Χαρακτηριστικά επίδραση στην απώλεια σωματικού λίπους.

Σε μια εποχή που το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους είναι πολύ σημαντικό στην αγορά, μπορείτε να βρείτε μια τεράστια ποσότητα του λίπους καυστήρες. Συχνά στη διαφήμιση, η οποία κρύβεται και να σας μιλήσουμε για τη θαυματουργή λύτρωση από μερικά κιλά λίπους ανά εβδομάδα, για να μας κάνει να αισθάνονται καλύτερα για την λεπτή μέση και παθιασμένη ματιά στην κατεύθυνσή σας από το αντίθετο φύλο. Μια παράσταση ακριβώς αυτό που ονειρεύονται παχουλό νοικοκυρές που δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν μαζί τους - απώλεια της όρεξης, και να είστε βέβαιος να δραστική απώλεια βάρους, για οποιοδήποτε βαθμιαίας δεν μπορεί να περπατήσει και να μιλήσει. Ας τα σημεία αυτών των αντιπαραθέσεων.

Ας ξεκινήσουμε με την πραγματική όρεξη να μειώσει. Συνήθως, η καταστολή της όρεξης είναι ενεργά την καταπολέμηση αυτών των ουσιών. Κατά κύριο λόγο, αυτή η L-καρνιτίνη και άλλων ουσιών, η οποία έχει ένα παρόμοιο αποτέλεσμα με αυτό, δηλαδή πραγματοποιείται μεταφορά των λιπαρών οξέων εντός του κυττάρου, όπου πρέπει να ενεργοποιείται με επιτυχία, απελευθερώνοντας έτσι ενέργεια. Και όταν αρκετή ενέργεια, τότε η επιθυμία να φάει γλυκά και σάντουιτς συνήθως δεν τίθεται. Επίσης έχουν επίδραση στην όρεξη των ουσιών όπως η καφεΐνη και εφεδρίνη. Και αν η καφεΐνη είναι πολύ εύκολο να αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα αθλητικών ειδών και ακόμη και ένα φαρμακείο, στη συνέχεια, εφεδρίνη απαγορεύεται η πώληση στη χώρα. Και παρά το γεγονός ότι στο bodybuilding σπορ διατροφή κατάστημα είναι ένας τόπος που κρατά μια μεγάλη ποικιλία από όλα τα είδη των «εργαζομένων» των φαρμάκων, αλλά κατά παράβαση των νόμων εκεί navryatli πάει. Και η αρνητική επίδραση των παράνομων ναρκωτικών, όπως η εφεδρίνη και DNP πολύ ισχυρή.

Πολύ χρήσιμη και αποτελεσματική όταν προστίθεται σε μια ποικιλία του λίπους φυτικών εκχυλισμάτων καυστήρες τόνωση, όπως λευζέας, υοχιμβίνη και ginseng. Βοηθούν να μεταφέρει τη δίαιτα πιο εύκολη σωματικά.

Τι γίνεται με ρυθμό απώλειας βάρους ίσως χρειαστεί να γράψω αυτό το σημείο είναι ένα τεράστιο κόκκινα γράμματα που ο ίδιος συνετρίβη στη μνήμη κάποιων ανυπόμονους ανθρώπους που έτρωγαν για πρώτη φορά το λάθος των τροφίμων υπομονετικά, έπαιξε τον αθλητισμό, και ξαφνικά αποφάσισε να αλλάξει τη ζωή του για μια-δυο εβδομάδες ριζικά.

Με ό, τι μια απότομη μείωση στο μέγεθος της μέσης και το βάρος τις πρώτες μέρες της δίαιτας. Μόλις αρχίσετε να τρώτε μικρότερες ποσότητες λιπών και των υδατανθράκων, και αν έχετε και επιπλέον άσκηση, το σώμα αρχίζει να καταναλώσει το γλυκογόνο αποθηκεύεται από τους μυς. Και αν σκεφτεί κανείς ότι μία ουγκιά γλυκογόνου αντιπροσωπεύει περίπου 2,7 γραμμάρια. νερό, τότε καίει τα αποθέματα που γεμίζουν τους μυς, αρχίζουν να μειώνονται αισθητά σε όγκο και το βάρος σας μειώνεται, αντίστοιχα. Έτσι, η απώλεια βάρους είναι πολύ υψηλής ταχύτητας, όπως διαδίδεται από την τηλεόραση και τα περιοδικά με τις σελίδες που μετατρέπουν μια απότομη έναρξη αποθήκευση νέων γλυκογόνου, μόλις αποφασίσετε ότι είστε ήδη αρκετά καλό και αποφασίσετε να πάτε πίσω στην κατανάλωση πριν από τη διατροφή. Και ως εκ τούτου δεν θα επιστρέψει μόνο το «χαμένο», αλλά και να πάρουν βάρος.

Συμβουλές για την καύση του λίπους.

Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, ακόμα και αν είστε ένα κορίτσι και να μην επιδιώκουν να έχουν τη μυϊκή μάζα, τότε σε καμία περίπτωση δεν σταματούν μόνο εκεί. Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί το επίπεδο της πρωτεΐνης σε υψηλό επίπεδο, προκειμένου να αποφευχθεί καταβολισμό, δηλαδή βλάβης των μυών, η οποία από μόνη της είναι ένα πολύ επιβλαβής διαδικασία και όχι την υγεία και την ομορφιά που δεν θα φέρει.

Εάν επιλέξετε να καθίσετε σε μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες, στη συνέχεια, πρώτα απ 'όλα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρώτε υδατάνθρακες σε όλα, και δεύτερον το επίπεδο της κατανάλωσης θα πρέπει να μειώνεται σταδιακά. επειδή φθάνοντας τελικά ένα ορισμένο χαμηλό επίπεδο των υδατανθράκων, ο μεταβολισμός σας θα επιβραδύνει τόσο πολύ ώστε η καύση του λίπους θα σταματήσει, και αισθάνεστε τον εαυτό σας θα απλά απαίσιο. Η πλήρης διακοπή των υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε μια πολύ ισχυρή προβλήματα υγείας. Φυσικά απορρίψτε ζωικά και γαλακτοκομικά λίπη. Ακόμα κι αν προέρχονται από τέτοιες αβλαβή προϊόντα όπως το τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage, έτσι για παράδειγμα η κατανάλωση ενός λίτρου γάλα με χαμηλά λιπαρά απαρατήρητη μπορεί να σας δώσει περίπου 15 γραμμάρια ζωικού λίπους. Και η λακτόζη στα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να καταστρέψει όλες τις προσπάθειές σας για τη σταδιακή κατάργηση της χρήσης ζάχαρης. Τα λίπη μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο λαχανικών και ψαριών, φυσικά, μέσα σε λογικά όρια. Με κάθε γεύμα, φάτε τα λαχανικά, όπως μαρούλι ή αγγούρι. Ινών που περιέχουν, θα μειώσει την αρνητική επίδραση της ινσουλίνης, που παράγεται μετά από ένα γεύμα. Υδατάνθρακες επίπεδο πρόσληψης πρέπει να πέσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, φυσικά εισαγωγής τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες πριν τον ύπνο μπορεί να είναι καμία αμφιβολία. Και πρέπει να αρνούνται κατηγορηματικά υποδοχή από το γλυκό και το λευκό αλεύρι προϊόντα. Και να είστε βέβαιος να προσέξει για τα τρόφιμα δείκτη υδατάνθρακες που τρώτε.

Και το πιο σημαντικό πράγμα. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μην προσπαθήσετε να αγοράσουν αμέσως λιποδιαλύτες. Εφ 'όσον δεν αλλάξετε τη διατροφή σας, και το πιο σημαντικό μεταβολισμό σας, υπάρχουν φάρμακα που ποτέ δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Και αν και για να επιτευχθεί κάποια αποτελέσματα, θα είναι βραχύβια. Εξ ου και η ανάγκη να καταστεί το κύριο συμπέρασμα - να χάσουν βάρος θα πρέπει να αλλάξει εντελώς τον τρόπο ζωής, να είναι σωστό και υγιές. Και για να είναι όμορφο και υγιές είναι πολύ καλύτερο από ό, τι τρώει ένα candy bar με το τσάι μετά από ένα γεύμα.