Πώς να μην αποκοιμηθεί στο τιμόνι; Οι καλύτερες συμβουλές

Κατά την οργάνωση ενός μακρύ ταξίδι με το αυτοκίνητο, οι οδηγοί δεν είναι πάντα υπολογίσει σωστά τη δική τους δύναμη. Όταν σχεδιάζετε ένα ταξίδι με το δικό σας αυτοκίνητο, είναι απαραίτητο προηγουμένως να σκεφτούμε τι πρέπει να κάνουμε για να μην αποκοιμηθεί στο τιμόνι. Διαφορετικά, μπορείτε να δικαστήριο το σωρό προβλήματα. Σκεφτείτε, επίσης, πώς να μην πάρει ο ύπνος στο τιμόνι, συμβουλές και συστάσεις στον τομέα αυτό.

Η διατήρηση ενός έντονη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της βόλτα

Πώς να μην αποκοιμηθεί στο τιμόνι; Οι έμπειροι οδηγοί συνιστάται να συνεχώς κάτι να κάνετε στο δρόμο. Για να διατηρήσετε τη φόρμα σας όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, αρκεί να περιοδικά ανοίγουν και κλείνουν τα παράθυρα, συχνά αλλάζουν την ταχύτητα της κίνησης. Βοηθά στην εξάλειψη ηλιόσποροι υπνηλία ρωγμή.

Εστιάζοντας σχετικά με το σκοπό του ταξιδιού

Κάθε υπεύθυνος οδηγός θα πρέπει να γνωρίζει ποιο μέρος του τρόπου που μπορεί να ξεπεραστεί χωρίς κανένα πρόβλημα. Αρχάριος αυτοκινητιστές που δεν έχουν καμία εμπειρία από ταξίδια μεγάλων αποστάσεων, είναι απαραίτητο να σταματήσει το όχημα πιο συχνά, κατά προτίμηση κάθε 50-100 χλμ, αποφεύγοντας τις απασχολημένος, πολυσύχναστους δρόμους.

Όπως δείχνει η πρακτική, είναι πολύ πιο εύκολο στην οδήγηση, αν γνωρίζει σε ποιο σημείο του χάρτη είναι το επόμενο σημείο ανάπαυσης. Συγκέντρωση στις σκέψεις σχετικά με τον τελικό προορισμό σας βοηθήσει επίσης στο δρόμο.

επικοινωνία

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να μην αποκοιμηθεί στο τιμόνι - συζητήσεις με τους επιβάτες. Ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη διέγερση του εγκεφάλου να επικοινωνούν ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική θέματα για την ανάπτυξη των οποίων απαιτεί την ενεργό διανοητική δραστηριότητα. Το κύριο πράγμα που δεν πρέπει να αποσπούν την προσοχή από το δρόμο.

Επιβάτης σερβίρει εξαιρετική δίχτυ ασφαλείας για τον οδηγό, επειδή ο χρόνος για να παρατηρήσετε πόσο αργή αντίδραση στη συνομιλία. Η διατήρηση μιας συνομιλίας, ο οδηγός δεν έδωσε σύντροφος του ύπνου. Μετά από όλα, οι άνθρωποι ειρηνικά σουσουνίζω στο διπλανό κάθισμα, είναι σε θέση να νηνεμία κανέναν, και για να βεβαιωθείτε ότι ο οδηγός αποκοιμήθηκε στο τιμόνι.

μουσική

Πώς να μην αποκοιμηθεί στο τιμόνι στο δρόμο, αν δεν υπάρχει επιβάτης στο αυτοκίνητο; Στην περίπτωση αυτή ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να παραμένουν ξύπνιοι επιτρέψει ενεργητικός συνθέσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν συνιστάται η αύξηση του όγκου. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αποφύγετε να ακούτε audiobooks, διότι η τελευταία μπορεί να λειτουργήσει ως ένα είδος παραμύθια.

Προτού θέσετε ένα συγκεκριμένο κομμάτι, αξίζει να προ-αξιολογούν τις επιπτώσεις της στην ψυχή. Ακόμη και οι ταχύτερα και πνευματώδη μουσικές συνθέσεις μπορούν να παράγουν το αντίθετο αποτέλεσμα σε έναν άνδρα.

τονωτικά

Πώς να μην αποκοιμηθεί στο τιμόνι, κινείται τη νύχτα; Δώστε pep επιτρέπουν τη χρήση του καφέ, δυνατό τσάι, ζεστή σοκολάτα, ενεργειακά ποτά. Ωστόσο, είναι όλα διαφορετικά. Ένα αυτοκινητιστές, μόνο ένα φλιτζάνι καφέ για να παραμείνουν προσεκτικοί για μεγάλο χρονικό διάστημα στο δρόμο. Ένα άλλο αυτοκινητιστές του οποίου το σώμα έχει ήδη προσαρμοστεί στις ενεργοποίησης μέσα δεν μπορεί να βοηθήσει και ένα λίτρο του ποτού με καφεΐνη. Κατά μέσο όρο, η επίδραση της ισχυρής φλιτζάνι καφέ ή τσαγιού είναι περίπου 1-1,5 ώρες.

Όσο για τη λεγόμενη ενέργεια, η δομή τους δεν έχει μόνο καφεΐνη, αλλά επίσης όλα τα είδη των βιταμινών, φυτικά εκχυλίσματα, χρήσιμα οξύ. Σε σύγκριση με τον ίδιο τον καφέ και το τσάι, το αποτέλεσμα αυτών των εργαλείων ξεκινά πιο γρήγορα και διαρκεί πολύ περισσότερο, κατά μέσο όρο, κοντά στο 3-4 ώρες. Σε γενικές γραμμές, η εξουσία μπορεί να παρέχει τις πιο απρόσμενες αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.

χάπια ενέργειας

Κεφάλαια σε μορφή δισκίων για την πρόληψη υπνηλία περιέχουν ένα μέρος των βιταμινών, καφεΐνης και ταυρίνη. Το κύριο πλεονέκτημά τους ξεχωρίζει ευκολία στη χρήση κατά την οδήγηση. Κάθε φορά που πίνετε ένα ενεργειακό ποτό από το βάζο και να παρακολουθήσετε το δρόμο είναι αρκετά δύσκολο, ειδικά αν το αυτοκίνητο δεν είναι τα κατάλληλα στηρίγματα για το δοχείο.

Κάθε οδηγός που έχει τουλάχιστον μία φορά αποκοιμήθηκε στο τιμόνι του οχήματος, συνήθως εκ των προτέρων δαπανά για ενεργειακό ποτό χάπια, ελπίζοντας για το επόμενο φορτίο. Όποια και αν ήταν, καταφεύγουν σε τέτοια μέσα, θα πρέπει πάντα να ακολουθείτε τη σωστή δοσολογία, σύμφωνα με τις απαιτήσεις οδηγίες.

Ηλεκτρονικά συστήματα πρόληψη των τροχαίων

Μερικά σύγχρονα αυτοκίνητα είναι εξοπλισμένα με ηλεκτρονικά συστήματα που παρακολουθεί τη συμπεριφορά οδήγησης. Τέτοια συστήματα συγκρίνετε τις μετρήσεις των αισθητήρων παρακολούθησης εκφράσεις του προσώπου του οδηγού και τις κινήσεις των ματιών, την έγκαιρη προειδοποίηση αυτοκινητιστές από τον κίνδυνο να κοιμηθεί.

Με τη χρήση των ηλεκτρονικών συστημάτων συχνά καταφεύγουν στο παρελθόν ο ύπνος στο τιμόνι. Ένα ατύχημα μπορεί να προληφθεί με την εφαρμογή, εναλλακτικά, το λεγόμενο δείκτη κόπωσης. Εξωτερικά, η συσκευή της παρούσης σχέδιο είναι παρόμοιο με ένα συμβατικό ακουστικό. Υπάρχει ένα ενσωματωμένο γυροσκόπιο που παρακολουθεί τη θέση του κεφαλιού του αυτοκινητιστή. Αν ο οδηγός αρχίσει να νεύμα off, θα ακούσετε τη δόνηση ή σκληρό ήχο.

Εστίαση

Αν δει υπνηλία, ο οδηγός συνιστάται να επικεντρωθεί σε ορισμένα θέματα. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε τα σημεία μέτρησης ή πόλους, αντίθετο ρεύμα αυτοκίνητα. Ταυτόχρονα ικανό να ανιχνεύει νηνεμία ένα στοιχείο, όπως μία γραμμή του οδοστρώματος σήμανσης.

Θα σας βοηθήσει να φτιάξει το κέφι την αλλαγή της προσγείωσης, μετακινήστε το κάθισμα σε διαφορετικές θέσεις, καταλαμβάνοντας το τιμόνι σε διαφορετικές θέσεις. Δίνοντας προσοχή σε τέτοια μικροπράγματα, ο οδηγός είναι σε θέση να εξαλείψει την αίσθηση της μονοτονίας όταν ταξιδεύουν στην εθνική οδό.

σωματική δραστηριότητα

Αλλάξτε τη δική σας φυσική κατάσταση καθιστά δυνατό να εξασφαλιστεί ότι δεν προέκυψε τυχαία. Κοιμάται; Οδήγηση ελέγχου δεν έχει βγει. Ως αποτέλεσμα - ένα ατύχημα. Για να αποφευχθεί αυτό, όταν θα πρέπει να σταματήσει τα πρώτα σημάδια της κόπωσης, εκτελέστε μια μικρή επιβάρυνση στο περιθώριο. Με τον έλεγχο της μεταφοράς, πρέπει κατά καιρούς να οδηγήσει σε διαφορετικούς μυς σε ένταση. Για να μην κοιμηθείτε, περιοδικά, μόλις γυρίσει το κεφάλι του, κουνώντας τα άκρα. Μερικοί αυτοκινητιστές βοηθά τους λοβούς των αυτιών της τριβής, κάποιος σου δίνει την ευκαιρία να φτιάξει το κέφι ένα απαλό μασάζ στα άκρα, την περιστροφή του βολβού του ματιού.

Η αλλαγή των κλιματικών συνθηκών εντός του οχήματος

Πώς να μην αποκοιμηθεί στο τιμόνι; Για το σκοπό αυτό, είναι αναγκαίο να μειωθεί η θερμοκρασία για τον έλεγχο του κλίματος, φρεσκάρετε, ανοίγοντας τα παράθυρα στο αυτοκίνητο. Αίσθηση κρύο και καθαρό αέρα επιτρέπουν ξυπνήσει.

Εάν τα παραπάνω δεν δίνουν αποτέλεσμα, θα πρέπει να πλένετε με κρύο νερό, ψεκάστε το πρόσωπο, σκουπίστε το δέρμα με υγρές πετσέτες. Για να εξαλειφθεί η αίσθηση του να βλάψει τα μάτια του, όταν η κόπωση είναι απαραίτητο να καταφύγουμε στη χρήση των ειδικών σταγόνες ενυδάτωσης.

βότανα

Υπάρχουν μια σειρά από φυτά, βάμματα από τις οποίες μπορεί να ασχοληθεί με την υπνηλία. Πασίγνωστες, ευρέως διαθέσιμα μέσα του ginseng πράξεων. Το τελευταίο δεν είναι μόνο μια πραγματική πανάκεια για πολλές ασθένειες, αλλά έχει επίσης ένα τονωτικό επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Απολύτως καμία κατώτερη από την προηγούμενη ενσάρκωση βάμμα της Rhodiola rosea. Η χρήση των κεφαλαίων επιτρέπει στο σώμα να προσαρμοστεί στις αυξημένες φορτία, όλα τα είδη των δυσμενών παραγόντων. Η χρήση των περίπου 300-400 γραμμάρια εκχυλίσματος Rhodiola είναι αρκετό για λίγες ώρες για να απαλλαγούμε από υπνηλία.

Να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ονείρων εξωτικά φυτά όπως: kutuaba, yohimbe, dimian. Στις δυτικές χώρες, τα εκχυλίσματα τους, χρησιμοποιούνται ευρέως ως αντικαταθλιπτικά σε φυσική βάση. Σε κάθε περίπτωση, η επίδραση της αντίκτυπο στο σώμα ανωτέρω μέσα είναι ατομική. Ως εκ τούτου, η χρήση τους θα πρέπει να καταφύγουν σε πειραματικό τρόπο.

ταμπάκος

Η αίσθηση της όσφρησης είναι ένα ισχυρό αισθητήριο όργανο. Ως εκ τούτου, μία από τις πιο αξιόπιστες μεθόδους που δεν θα επιτρέψει να κοιμηθεί στο δρόμο, είναι ο ερεθισμός των υποδοχέων άρωμα. Κοινή αρωματική ουσία με τη μορφή των χριστουγεννιάτικων δέντρων με μια μυρωδιά των εσπεριδοειδών ή πεύκο βελόνες είναι αναποτελεσματικές. Η απόφαση αυτή θα επιτρέψει να νιώσετε την ζωντάνια μερικά μόνο 20-30 λεπτά.

Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε μια πιο αποτελεσματική υλοποίηση - δηλαδή η χρήση του ταμπάκο. Τελευταία έχει μια ισχυρή τονωτική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Σωματίδια εισπνεόμενα γαργαλητό καπνού νεύρα από όπου τα σήματα μεταδίδονται απευθείας στην περιοχή του εγκεφάλου.

Ο βασικός κανόνας - να καταφύγει στη χρήση ταμπάκο όσο το δυνατόν λιγότερο. Όπως και τα κανονικά τσιγάρα, τα εν λόγω μέσα είναι εθιστικό και πολύ πιο γρήγορα. Για να αποφευχθούν περιττά προβλήματα με τον εθισμό, ως εναλλακτική λύση προς καπνού μπορεί να χρησιμοποιηθεί αμμωνία.

Εν κατακλείδι

Κάθε οδηγός έχει ένα όριο κόπωσης. Και αν ορισμένοι από τους οδηγούς είναι σε θέση να διατηρήσει την πλήρη συγκέντρωση στο δρόμο, ξεπερνώντας 1.500 χιλιόμετρα ή περισσότερο, για άλλους είναι αρκετά ένα κατόρθωμα πράξεις που οδήγηση χωρίς ανάπαυση σε απόσταση περίπου 500 χιλιομέτρων.

Οι έμπειροι οδηγοί προτιμούν να προ-σχεδιάσετε μια διαδρομή, προτιμώντας καλά φωτισμένη, πολυσύχναστους δρόμους. Σε κάθε περίπτωση, δεν θα πρέπει να υπερεκτιμούμε τη δική τους δύναμη. Είναι επιτακτική ανάγκη να συλλάβει τη στιγμή που οι μέθοδοι που καθιστούν δυνατή την εξάλειψη του αισθήματος της υπνηλίας, έχουν εξαντληθεί. Η καλύτερη λύση σε τέτοιες περιπτώσεις θα σταματήσει για ύπνο.