Υγεία, Η υγιεινή διατροφή

Πρωτεΐνες διατροφή «Maggie»: σχόλια, τα μενού

Σχετικά με λεπτή σιλουέτα παχουλό όνειρο κάθε γυναίκας. Για να φέρει το σώμα, προκειμένου, υπάρχουν πολλά πολύ διαφορετικούς τρόπους. Αυτή η διατροφή, τον αθλητισμό, τα φάρμακα για την απώλεια βάρους. Η πιο απαλή και αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους είναι η διατροφή ίνα «Maggie.»

Χαρακτηριστικά διατροφή

Είναι ένα είδος της διατροφής αυγού για πρωτεΐνη απώλεια βάρους δίαιτα «Maggie» για 4 εβδομάδες. Το μενού εδώ έχει ως στόχο την επιτάχυνση καύση του λίπους χημικές διεργασίες στον οργανισμό. Η διατροφή είναι απολύτως κανένας περιορισμός στις θερμίδες.

Αυτό το σύστημα εξουσίας ήταν με τη γεύση του πολλά, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και είκοσι κιλά. Η δίαιτα δεν λιμοκτονούν, αντίθετα, είναι αρκετά ικανοποιητική και παρέχουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Η βάση της διατροφής άρχισε στα αυγά κότας. Με τη μισαλλοδοξία τους του προϊόντος μπορεί να αντικαταστήσει το τυρί. Κοτόπουλο αυγό περιέχει πολλά χρήσιμα στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός του κάθε ατόμου. Πεπτικότητα του προϊόντος σχετίζεται με τη θερμική επεξεργασία. Βραστά αυγά χωνεύονται για δύο ώρες, βραστά επεξεργασία από το σώμα πλέον, τον εξοικονομώντας έτσι από ένα πρόωρο αίσθημα της πείνας.

Εκτός από τα αυγά, το μενού διατροφή περιλαμβάνει και άλλα προϊόντα. Εξαρτήματα του συστήματος δεν μπορεί να αντικατασταθεί, με την εξαίρεση των αυγών, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί του τυριού, ίση σε βάρος. Δεν μπορείτε να εναλλάσσονται μεταξύ τυρί cottage και τα αυγά, και χρειάζεται τέσσερις εβδομάδες για να επιλέξετε ένα πράγμα.

Αν δεν είναι γραμμένο στην ποσότητα των φρούτων και λαχανικών στο μενού, που μπορεί να έχει είναι απεριόριστη. Για τον καθορισμό του αριθμού τους, για παράδειγμα, ένα πορτοκάλι, ένα προϊόν που δεν μπορεί να υπερβαίνει τον αριθμό. Επιτρέπεται να αντικαταστήσει μια μορφή των εσπεριδοειδών στην άλλη, έτσι ώστε αντί της πορτοκαλί μπορείτε να φάτε γκρέιπφρουτ.

πλεονεκτήματα

πρωτεΐνες διατροφή «Maggi» κέρδισε το γυναικείο έρωτα, χάρη στην αναμφισβήτητη τα πλεονεκτήματά του, οι οποίες περιλαμβάνουν:

Απαλό μενού, μέσω του οποίου θα μπορούν να προσφεύγουν οι άνθρωποι όλων των ηλικιών?
σταθερό αποτέλεσμα - μειώθηκε τον περασμένο μήνα κιλά, κατά κανόνα, δεν έρχονται πίσω?
αποδοτικότητα - απώλεια βάρους με αυτό δύναμη έρχεται έως 20 kg?
Δεν χρειάζεται να μετράτε τις θερμίδες?
επιτάχυνση των χημικών αντιδράσεων που είναι υπεύθυνοι για την καύση του λίπους στο σώμα?
απλά προϊόντα και πιάτα?
αν δεν ελεγχθεί αριθμό προϊόντος, η χρήση του είναι απεριόριστη?
ισορροπημένο σύστημα ισχύος δεν απαιτεί πρόσθετη πρόσληψη των βιταμινών του συμπλέγματος Β.

Η απλότητα της διατροφής που ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα, και το αποτέλεσμα είναι ότι μπορεί να δώσει, πέρα από τις πιο αισιόδοξες προσδοκίες των γυναικών.

μειονεκτήματα διατροφή

Πρωτεΐνη δίαιτα «Maggie», εκτός από αυτά τα πλεονεκτήματα, έχει ορισμένα μειονεκτήματα. Μεταξύ αυτών:

Η ανάγκη για τη συμμόρφωση με την δίαιτα ή δίαιτα δεν έχει κανένα αποτέλεσμα.
Η κατανάλωση αυγών σε μεγάλες ποσότητες.

Η πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης στα αυγά, και τα εσπεριδοειδή.
Χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Κατά τη λάθος έξοδο από τη διατροφή επιπλέον βάρος μπορεί να έρθει πίσω.

Παρά τη διατροφή ανηλίκου μειονεκτήματα, μεταφέρεται στις γυναίκες καλά, αλλά το αποτέλεσμα είναι η σωστή προσέγγιση δεν θα πάρει πολύ.

Αντενδείξεις

Πρωτεΐνη δίαιτα «Maggie» για μια εβδομάδα είναι αρκετά ισορροπημένη και έχει σχεδόν καθόλου περιορισμούς. Οι εξαιρέσεις είναι οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και τα άτομα που έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, καθώς και οι καρδιακές παθήσεις και τα αιμοφόρα αγγεία. Είναι αδύνατο να συμμορφωθεί με ένα τέτοιο μενού σε υπερτασικούς και διαβητικούς ανθρώπους.

Δεν είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε μια δίαιτα, αν υπάρχει ιδιοσυγκρασία των προϊόντων που συμμετέχουν στο σύστημα των τροφίμων, καθώς και την παρουσία αλλεργία σε αυτά.

Συμβουλές για τη διατροφή

Πρωτεΐνη δίαιτα «Maggie» αποτελείται κυρίως από αυγά και τα εσπεριδοειδή, αλλά υπάρχουν και άλλες τροφές που επιταχύνουν την καύση του λίπους. Υπόκεινται στο σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος πρέπει να συμμορφώνονται με τις ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές:

πρέπει να φάει τον απαιτούμενο αριθμό των προϊόντων?
εφόσον δεν ορίζεται ποσό, το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες?
δεν πρέπει να ανταλλάσσονται για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο διατροφή?
κάποιος δεν μπορεί να αντικατασταθεί από ένα άλλο συστατικό του διαιτολογίου, αλλά αν το προϊόν δεν ήταν με τη γεύση, μπορεί να αφαιρεθεί εντελώς από τη διατροφή?
το αίσθημα της πείνας μπορεί να είναι αμβλύ τα καρότα, αγγούρια ή σαλάτα, αλλά μετά από δύο ώρες μετά το γεύμα?
την ημέρα θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό?
Δεν απαγορεύεται να πίνουν τσάι χωρίς ζάχαρη και τον καφέ?
ζάχαρη εξαλείφεται εντελώς από τη διατροφή, αλλά επέτρεψε τη χρήση ενός υποκατάστατου?
Θα πρέπει να ζυγίζονται περιοδικά, αλλά μετά από να πάει στην τουαλέτα?
διατροφή μπορεί να επαναλάβει ένα χρόνο?
όλα τα λαχανικά μαγειρεμένα σε νερό χωρίς ζωμό?
στο μαγείρεμα επέτρεψε τη χρήση των μπαχαρικών όπως το σκόρδο, το πιπέρι, το αλάτι, και το κρεμμύδι?
δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη γεύση καρύκευμα προσθήκη διαφόρων χημικών και ενισχυτικά γεύσης?
δεν πρέπει να τρώτε λίπη και έλαια?
κατά παράβαση της δίαιτας θα πρέπει να αρχίσει ξανά από την αρχή, ως συνέχεια της δίαιτας δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα?
συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας για την απώλεια βάρους πρέπει να συμπληρωθεί με τη σωματική άσκηση.

Ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, μια γυναίκα μεταμορφώνεται και postroyneet. Μπορεί να αναθεωρήσει την καθημερινή διατροφή σας και αλλάξτε τις λανθασμένες διατροφικές συνήθειες.

Είδη διατροφής «Maggi»

Υπάρχουν δύο τύποι του συστήματος παροχής ηλεκτρικής ενέργειας «Maggie»: αυγό και τυρί. πρωτεΐνες διατροφή μπορεί να έχει ένα μέρος του αυγού ή τυριού. Δεν μπορούν να συνδυαστούν σε αυτό την ίδια στιγμή και τα δύο προϊόντα. Κατά την επιλογή ενός συστήματος παροχής ηλεκτρικού ρεύματος πρέπει να βασίζεται σε ατομικές προτιμήσεις τους. δίαιτα αυγό είναι πιο ικανοποιητική και λιγότερο τυρί cottage θερμίδες, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι μια εξαιρετική υπόκεινται σε καμία από αυτές.

Η πρώτη εβδομάδα της απώλειας βάρους

Πρωτεΐνη δίαιτα «Maggie» για 4 εβδομάδες (τα σχόλια επισημαίνουν ότι ακόμη και αν η διακοπή ρεύματος του συστήματος το αποτέλεσμα είναι ακόμα εκεί) σας επιτρέπει να χάσετε βάρος σταδιακά και να καθορίσει το αποτέλεσμα.

Πρωινό για την πρώτη εβδομάδα δεν είναι διαφορετική ποικιλία, και αποτελείται από δύο αυγά, βραστά, γκρέιπφρουτ. Συμπληρώνοντας το μενού πρωί τσάι χωρίς ζάχαρη ή καφέ.

Εδώ είναι το υπόλοιπο της δίαιτας είναι η έναρξη της εβδομάδας:

Τη Δευτέρα. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από οποιαδήποτε από το ίδιο είδος φρούτου. Για το δείπνο σας προτείνουμε ένα πιάτο κρέας.
Τρίτη. Για μεσημεριανό γεύμα - βραστό κοτόπουλο. Το δείπνο περιλαμβάνει δύο αυγά, μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, ένα κομμάτι μαύρο ψωμί. Το βραδινό μενού συμπληρώνει ένα πορτοκάλι.
Τετάρτη. Το μεσημέρι, τρώνε τυρί και ντομάτα σε οποιαδήποτε ποσότητα, καθώς και ένα κομμάτι ψωμί. Στο δείπνο - διατροφής με βάση το κρέας.
Πέμπτη. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από απεριόριστο αριθμό φρούτα, κρέας και σαλάτα δείπνο των λαχανικών.
Την Παρασκευή. Για μεσημεριανό γεύμα, τα αυγά στο ποσό των δύο τεμαχίων, βραστά ή στον ατμό λαχανικά. Αυτό μπορεί να συνδυαστεί με τα καρότα αρακά ή φασόλια και κολοκύθια. Για το δείπνο, σας προτείνουμε τα ψάρια σε οποιαδήποτε μορφή, γκρέιπφρουτ, φρέσκια σαλάτα λαχανικών.
Σάββατο. Για το δείπνο - κάθε φρούτο, το δείπνο αποτελείται από κρέας.
Κυριακή. Στη δεξίωση γεύματος να καταναλωθούν βραστό κοτόπουλο, βραστά ή στον ατμό λαχανικά, φρέσκια ντομάτα, καθώς και γκρέιπφρουτ. Για το δείπνο - βραστά (στον ατμό) λαχανικά είναι τα ίδια είδη.

Αυτή είναι η πρώτη φάση της δίαιτας. Μετά την διαρκή αυτό, θα πρέπει χωρίς καθυστέρηση να προχωρήσει στη δεύτερη εβδομάδα της απώλειας βάρους.

Η δεύτερη εβδομάδα του συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας, «Maggi»

Πρωτεΐνη δίαιτα «Maggie» για μια εβδομάδα (για το δεύτερο!) Αποτελείται από τον ίδιο τύπο πρωινό, το οποίο περιλαμβάνει δύο βραστά αυγά, γκρέιπφρουτ, και χωρίς ζάχαρη καφέ ή τσάι. Το υπόλοιπο του γεύματος έχει ως εξής:

Τη Δευτέρα. Για μεσημεριανό γεύμα κρέατα σε συνδυασμό με φρέσκια σαλάτα λαχανικών. Για το δείπνο, σας προτείνουμε δύο αυγά, ένα λαχανικό, γκρέιπφρουτ.
Τρίτη. Το μεσημέρι τρώμε κρέας με σαλάτα λαχανικών το βράδυ - δύο αυγά και πορτοκαλί.

Τετάρτη. Για μεσημεριανό γεύμα, ένα πιάτο κρέας με φρέσκα αγγούρια, δείπνο, δύο αυγά κότας καθώς και τα εσπεριδοειδή.
Πέμπτη. Γεύμα - Κοτόπουλο αυγά στο ποσό των δύο τεμαχίων, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί και κοκκινιστό (μαγειρεμένα) λαχανικά. Για το δείπνο για να φάνε δύο βραστά αυγά.
Την Παρασκευή. ιχθυάλευρα για μεσημεριανό γεύμα και για δείπνο - δύο αυγά κότας.
Σάββατο. Γεύμα - το κρέας. Σε αυτό πρέπει να προστεθεί φρέσκια ντομάτα, καθώς και γκρέιπφρουτ. Για δείπνο μόνο φρούτα.
Κυριακή. Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο θα πρέπει να τρώγονται βραστά κοτόπουλο, φρέσκια ντομάτα και βραστά λαχανικά στο νερό, πορτοκαλί.

Δεύτερη εβδομάδα - αυτό σημαίνει ότι η διατροφή «Maggie», τα αποτελέσματα που έχουν επιτευχθεί είναι ήδη εμφανή και αρχίζουν να χαίρονται, αλλά η διασφάλιση του αποτελέσματος, είναι αναγκαίο να μεταβεί στο τρίτο στάδιο.

Η τρίτη εβδομάδα της απώλειας βάρους

Αυγό σε πρωτεΐνες διατροφή «Maggie» στην τρίτη εβδομάδα ερμηνεύεται εντελώς διαφορετικά. Δεν υπάρχει μονότονη πρωινό οι δύο πρώτες εβδομάδες, και αντικαθίστανται από τα νέα προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν καθ 'όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες, αλλά να προσθέσω τίποτα σε αυτούς που δεν μπορούν. Έτσι, η διατροφή διατροφή κατά την τρίτη φάση:

Τη Δευτέρα. Κάθε φρούτο, εκτός από μάνγκο, ημερομηνίες, τα σταφύλια, τα σύκα, οι μπανάνες.
Τρίτη. Ωμά λαχανικά και σαλάτες τους. Αποκλεισμένο πατάτες.
Τετάρτη. Κάθε φρούτο, εκτός από εκείνους που υπόκεινται σε ταμπού, τη Δευτέρα. Εκτός από αυτά, η διατροφή περιελάμβανε μαγειρεμένα λαχανικά και τα λαχανικά σαλάτας.
Πέμπτη. Βραστά ή βρασμένο ψάρια, το ίδιο είδος με ατμό ή βραστά λαχανικά, φρέσκο λάχανο, μαρούλι συν.
Την Παρασκευή. Κάθε κρέας με την προσθήκη βραστά λαχανικά.

Σάββατο και Κυριακή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά φρούτα, αλλά το ίδιο είδος.

Το τρίτο βήμα είναι μια πραγματική πρόκληση για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος, αλλά αυτό συμβαίνει λόγω καθήλωσης.

Πρωτεΐνη δίαιτα «Maggie»: η τέταρτη εβδομάδα του μενού

Στο τελευταίο στάδιο της απώλειας βάρους, όπως και στην προηγούμενη, δεν υπάρχει πρωινό αυγό, και όλα τα προϊόντα που προσφέρονται διανέμονται τυχαία. Είναι καλύτερο να τους χωρίζουν σε πολλά γεύματα.

Η τέταρτη εβδομάδα της δίαιτας αποτελείται από:

Τη Δευτέρα. Το τέταρτο μέρος βραστό κοτόπουλο. Είναι δυνατόν να αντικαταστήσει ένα παρόμοιο ποσό των μαγειρεμένο κρέας ή σε κονσέρβα τόνου, κατανάλωση πετρελαίου. Συνιστάται να προσθέσετε ένα κομμάτι μαύρο ψωμί, τέσσερις αγγούρι, ντομάτα και τρία, συν ένα εσπεριδοειδών.
Τρίτη. Μαγειρεμένο κρέας - περίπου 200 g, ψωμί, ντομάτες στο ποσό των τριών τεμαχίων, τέσσερις αγγούρι. Μενού συμπληρώνεται από φρούτα από την ίδια ομάδα, μπορεί να είναι γκρέιπφρουτ, αχλάδι, πεπόνι, μήλο ή πορτοκάλι.
Τετάρτη. 25 γραμμάρια τυρί, ένα μικρό πιάτο βραστά λαχανικά, ένα κομμάτι ψωμί, δύο ντομάτες και τα αγγούρια, τα εσπεριδοειδή.
Πέμπτη. Οι μισοί από βραστό κοτόπουλο, ένα κομμάτι μαύρο ψωμί, τρεις ντομάτες, αγγούρι, πορτοκαλί, εξακολουθεί να επιτρέπεται φρούτα.
Την Παρασκευή. Αυγά (2 τεμάχια), ντομάτες (3 τεμάχια), μια μικρή σαλάτα από ωμά λαχανικά, γκρέιπφρουτ.
Σάββατο. Δύο στήθη κοτόπουλου, περίπου 150 g τυριού, ένα φλιτζάνι γιαούρτι, ένα κομμάτι της σκοτεινής ψωμί, και δύο ντομάτα δύο αγγούρι. Το μενού θα πρέπει να περιλαμβάνει γκρέιπφρουτ.
Κυριακή. Ένα κονσέρβες τόνου, 25 γραμμάρια τυρί cottage, λίγο βραστά λαχανικά, ένα κομμάτι ψωμί, δύο ντομάτες και τα αγγούρια τόσο πολύ, πορτοκαλί.

Τα αποτελέσματα της περασμένης εβδομάδας δεν μπορεί παρά να ευχαριστήσει, αλλά είναι καλύτερα αν ένα διατροφικό συμπλήρωμα διατροφής είναι επίσης ένα άθλημα. Στη συνέχεια, το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί πολύ πιο γρήγορα.

Από τις διατροφικές σύστημα

Πρωτεΐνη δίαιτα «Maggie» για 4 εβδομάδες δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα, αλλά για να τους σώσει, θα πρέπει να βγούμε από αυτό το σύστημα εξουσίας σταδιακά. Μην αυξάνετε αμέσως το ποσό των τροφίμων που καταναλώνονται, ή κλίνει σε απαγορευμένα προϊόντα. Για να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχετε έναν αλγόριθμο που χρησιμοποιείται στη διατροφή, και να προχωρήσουμε στην καθημερινή διατροφή. Θα πρέπει να τρώτε συχνά και μικρές μερίδες. Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα για φρέσκα λαχανικά και φρούτα κυριαρχούν στο μενού.

Για να υποστηρίξει την επίδραση της τακτικής άσκησης θα βοηθήσει. Θα ενισχύσει τη χαλάρωση του δέρματος που οφείλονται στην απώλεια βάρους.

Επιτρεπόμενες και απαγορευμένες Προϊόντα

Πρωτεΐνη δίαιτα «Maggie» αδυνάτισμα απαγορεύεται για τέσσερις εβδομάδες κατανάλωση λιπαρών και γλυκών, αλλά την ίδια στιγμή, μπορείτε να φάτε τυρί και τυρί με χαμηλά λιπαρά εξοχικό σπίτι, καθώς και το κρέας και τα ψάρια διατροφή. Επιτρέπεται να φάτε όλα τα λαχανικά, εκτός από πατάτες. Η ζάχαρη θα πρέπει να διαγραφεί. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να αντικατασταθεί από φρούτα, μεταξύ των οποίων δεν μπορεί να φάει μπανάνες, μάνγκο, σταφύλια, σύκα και τις ημερομηνίες.

Μπορεί να είναι το μαγείρεμα για να προσθέσετε ένα μικρό καρύκευμα με το αλάτι, το πιπέρι, το κρεμμύδι και το σκόρδο. Δεν είναι απαραίτητο να προστεθεί κάποια πιάτα αλάτι πάρα πολύ, επειδή το αλάτι διατηρεί υγρών στο σώμα που παρεμβαίνουν με την απώλεια βάρους.

Κατά την περίοδο δίαιτας θα πρέπει να καταναλώνουν δύο λίτρα υγρών. Προτεραιότητα πρέπει να δοθεί στην καθαρή μη ανθρακούχο νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη.