Τα παιδιά που κοιμούνται λίγο, μεγαλώνουν γρηγορότερα σε κυτταρικό επίπεδο

Τα μικρά παιδιά είναι συχνά δύσκολο να τεθεί στο κρεβάτι, αλλά το χρειάζονται πραγματικά. Χωρίς τον ύπνο οι τοξίνες δεν απομακρύνονται από τον εγκέφαλο, βραχυπρόθεσμη μνήμη δεν μετατραπεί σε μια μακροπρόθεσμη, η ικανότητα γνωστική σκέψη και επίλυση προβλημάτων μειώνονται, και ο εγκέφαλος αρχίζει να καταστρέφει τον εαυτό του.

Ως μια νέα μελέτη, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «Pediatrics», ένα όνειρο - είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να παρατείνει τη ζωή σας. Ειδικότερα, η έλλειψη ύπνου στην παιδική ηλικία προκαλεί μια ραγδαία επιδείνωση της κατάστασης του DNA.

Από ό, τι εξαρτάται από το ρυθμό της κυτταρικής γήρανσης;

Μελέτες έχουν συνδέσει προηγουμένως στέρηση ύπνου, με ρυθμό αύξησης της κυτταρικής γήρανσης. Αυτός ο ρυθμός είναι συνήθως καθορίζεται από το κράτος των τελομερών - περιοχές στα άκρα των χρωμοσωμάτων μας.

Τα τελομερή (από την ελληνική. «Τα ακραία τμήματα») να αποτρέπεται η τυχαία σύντηξη των γειτονικών χρωμοσωμάτων και περιβαλλοντική ζημία τους.

Γήρανση οδηγεί σε συμπίεση αυτών των τελομερή, σύμφωνα με την οποία τα χρωμοσώματα παραμένουν απροστάτευτες και καταστρέφεται εύκολα. Η μικρότερη τα τελομερή, το μεγαλύτερο άνδρα.

Επιπλέον, μικρότερα τελομερή αυξήσει την τάση σας για τις καρδιακές παθήσεις, την ανάπτυξη των νευρολογικών διαταραχών, ψυχολογικά προβλήματα, και την ανάπτυξη του καρκίνου.

αμερικανική μελέτη

Μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Πρίνστον αποφάσισε να μάθετε αν αυτό το φαινόμενο παρατηρήθηκε σε παιδιά, όχι μόνο τους ενήλικες. Για τον έλεγχο αυτό, που είδαν τη βάση δεδομένων, η οποία περιείχε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις συνήθειες ύπνου εννέα χρόνια σχεδόν 1.600 παιδιά στις ΗΠΑ. Επίσης, κατάφερε να λάβει δείγματα DNA από τα παιδιά και να αναλύσει το μήκος των τελομερών τους.

Αποδείχθηκε ότι κάθε ώρα της στέρησης ύπνου οδήγησε στη μείωση των τελομερών κατά 1,5 τοις εκατό. Αυτό, στην ουσία, σημαίνει ότι αυτά τα παιδιά μεγαλώνουν πιο γρήγορα, αν και δεν είναι σαφές σε ποιο βαθμό.

Γιατί είναι ότι τα παιδιά που κοιμόντουσαν ανεπαρκή αριθμό των ωρών δεν αναπτύσσουν την εν λόγω ασθένεια ή πάθηση; Ο λόγος έγκειται στο μικρό της ηλικίας τους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτά τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα σε αυτές τις ασθένειες στην ενήλικη ζωή.

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει καμία διαφορά για την ένωση με βάση τη φυλή, το φύλο ή την κοινωνικο-οικονομική κατάσταση.

Πόσα παιδιά πρέπει να κοιμούνται

Τα παιδιά κάτω των 9 ετών θα πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον εννέα ώρες την ημέρα, ακόμα καλύτερα 10 ή ακόμη και 11. Σε αντίθεση με τους ενήλικες, οι οποίοι μπορεί να βλάψει πάρα πολύ καιρό τον ύπνο, όταν πρόκειται για τα παιδιά, τόσο περισσότερο κοιμούνται τόσο το καλύτερο.