Μάθετε γιατί θέλετε να κοιμηθείτε συνεχώς

Όλοι θυμούνται την περίφημη ταινία Devida Finchera «Fight Club». Ο πρωταγωνιστής ήθελε συνεχώς για ύπνο, αλλά και για τα υπόλοιπα δεν υπήρχε απολύτως καμία επιθυμία. Πολλοί από εμάς έπρεπε επίσης να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση. Ποιες είναι οι αιτίες του και πώς να ασχοληθεί με αυτό;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πούμε ότι αν δεν προσδιορίσετε γιατί θέλετε να κοιμηθείτε, να λύσει το πρόβλημα της απορρόφησης του καφέ, θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Αυτή είναι μια βραχυπρόθεσμη ανάκαμψη, και αργά ή γρήγορα ακόμα και το ποτό θαύμα δεν μπορεί να σας βοηθήσει. Επιπλέον, η καφεΐνη είναι εθιστική, η οποία είναι συγκρίσιμη με την τοξικομανία, η οποία προφανώς δεν κάνει το καλό σώμα.

Έτσι, από τον καφέ μειώθηκε. Αλλά γιατί θέλετε να κοιμηθείτε, ειδικά όταν πρέπει να κάνουν σημαντικές επιχειρηματικές; Ένας λόγος μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό. Σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι το φθινόπωρο και την άνοιξη έχουν την τάση να κοιμούνται περισσότερο από ό, τι το καλοκαίρι και το χειμώνα. Αυτό είναι συνέπεια avitominoz. Μια καλή επιλογή θα ήταν να εξαλείφοντας τη χρήση του ένα μεγάλο ποσό από φρέσκα φρούτα. Μπορείτε να καταφύγουν σε συμπλέγματα βιταμινών, παράγεται με τη μορφή δισκίων, αλλά να έχετε κατά νου όχι ότι τα συνθετικά χημικά προϊόντα είναι συχνά έχουν μόνο ένα θετικό αποτέλεσμα.

Θα πρέπει να επικεντρωθεί σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, C και D. Επιπλέον, του σώματος σθένος και το πνεύμα συναντά ιωδίου και σιδήρου. Για την πιο πρόσφατη συζήτηση με περισσότερες λεπτομέρειες.

Το ιώδιο σε μεγάλες ποσότητες στα φύκια. Έχει μια συγκεκριμένη γεύση, αλλά απολύτως λύνει το πρόβλημα της ανεπάρκειας της ουσίας αυτής στον οργανισμό.

Εάν πάσχετε από κόπωση, υπνηλία, και δεν έχει σημασία τι δυνάμεις δεν είναι παρόντες, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερες τροφές που περιέχουν σίδηρο. Σε μεγάλες ποσότητες περιέχεται στο κόκκινο κρέας. Για χορτοφάγους εξαιρετική επιλογή θα φαγόπυρο. Απλά να έχετε κατά νου ότι η μη-αιμικού σιδήρου, ένα μέρος της σύνθεσής της, απορροφάται καλύτερα σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C (οπότε καλύτερα να το φας με λαχανικά - νωπά ή στον ατμό - ή να φάτε ένα φρούτο πριν από το γεύμα). Και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αναστέλλουν την απορρόφηση.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης εκκρίνει επίσης ενδορφίνες - ορμόνες της χαράς. Ενδεχομένως, μια μικρή ποσότητα από αυτά στο σώμα σας είναι η αιτία της απάθειας. Ενισχύστε το περιεχόμενό τους βοηθά αγαπημένο πράγμα. Έχετε ένα χόμπι; Αν όχι, τότε podyschu αμέσως το επάγγελμα της αρεσκείας τους. Βλέποντας ταινίες, πόσο μάλλον «βόλτες» στο Διαδίκτυο δεν μετράνε. Επιπλέον, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η ενασχόληση με την οθόνη σας οδηγήσει αναπόφευκτα δύναμη, και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι το σώμα αισθάνεται αδύναμος και υπνηλία - που δεν χαλαρώνουν, αλλά μάλλον ενοχλητική.

Επιπλέον, για να αυξήσει το επίπεδο του σιδήρου για να βοηθήσει την άσκηση στον καθαρό αέρα. Μπορεί να είναι απλά τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα. Και σε γενικές γραμμές: φυσική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να φτιάξει το κέφι, την ενίσχυση της διάθεσης και ανακούφιση από την κούραση.

Τι άλλο θα μπορούσε να είναι ο λόγος; Γιατί θέλετε να κοιμηθείτε ξανά και ξανά; Δώστε προσοχή στην καθημερινή ρουτίνα σας. Πόσο καιρό θα μείνει στη σφαίρα του Μορφέα; Η ιδανική επιλογή είναι διαβόητη 7-8 ώρες, αλλά θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματός σας. Μάλλον δεν είναι αρκετό για σας αυτή τη φορά. Προσπαθήστε να κοιμάστε για 1-2 ώρες πλέον πριν από την κατάκλιση.

Εν κατακλείδι, θέλω να πω ότι οι άνθρωποι που αναρωτιούνται για ποιο λόγο θέλετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να μάθουν να χαλαρώσει σωστά. Κατακτήστε την απλή μέθοδο χαλάρωσης, αρωματοθεραπεία πρακτική, κάνουν ένα μπάνιο, μόνο τα πόδια έξω από την πόλη - κόπωση ως ανελκυστήρα χέρι.

Να είναι χαρούμενο και υγιές!