Πώς να χάσετε βάρος; Συμβουλές!

Συμβουλή 1. Τρώτε μόνο όταν είστε πραγματικά πεινασμένοι. Από τη στιγμή που αισθάνεστε εύκολο κορεσμό, σταματήστε αμέσως το φαγητό. Εάν έχετε μια εργασία έρθει ώρα του γεύματος, και δεν θέλετε να φάτε, μην το φας! Και αν φάτε ένα σάντουιτς και στη συνέχεια να φάει μισό αισθάνθηκε κορεσμού, να σταματήσει εκεί! Σε καμία περίπτωση μην πιέζετε τον εαυτό σας να πάρει το μέρος των τροφίμων, χωρίς την οποία μπορείτε να κάνετε χωρίς.

Συμβουλή 2. Αν τρώτε λίγο πολύ νόστιμο φαγητό, και αν και δεν είναι πεινασμένοι, φάτε όσο η αίσθηση της φανταστική γεύση και απολαύστε κάθε νέο δάγκωμα. Μόλις αισθανθείτε πλέον το καταπληκτικό φαγητό, εξαιρετική γεύση, στη συνέχεια να τελειώσουμε με ένα γεύμα. Με την ευκαιρία, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία οι περισσότεροι άνθρωποι δέχονται γλυκά στο Σαββατοκύριακο, ώστε να χάσουν βάρος, να λάβει την αναψυχή σας το Σαββατοκύριακο.

Συμβουλή 3. Μόλις πιστεύουν σε ό, τι μπορείτε να είστε σε φόρμα και να σταματήσει πολύ για να βρείτε σφάλμα με τον εαυτό τους. Θα πρέπει ήρεμα αναφέρεται στην πληρότητά της, δεν κατηγορώ τον εαυτό σας και δεν ψέγει το γεγονός ότι είστε το λίπος. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με πολλή αγάπη - είναι καλύτερα να κάνει το πρώτο βήμα για τον τρόπο σας να χάσει βάρος.

Συμβουλή 4: Μην τρώτε όταν αισθάνεστε άρρωστος. Όταν το νευρικό - δεν τρώτε όταν είστε θυμωμένοι - δεν τρώνε όταν έχετε μια κακή διάθεση - δεν τρώνε. Ποτέ μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως εναλλακτική λύση στα συγκαλά τους, αλλιώς θα σας θυμίζει το βαρέλι μετά από λίγο.

Συμβουλή 5: Σταματήστε κοιτάζοντας αναμονή για αξιοσημείωτες αλλαγές. Μην περιμένετε ένα λεπτό σώμα, να αισθάνονται ευτυχείς. Σταματήστε να εστιαζόμαστε στον εαυτό τους και μόνο μεγαλώνουν λεπτό, ο χρόνος της απώλειας βάρους δεν θα πάρει πολύ, απλά ήσυχα κρατήσει σε δίαιτα και άσκηση για την απώλεια βάρους. Ζήστε και απολαύστε τη ζωή σας!

Συμβουλή 6. Προσπαθήστε να κάνετε μια λίστα με το τι έφαγε, και στη συνέχεια, διαβάστε τη λίστα και είναι πιθανό να προκύψουν μικρό θαύμα. Γράψτε κάτω στο ημερολόγιό σας, όταν τρώτε, έτσι ώστε να μπορείτε να εξερευνήσετε την ώρα που τρώτε πιο συχνά, και τι έκαναν εκείνη την εποχή και πριν.

Συμβουλή 7. Να θυμάστε ότι όταν δεν είστε πεινασμένοι - καταστέλλει όχι μόνο την αίσθηση της πείνας, αλλά και θα φέρει επιπλέον βάρος στο σώμα σας. Ποτέ μην τρώτε μόνο για την συναισθηματική ευχαρίστηση, πιστέψτε με, το φαγητό - κακό βοηθός σε αυτή την περίπτωση.

Συμβουλή 8. Μην συγκρίνουμε το παρελθόν με το μέλλον. Σίγουρα πολλοί από εσάς έχετε δοκιμάσει μια ποικιλία από δίαιτες για την απώλεια βάρους. Πολλοί από εσάς ήταν πολύ γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι ελπίδες σας είναι μάταια, και ποτέ δεν θα χάσετε βάρος. Τα περισσότερα μπορείτε να δοκιμάσετε, δοκιμάστε διάφορες δίαιτες, άσκηση για την απώλεια βάρους, διαβάζουν μια ποικιλία από άρθρα, συμβουλές διαφορετικών διατροφολόγοι, τόσο περισσότερο μπορείτε να πάρετε τις πληροφορίες μπορείτε να μάθετε περισσότερο και περισσότερο θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε σε αυτό το θέμα, και τελικά θα πετύχει!

Συμβουλή 9. Μια τελευταία συμβουλή για σήμερα. Δεν τα παρατούν ποτέ και αυτό είναι όλο! Σας ευχαριστώ όλους για την προσοχή σας.