Πόσες θερμίδες σε αγγούρια και ντομάτες και μια σαλάτα από αυτά τα λαχανικά

Λαχανικά αποτελούν ουσιώδεις πηγές φυσικής ενέργειας και μια ποικιλία ιχνοστοιχείων και βιταμινών. σταθερή διατροφικές τους οδηγεί στο γεγονός ότι το ίδιο το σώμα έχει ρυθμιστεί, βελτιώνει την πέψη και τη λειτουργία πολλών εσωτερικών οργάνων. Και όμως - να σας βοηθήσει να αφομοιώσουν τα λαχανικά όπως χοντρή και βαριά φαγητά όπως το μπάρμπεκιου ή μπέικον και αυγά, για παράδειγμα, και πολλά άλλα. Όχι για τίποτα στον Καύκασο με το κρέας πρέπει να τρώτε άφθονα λαχανικά. Μια ίνα που περιέχονται σε αυτήν, καθαρίζει σε βάθος το πεπτικό σύστημα των περιττών κατάλοιπα ανακυκλώνονται. Σχετικά με το πόσες θερμίδες σε αγγούρια και ντομάτες και αυτό που είναι χρήσιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό, θα καλύψουμε σε αυτό το άρθρο.

Αγγούρια και ντομάτες

Δεν αγγούρια εξαίρεση και ντομάτες. Πρόκειται για ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά σε ανοιχτούς χώρους της αχανούς χώρας μας - Ρωσίας. Επιπλέον, και σε μια τιμή που είναι πολύ διαθέσιμες σε όλες τις περιοχές (με εξαίρεση, ίσως, το Far North και την Άπω Ανατολή, και στη συνέχεια - στην παρούσα έκθεση δεν αποτελεί ιδιαίτερο πρόβλημα). Εκτός από αυτούς τους τομείς είναι τα δώρα που πωλούνται στα σούπερ μάρκετ σχεδόν όλο το χρόνο, γεγονός που τις καθιστά σημαντικό για το καλάθι τροφίμων των απλών Ρώσων. Αλλά πόσες θερμίδες σε αγγούρια και ντομάτες, ξέρουν, φυσικά, δεν είναι όλα. Δηλαδή, ξέρουν ότι δεν υπάρχει αρκετή - είναι μοναδική, αλλιώς διαιτολόγοι δεν συνιστούμε τη χρήση τους για τους ανθρώπους που πάσχουν από παχυσαρκία. Αυτό και μερικά άλλα εξίσου ενδιαφέροντα ερωτήματα θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε παρακάτω.

Τα οφέλη της αγγούρια

Θα πρέπει να σας πω λίγο για τα οφέλη του αγγουριού ως προϊόν. Μετά από όλα, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αγγούρια από το νερό, χωρίς τίποτα. Και θεμελιωδώς λάθος. Αυτό το φυσικό προϊόν, που καλλιεργούνται σύμφωνα με τους κανόνες και χωρίς υπερβολική χρήση λιπασμάτων και πολλή ζάχαρη, ανόργανα άλατα και βιταμίνες. Και η χρήση του μειώνει την οξύτητα των γαστρικών υγρών. Συνήθως παίρνει ένα αγγούρι τροφίμων ακόμη ωριμάσει. Μια τακτική χρήση της επιβραδύνει διεργασίες σχηματισμού λίπους στο σώμα και αποτρέπει τη συσσώρευση του.

Θερμίδες στα αγγούρια

Για εκείνους που θέλουν να απαλλαγείτε από περιττά κιλά διατροφολόγοι συνιστούν έντονα ότι στην εποχή του μία φορά την εβδομάδα για να κανονίσουμε μια ημέρα νηστείας του αγγουριού: τρώνε μόνο τα αγγούρια στο ποσό μέχρι 2 κιλά. Έτσι, αγγούρι εκτελεί ένα είδος καθαρισμού ρόλου, το πλύσιμο έξω το σώμα όλων των ειδών των δηλητήρια και τις τοξίνες, συσσωρευτεί εκεί. Από αγγούρι αποτελείται από υγρά κατά 90% ή περισσότερο, ένα μεγάλο μέρος της δεν είναι potolsteesh - δοκιμαστεί στην πράξη. Σε 100 γραμμάρια νωπού αγγουριού θερμοκηπίου μόνο 11 kcal. Αν ένας λόγος αγγούρι - έως και 14, το οποίο είναι επίσης ένα σπουδαίο αποτέλεσμα. Έτσι, κατά την εκφόρτωση της ημέρας - απλά! - θα χρησιμοποιήσετε μόνο 220 kcal, ιδιαίτερα χωρίς να καταστραφεί το σώμα. Ένα υψηλό περιεχόμενο καλίου του ύδατος και εκεί θα καθαρισμό διουρητική δράση. Ωστόσο, το φαγητό αγγούρια, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι μπορούν να καλλιεργηθούν με τη χρήση μεγάλης ποσότητας νιτρικών αλάτων. Σε αυτή την περίπτωση (που δεν έχουν αυτή τη δυνατότητα) θα πρέπει να καλλιεργούν τα δικά τους προϊόντα. Είτε πριν από το φαγητό καθαρή φλούδα - είναι πάντα βλαβερές ουσίες αυξηθεί.

Ντομάτα: θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Αυτό το λαχανικό (στην πραγματικότητα ένα μούρο) επίσης για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι ενδιαφέρον και αξία. Σε αυτό, και σίδηρο, και χαλκό (ιδιαίτερα καλό για την αναιμία), και βιταμίνες Α και C. λίγο πουρίνες, έτσι ώστε να επιτρέπεται ακόμη και σε ουρική αρθρίτιδα. Έχει μια μικρή διουρητικό και μια ήπια αντι-μυκητιασική αποτελέσματα. Βελτιώνει την πέψη και τον μεταβολισμό - που είναι ντομάτας. περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, αν και όχι τόσο χαμηλά όσο εκείνη του αγγουριού. Στο νωπό προϊόν περιέχει έως και 25 θερμίδες, ανάλογα με την ποικιλία. Ωστόσο, οι δείκτες αυτοί μας επιτρέπουν να προτείνουμε τις ντομάτες σε φυτικές σκοπούς. Σχετικά με το πόσες θερμίδες σε αγγούρια και ντομάτες, δεν μπορούν πολλή ανησυχία για τα υγιή άτομα. Όπως μικρός αριθμός τους καθιστά δυνατή τη χρήση αυτών των λαχανικών με την κανονικότητα και σταθερότητα, ακόμη και αν κάθε μέρα. Αυτές οι υπολογισμοί θα είναι χρήσιμο, πάνω απ 'όλα, οι άνθρωποι που είναι εξοικειωμένοι με τη διατροφή και το γεγονός ότι η ανάγκη για την καταμέτρηση των θερμίδων που καταναλώνονται.

• Σαλάτα «Αγγούρι-Ντομάτα,» είναι γνωστή σε κάθε νοικοκυρά, από τον τρόπο, να έχει για τον εαυτό του ως πολύ μικρή ποσότητα (εκτός βέβαια, δεν είναι να το γεμίσετε με ξινή κρέμα). Αν κόψετε το αγγούρι σε ίσες αναλογίες με τις ντομάτες, προσθέτουμε το φρέσκο ψιλοκομμένο βότανα και μερικές σταγόνες του φυτικού ελαίου με μια σταγόνα λεμόνι - πρόκειται να μοιάζουν με τα διαιτητικά γεύματα (55-57 kcal ανά 100 γραμμάρια). Και αν δεν γεμίσει το πετρέλαιο που χρησιμοποιούν το φυσικό χυμό λαχανικών, ενέργειας μειώνεται στο 25-30 kcal, το οποίο σας επιτρέπει να εντελώς μην ανησυχείτε για το πώς πολλές θερμίδες σε αγγούρια και ντομάτες.