Τι είναι η χρόνια κόπωση; Συμπτώματα και Θεραπεία

Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να σκέφτονται αυτό το πρόβλημα ως ένα συνηθισμένο κόπωση: θα πρέπει να αλλάξετε, να σπάσει - και όλα θα πάνε. Αλλά μην συγχέουμε το ένα με το άλλο. Αν απλή κούραση μπορεί να ξεπεραστεί, είναι αρκετά διαφορετικές εκδηλώσεις της χρόνιας κόπωσης. Τα συμπτώματα και η θεραπεία της νόσου - και αυτό είναι μια ασθένεια - έχουν επίσης τα δικά τους χαρακτηριστικά.

Ποιος είναι πιο επιρρεπή σε αυτή την ασθένεια;

Όλως περιέργως, τα περισσότερα από τα προβλήματα που εμφανίζονται σε άτομα που δραστηριοποιούνται, θετική, βυθισμένο στην εργασία. φορούν την εργασία, δεν δώσετε στον εαυτό σας χάρες, με μια λέξη, δεν λυπάμαι για τον εαυτό σας - πολλά δεν είναι αυτές φλεγματικός και ρυθμικά ασκούν τα καθήκοντά τους και δεν υπερβαίνει την προβλεπόμενη κύκλο. Διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες είναι τέτοιες αποτυχίες συχνότερα από τους άνδρες, οι οποίοι έχουν λίγο περισσότερη δύναμη και ψυχική μακιγιάζ είναι ζωτικής σημασίας.

Επίσης, για άλλους λόγους, όπως η χρόνια κόπωση μπορεί να παρατηρηθεί. Συμπτώματα και Θεραπεία των εντελώς διαφορετικών ασθενειών - γρίπη, SARS και άλλες ιογενείς ασθένειες - μπορεί να συνοδεύεται από το εν λόγω σύνδρομο οφείλεται σε μια γενική μείωση στην ανοσία.

Τα συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης

Πρώτα απ 'όλα είναι, φυσικά, η κατάθλιψη, αδιαφορία για τα πάντα γύρω του. Συχνά πρόδηλη και άλλες μορφές ψυχικών διαταραχών: απάθεια, νευρωτική αντιδράσεις, χρόνιο πονοκέφαλο, ζάλη, αναιμία, γενική αδυναμία των μυών. Η συχνή πόνος ή κράμπες στους μυς, σχεδόν πάντα υπάρχει διαταραχή του ύπνου. Επιδείνωση προσοχή και τη μνήμη, υπάρχει η αίσθηση του κρύου. Συχνά υπάρχουν γαστρικές διαταραχές: ναυτία, εμετός, χωρίς προγενέστερες αιτίες - είναι επίσης συχνά χρόνιας κόπωσης. Τα συμπτώματα και η θεραπεία των συνεπειών του αποκλεισμού τους λόγους, στην περίπτωση αυτή, το ψυχολογικό υπόβαθρο, γενικά δεν δίνουν μια σωστή εικόνα, χωρίς αποτέλεσμα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ένα άτομο έχει πόνο στην καρδιά, το λαιμό, δύσπνοια, λιποθυμία μπορεί να συμβεί. Σε κακή ηθοποιία του όλα τα εξωτερικά ερεθίσματα: δυνατούς θορύβους, λαμπερά φώτα, φωνές ή βήματα.

Πώς να θεραπεύσει τη χρόνια κόπωση

Έχει ήδη ειπωθεί ότι η μόνη ανάπαυλα δεν μπορούμε να το κάνουμε, θα χρειαστεί πιο ολοκληρωμένη και συνεκτική προσέγγιση του προβλήματος. Είναι πιθανό να είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή και τη θεραπεία με αντικαταθλιπτικά, βιταμίνη θεραπεία. Κατά τα λοιπά, το άτομο πρέπει να κάνει μια προσπάθεια να μην απολαμβάνουν τα δεινά τους, και να προσπαθήσει να φέρει τον εαυτό μου και να προχωρήσουμε.

Βέβαια, οι συγγενείς πρέπει να το κατανοήσουν και να προστατεύσει από τα ενοχλητικά στιγμές - από ανεπιθύμητους επισκέπτες, ο θόρυβος, νευρικότητα στην οικογένεια και άλλες πιέσεις. Αν υπάρχει χρόνιας κόπωσης, συμπτώματα και θεραπεία είναι αλληλεξαρτώμενες, και τα πρώτα βήματα προς την ίαση θα πρέπει να ξεκινήσει με την χαλάρωση. Όχι στον καναπέ, όχι πίσω από ερμητικά κλειστό κουρτίνες, και κατά προτίμηση στον καθαρό αέρα - δίπλα στο ποτάμι, στα βουνά, στο δάσος. Δεν υπάρχει τίποτα που να θεραπεύει, όπως η φύση!

Μετά από ένα ξεκούραστο παιχνίδι και περισυλλογή πρέπει να προχωρήσουμε σταδιακά σε μια πιο ενεργό αναψυχής - κολύμπι, τζόκινγκ, το γυμναστήριο. Και μην ξεχνάτε την ίδια στιγμή για το νόστιμο και υγιεινό φαγητό: πως ό, τι λένε οι διατροφολόγοι και το φαγητό - είναι μια από τις κύριες απολαύσεις της ζωής, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη των ενδορφινών υπόφυσης - ορμόνες της χαράς. Και χωρίς αυτά, πώς να αντιμετωπίσουν με χρόνια κόπωση; Στην υπεράσπιση της δίαιτας θα πρέπει ακόμα να σημειωθεί ότι το βαρύ φαγητό μπορεί να αποτύχει. Προτεραιότητα πρέπει να δοθεί σε γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και φρούτα. Ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι πριν πάτε για ύπνο - ένα μεγάλο πράγμα. Νόστιμα τσάι με λεμόνι βάλσαμο ή δυόσμο και μέλι με τον ίδιο - πάρα πολύ.

Η ζωή εξακολουθεί να είναι όμορφη, όπως είπε ο ποιητής.