Τι είναι η εξουθένωση και πώς να την καταπολεμήσουμε;

Πρόσφατα, μια πολύ συνηθισμένη ιατρικός όρος, όπως «burnout». Για πρώτη φορά, μιλάμε γι 'αυτό το προσωπικό του νοσοκομείου Μόντρεαλ. Πολλοί πιστεύουν ότι η ασθένεια - δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια μορφή κατάθλιψης. Ωστόσο, υπάρχει ό, τι να υποστηρίζουν.

Πιστεύεται ότι το σύνδρομο - μια μορφή επαγγελματία παραμόρφωσης. Προηγουμένως (το 1974), η έννοια της εξουθένωσης. Αλλά εξουθένωση - είναι μια διαδικασία μακροπρόθεσμες επιπτώσεις επί των στρεσογόνων παραγόντων του σώματος. Και όλα αυτά έχουν σχέση με την επαγγελματική απασχόληση του ασθενούς. Δηλαδή, η ασθένεια - ένα σοβαρό χρόνιο διαδικασία.

Συνήθως, το σύνδρομο αναπτύσσεται συχνότερα σε άτομα που ασχολούνται με την επιχειρηματική συνεχώς επικοινωνία με τους ανθρώπους, ή που ασχολούνται με την πνευματική εργασία: δημοσιογράφοι, εκπαιδευτικοί, οι γιατροί, οι ηγέτες σε διάφορους τομείς, και ούτω καθεξής. Η επαγγελματική εξουθένωση είναι μερικά σημάδια. Έτσι, όταν υπάρχει πλήρης ανάπτυξη της απάθειας προς τους συναδέλφους (ακόμα κι αν στο παρελθόν ήταν φίλοι) και σε ό, τι συμβαίνει σε γενικές γραμμές. Κατά κανόνα, υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης, ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται ότι δεν διαθέτει τα κατάλληλα προσόντα, έχει μικρή εμπειρία και τις γνώσεις για να καταλάβει αυτή τη θέση ή θέση.

Τυπικά, το σύνδρομο έχει μια σειρά από σωματικά συμπτώματα. Το γεγονός είναι ότι λόγω της συσσώρευσης των αρνητικών συναισθημάτων και των ενεργειακών πόρων του σώματος αρχίζουν να λιγοστεύουν. Και αυτό αντανακλάται στη συνεχή αίσθημα κόπωσης, κόπωση, διαταραχές του ύπνου (αϋπνία τακτικά). Το άτομο γίνεται πολύ οξύθυμος, είχε πρόβλημα ξεκινά με όραση και την ακοή, συνεχείς πονοκεφάλους.

Σε γενικές γραμμές, το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης μπορεί να συμβεί υπό την επίδραση τριών παραγόντων:

1. Προσωπικότητα. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, όπως ασθένειες υπόκεινται σε μεγαλύτερο βαθμό, τις γυναίκες. Το γεγονός είναι ότι τείνουν να μεταφέρουν πολύ συναισθηματικές δυσκολίες που σχετίζονται με τις επαγγελματικές δραστηριότητες. Επίσης, αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα που είναι πιο ανθρώπινο και επιρρεπείς σε συμπάθεια. Είναι συχνά έλκονται από την ιδέα, το φως, και ο ενθουσιασμός τους μπορεί να φτάσει ο φανατισμός. Επίσης, επαγγελματική εξουθένωση δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο για τα αυταρχικά και επιφυλάχθηκε άνθρωποι που έχουν χαμηλά επίπεδα ενσυναίσθησης.
2. Ο ρόλος. Το σύνδρομο αυτό είναι πιο συχνές σε αυτές τις κοινότητες όπου σαφώς χωρίζεται καθήκοντα και τις ευθύνες των εργαζομένων, δράσεων ασυνέπειες και ο ανταγωνισμός αυξάνεται.
3. Οργάνωση. Η επαγγελματική εξουθένωση εξαρτάται άμεσα από το επίπεδο των ψυχο-συναισθηματική δραστηριότητα (ανάγκη για ενεργό επικοινωνίας, που απαιτεί συναισθηματική κόστος, τη λήψη αποφάσεων, υψηλή συγκέντρωση στην αντίληψη των πληροφοριών.) Επίσης, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης του συνδρόμου δυσμενή ατμόσφαιρα στην ομάδα: συγκρούσεις, η γραφειοκρατία, η ανάγκη να συνεργαστεί με ψυχολογικά δύσκολη μέλη της κοινωνίας (αρρώστους, ταραγμένη εφηβεία , κλπ).

Πολλοί σοβαρά πιστεύουν ότι η ασθένεια αυτή - ακριβώς φαντασίας. Στην πραγματικότητα, είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί θεραπεία. Όταν τα πρώτα συμπτώματα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Αν, όμως, υπάρχει και σωματικά συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή.

Η πρόληψη της επαγγελματικής εξουθένωσης απαιτεί συνεχή εναλλαγή της εργασίας και αναψυχής. Στη δουλειά, πρέπει να είμαστε σε θέση να στραφούν από καταστάσεις σύγκρουσης σχετικά με τις θετικές πτυχές, για να μην σταθώ σε κάθε ένα πράγμα για πολύ. Θα πρέπει επίσης να καθορίζουν κατά το δοκούν την καταλληλότητα της επιλογής του επαγγέλματος ή χώρο εργασίας. Ίσως απλά δεν «σας» είναι. Στη συνέχεια, η λύση του προβλήματος είναι ακριβώς η σωστή επιλογή του επαγγέλματος.