και είναι μια διέξοδο από οποιαδήποτε κατάσταση! Ή σχεδόν από οπουδήποτε.

Πώς να κάνει τον διάδρομο με τα χέρια σας στο διαμέρισμά σας;

Ναι, μετά από μια επίσκεψη στο «δροσερό» κατάστημα αθλητικών σκέφτηκε ότι ήταν να γίνει μια τάση. Treadmill με τα χέρια σας - είναι δυνατόν; Ειδικά αν θέλετε να έχετε ένα μοντέλο που θα κινηθεί μόνη της - που είναι εξοπλισμένη με έναν ηλεκτρικό κινητήρα; Ας δούμε τι μπορεί να γίνει.

Αμέσως θυμάστε - σημεία χρειάζονται ακόμα πολλά. Αλλά για κλείσιμο διαμερίσματα (για παράδειγμα, ένα δωμάτιο), αυτό το πρόβλημα υπάρχει και στην περίπτωση της εξαγοράς της εταιρικής προπονητή. Ένα άλλο πράγμα, όταν έχεις ένα σπίτι διακοπών - υπάρχει μερικές φορές δυνατό να απομονωθεί ένα κελάρι κάτω από ένα μίνι γυμναστήριο.

Ωστόσο, οι ιδιοκτήτες των μεγάλων προαστιακό ακινήτων είναι σπάνια αινιγματικό ερώτημα πώς να κάνει τον διάδρομο με τα χέρια σας, ή κάτι παρόμοιο. Δεν είναι φτηνό, είτε γίνουν εκπαιδευτές ή το τρέξιμο στη φύση γραφικά.

ειδοποίησης ζευγάρι

Ακόμα κι αν - μια αναγνωρισμένη λαϊκό τεχνίτη, ο διάδρομος με τα χέρια σας στο σπίτι μπορεί να είναι «πολύ δύσκολο». Γιατί;

Πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να βρείτε σχεδόν μια λογική οδηγίες χρήσης. Σκάψτε μέσω του διαδικτύου, να πάρει ένα βουνό των πληροφοριών σχετικά με τη συσκευή αθλητικό χώρο (με το κομμάτι!) Για να εξασκηθείτε στις ιστοσελίδες δρόμο ή διαφήμιση που προσφέρει εξοπλισμό για γυμναστήρια. Λοιπόν, ακόμη και αν δεν «πιάσει» τους ιούς που ταξιδεύουν για επισφαλείς πόρους.

Δεύτερον, σχεδόν αναπόφευκτα θα υπάρξουν προβλήματα με την αγορά των απαραίτητων υλικών, δείτε παρακάτω. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε ακόμα να αποφασίσει να ενεργήσει με δική τους ευθύνη. Λοιπόν, προσπαθήστε να μοιραστείτε μια μικρή εκπαίδευση.

Εισπράξεις στην τεχνολογία επεξεργασίας

Διάδρομος για το σπίτι με τα χέρια του στα μηχανικά δασκάλους τύπου σε γενικές γραμμές δεν είναι τόσο δύσκολο. σχηματικό διάγραμμα του μπορεί να αναπαρασταθεί με τη μορφή στήριξης ή πλαίσιο (μικρά δρομείς ή απλά αντηχείο για τα πόδια συν καμβάδες). Όλες οι κυρίαρχοι του ξύλου (στη χειρότερη περίπτωση), αλλά τα πόδια εξακολουθεί να έχει νόημα να κάνει μετάλλων - για την αξιοπιστία του.

Το πλαίσιο πρέπει να συνδεθεί με ένα ζεύγος οριζόντιων αξόνων αξόνων, και θα πρέπει να είναι σε διαφορετικά ύψη για να δημιουργήσει μια ελαφρά κλίση. Τότε, πάνω στους άξονες σφιχτά τεντωμένο σφιχτά ελαστικό ύφασμα (μπουλντόζα τύπου ή δεξαμενή κομμάτια). Και στην πραγματικότητα οι εργασίες για τη δημιουργία του προσομοιωτή είναι πλήρης.

Εάν χρειάζεστε έναν εκπαιδευτή σίγουρα ηλεκτρικού τύπου - «σαν ένα πραγματικό» - έχουν προβληματίσει συνδέει έναν από τους άξονες για την ηλεκτρική μηχανή, η οποία θα περιστρέφεται. Οι πιο δημιουργική τεχνίτες, ίσως, να είναι σε θέση να χρησιμοποιεί τον κινητήρα βενζίνης.

Στις δυσκολίες και τα προβλήματα

Με την πρώτη ματιά, τα πάντα είναι απλή. Αλλά στην πραγματικότητα, λίγοι άνθρωποι φέρνουν τα σχέδιά μας μέχρι το τέλος. Γιατί όχι; Κρατώντας μια δουλειά, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε μερικές από τις δυσκολίες που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Το κύριο πρόβλημα - για να βρουν ένα κατάλληλο υλικό από το οποίο να κάνει ένα φύλλο. Μετά απαιτεί σημαντική αντοχή σε συνδυασμό με την ελαστικότητα. Βιομηχανική εκδόσεις του σπιτιού πολυτεχνίτης μοναχικός συνήθως διαθέσιμη. Και τι να πάρετε ως υποκατάστατο - είναι ασαφές.

Ένα άλλο σημείο - σπιτικά διάδρομο, έκανε με τα χέρια του, είναι συχνά περίπλοκη και καταλαμβάνει περισσότερο χώρο από ό, τι αναμενόταν. Κατασκευάστηκε μικρό διάδρομο - ένα πρόβλημα για έναν πολύ έμπειρο πλοίαρχο. Το υπόλοιπο μετά την ολοκλήρωση των εργασιών μπορούν να επισκεφθούν την ιδέα να απαλλαγούμε από την προκύπτουσα τέρας και πάει τρέχουν γύρω από το ναυπηγείο.

Motor - ξεχωριστό πονοκέφαλος. Είναι ακριβό, δύσκολο και αναξιόπιστη. Στο σπίτι - και ακόμα και επικίνδυνη. Έτσι σκέφτονται. Ίσως, την ίδια στιγμή να επενδύσει σε μια απλή επιλογή του προϋπολογισμού (για 5-7 χιλιάδες ρούβλια) και να ξεχάσουμε τα προβλήματα; Ειδικά πλήρης και θα έχετε σίγουρα Cardiosensor υπολογιστή παρακολούθηση της αποτελεσματικότητας της κατάρτισης, καθώς και μια σειρά από επιλογές για το καθεστώς τους.

Η πιο επίμονη είναι αφιερωμένο

Ας πούμε ότι δεν έχουμε πειστεί. Λοιπόν, πάρτε το κομπιουτεράκι και υπολογίστε - τι θα σας κοστίσει ένα διάδρομο με τα χέρια σας. Δηλαδή, να μάθετε το κόστος των υλικών για την αυτο-παραγωγής της. Το πλαίσιο είναι καλύτερο να κάνουμε ό, τι δεν είναι κατασκευασμένα από ξύλο και μέταλλο - από ανοξείδωτο χάλυβα. Μέτρα εξαρτάται από το επιλεγμένο μέγεθος (την ανάγκη να έχουν προ-κατάρτιση κύκλωμα μάλιστα λένε - έτσι ώστε να είναι σαφές).

Εκτός από τους μεταλλικούς σωλήνες χρειάζονται δεξιότητες της κοπής και συγκόλλησης με τον κατάλληλο εξοπλισμό. Ideal - όταν το ένα και το άλλο είναι ήδη διαθέσιμη. Το εργαλείο, όμως, και μπορείτε να δανειστείτε.

Άλλα απαραίτητο υλικό - το πιο πυκνό φύλλο καουτσούκ στην οποία θα τρέξει. Και όμως - τα πλαστικά ράουλα.

Treadmill με τα χέρια σας πηγαίνει με αυτή τη σειρά. Οι σωλήνες κόβονται σε κομμάτια ένα προκαθορισμένο μέγεθος των κομματιών θα πάει με το πλαίσιο, ένα άλλο μέρος - στην εγκάρσια ράβδο. Η τελευταία τεθεί σε κυλίνδρους (αν δεν μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα, είναι απαραίτητο να κάνει με την κοπή ρολά πλαστικά κομμάτια). Στη συνέχεια, το σύνολο του πλαισίου συγκολλάται σύμφωνα με την εγκάρσια ράβδο καθεστώς είναι έγχορδο κύλινδροι συγκολλούνται στο εσωτερικό του. Stretching καμβά πάνω από ένα πλαίσιο, όπως έχει ήδη αναφερθεί, η διαδικασία τερματίζεται.

Αυτό είναι το πιο ανεπιτήδευτη έτοιμο διάδρομο (που δημιουργήθηκε με τα χέρια του) μηχανικού τύπου. Καλή τύχη στις προσπάθειές σας!