Blackberry. Υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. δομή

μούρα σχηματίσει ο θάμνος μοιάζει με ένα βατόμουρο, η οποία δεν αποτελεί έκπληξη, καθώς και οι δύο σμέουρα και βατόμουρα είναι του ίδιου γένους. Για να δοκιμάσετε διαφορετικά μούρα δεδομένων. βατόμουρο φρούτα έχουν μια γλυκόξινη γεύση, τα λουλούδια είναι μπλε-ιώδες σε μπλε-μαύρο.

Μεταξύ των οπαδών απολαύσετε τα νόστιμα μούρα, συχνά ωριμάζει ανεξάρτητα από το πόσο θρεπτικά βατόμουρα. προϊόν θερμίδων επιτρέπει τη χρήση του σε τρόφιμα, ακόμη και εκείνοι που φοβούνται θερμίδες.

Εκεί που προήλθε από. όπου φύεται

Φάνηκε αυτό το θάμνο στην Αμερική, και στη συνέχεια την πάροδο του χρόνου εξαπλωθεί και σε άλλες χώρες.

Στην άγρια αυτός ο θάμνος φύεται σε δάση, συχνά αραιωμένο σε οικόπεδα κήπο. Παρά τα αγκάθια, το οποίο έχει μια αφθονία των φυτών, βατόμουρο, που είναι χαμηλή σε θερμίδες, που κερδίζει σε δημοτικότητα. Ένα χρήσιμες ιδιότητες των φρούτων διπλασιάσει τον αριθμό των οπαδών της.

BlackBerry: θερμίδων, χρήσιμες ιδιότητες

Αυτό μούρο έχει μια πλούσια σύνθεση. Blackberry, του οποίου η περιεκτικότητα σε θερμίδες προσελκύει τους ανθρώπους που ψάχνουν για την πρόσληψη θερμίδων, έχει την ακόλουθη σύνθεση χρήσιμα στοιχεία:

• κάλιο?
• γλυκόζη, σακχαρόζη, φρουκτόζη?
• βιταμίνη Α?
• Β βιταμίνες?
• βιταμίνη Ε?
• ασκορβικό οξύ?
• βιταμίνη ΡΡ?
• πηκτίνες?
• καροτίνη?
• θειαμίνη?
• νάτριο?
• μαγνησίου?
• ασβέστιο?
• σιδήρου?
• χαλκό?
• πτητικών?
• ψευδαργύρου.

Η τακτική κατανάλωση των μούρων αυτού του θάμνου θέλησης:

1. Λύσει το πρόβλημα της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
2. Μειώστε τη χοληστερόλη και την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων.
3. Θετική επίδραση στην λειτουργία των νεφρών.
4. Για να σταθεροποιηθεί η δραστικότητα του ουροποιογεννητικού συστήματος.
5. Για να βελτιωθεί η κατάσταση του καρδιακού μυός.

Blackberry, του οποίου η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι μικρή, δεν βλάπτει την εικόνα.

Λόγω της ισχυρής διουρητικές ιδιότητες της, βοηθά στην εξάλειψη χολοκυστίτιδα και χρήσιμο για τους ασθενείς που πάσχουν από χολολιθίαση. ιδιότητες χολής η οποία έχει βατόμουρο, πρόληψη της εμφάνισης συνθηκών που γίνονται η αιτία της φλεγμονής, σχηματισμού της στασιμότητας και πέτρες.

Ευρέως γνωστές είναι οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες των μούρων. Μπορούν να αποτρέψει την εμφάνιση του καρκίνου, να αναστείλει τη διαδικασία γήρανσης.

Λόγω της ιδιότητα να προάγουν διεργασίες αναγέννηση των κυττάρων του αίματος και του δέρματος, βατόμουρο ενεργοποιεί έτσι εσωτερικά αποθεματικά για την καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το μούρο

Δεν είναι μόνο οι θάμνοι φρούτα είναι κατάλληλα για χρήση στη λαϊκή ιατρική, και αφήνει: ξηραίνονται και προστίθενται στο τσάι. Αυτό το ποτό βελτιώνει το μεταβολισμό του σώματος, και είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη.

Αν προστεθεί στο τσάι, αποξηραμένα φρούτα, θα γίνει ένα καταπραϋντικές ιδιότητες. Επίσης, δεν έχει τα ανάλογα προϊόντα για τη μείωση των αρνητικών εκδηλώσεις ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Το φρέσκο βατόμουρο, βατόμουρο και τα παρόμοια, έχει αντιπυρετική δράση. Η χρήση τους θα σας βοηθήσει να ασχοληθεί γρήγορα με κρυολογήματα, πνευμονία, και αμυγδαλίτιδα.

Όταν εντερικές διαταραχές ή βατόμουρα δυσεντερίας λάβει ένα γλυκό σιρόπι. αντιβακτηριακές ιδιότητες του να βοηθήσει για να απαλλαγούμε από τα σκουλήκια.

Οι Συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής συνιστάται να χρησιμοποιούν ένα αφέψημα από φρέσκα φύλλα κατά τη διάρκεια της γαστρικής αιμορραγίας.

Τα φρέσκα φύλλα τεμαχισμένο θάμνος που εφαρμόζονται σε πληγές για να επιταχύνει την επούλωση τους διότι περιέχουν πτητικά.

προπλάσματος διαδικασία

Δείτε βατόμουρα αρκετά δύσκολο να πουλήσουν, επειδή αναπτύσσεται κυρίως σε δάση, βάλτους και όχθες ποταμών. ωρίμαση τον Ιούλιο-Σεπτέμβριο. Το συλλεγόμενο αυτή τη στιγμή τα μούρα έχουν πλουσιότερη στοιχεία σύνθεσης.

Δεν θα πρέπει να συλλέγουν τα βατόμουρα perespevshuyu, καθώς χάνει σχεδόν όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του, και γίνεται αρκετά ξινή γεύση.

Οι πιο βέλτιστη τρόποι των μούρων είναι δέσμευση και ξήρανση.

BlackBerry: θερμίδων, πρωτεΐνης, λίπους, ινών

Αυτό μούρο αναφέρεται σε τροφές με λίγες θερμίδες. Βατόμουρο, θερμίδων ανά 100 grams, το οποίο είναι 34 kcal, έχει την ακόλουθη αναλογία της πρωτεΐνης, λίπους και υδατάνθρακα:

1. Πρωτεΐνες - 1,5 g
2. Λίπος - 0,5 g
3. Υδατάνθρακες - 4,4 g

Μούρα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Είναι πολύ πολύτιμες για τον οργανισμό. περιεκτικότητα σε ίνες είναι περίπου 5% του συνολικού βάρους του προϊόντος.

Αντενδείξεις

Παραιτηθούν από τη χρήση των βατόμουρα πρέπει να είναι, αν υπάρχει μια προσωπική δυσανεξία του προϊόντος.

Berry είναι αντενδείκνυται και εκείνοι που έχουν έλκος στομάχου.

Η κατανάλωση βατόμουρα κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας

Berry χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε κατά την εγκυμοσύνη και διατροφή του βρέφους. Χάρη σε αυτήν, το σώμα μιας γυναίκας ανακάμπτει γρηγορότερα μετά τον τοκετό.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένας από τους δείκτες των οποίων συνεχώς παρατηρείται, είναι το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Λόγω της σύνθεσής του, το προϊόν σταθεροποιεί το επίπεδο της. Και οφείλεται στο γεγονός ότι το βατόμουρο, το οποίο είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, επιταχύνει το μεταβολισμό, είναι χρήσιμο να φάτε για επιδόρπιο αντί για γλυκά. Αυτό θα κρατήσει το βάρος υπό έλεγχο.

Παρά το γεγονός ότι τα μούρα δεν είναι πιθανό να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, εξακολουθεί να είναι σε αυτή την περίοδο, ειδικά για τις γυναίκες είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε για να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Θερμίδων φρέσκο βατόμουρο σας επιτρέπει να το συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή. Αυτό θα επιτρέψει το σώμα δεν πάσχει από έλλειψη θρεπτικών ουσιών και βιταμινών.