Τι να κάνετε αν θέλετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Sleep - είναι ένα πρωτότυπο τρόπο για να επανεκκινήσετε το σώμα. Ο ύπνος μας δίνει δύναμη, βοηθά να «κρυώσει» τον εγκέφαλο, καθιστά δυνατή να ξεφορτώσουν συναισθηματικά. Κατ 'αρχήν, οκτώ ώρες την ημέρα, ένας ενήλικας θα πρέπει να είναι αρκετό για να πάρει έναν καλό ύπνο και με ανανεωμένη ενέργεια για να αρχίσει τις δραστηριότητές τους. Κάποιος αρπάζει και λιγότερο χρόνο. Κακή στιγμή για όσους δεν μπορούν να κοιμηθούν το βράδυ, αλλά ακόμη χειρότερα για εκείνους που θέλουν πάντα να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όχι, δεν είναι κοινότυπο nevysypanii (τέλη καθορίζουν - και στη συνέχεια δεν παίρνουν αρκετό ύπνο). Πρόκειται για όταν ένα άτομο κοιμάται αρκετό χρόνο, αλλά ο ύπνος ακόμα δεν λειτουργεί.
Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να υποβληθεί σε ιατρική εξέταση (συχνά ο ένοχος αυτού είναι κάθε ασθένεια). Συνιστάται επίσης να θέσουμε το ερώτημα, τι πρέπει να κάνετε για να μην θέλουν να κοιμηθούν. Το κόλπο εδώ πολλά.

Όταν οι περισσότεροι θέλουν να κοιμηθούν;

Υπνηλία όλους τους ανθρώπους το χειμώνα. Οι λόγοι είναι πολλοί: ο αποφορτιστεί αέρα, έλλειψη βιταμινών, ακραίες θερμοκρασίες. Αυτή τη στιγμή, το σώμα μας έχει αποδυναμωθεί, και ως εκ τούτου αναζητούν όλο και περισσότερους νέους τρόπους προστασίας. Με την ευκαιρία, η ανεπάρκεια βιταμίνης είναι η αιτία υπνηλίας την άνοιξη.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να κοιμούνται μετά το φαγητό. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Η ουσία είναι ότι η μεταγευματική αίμα ορμά προς τα πεπτικά όργανα. Για τον εγκέφαλο, είναι σε αυτό το σημείο έρχεται το ελάχιστο. Θέλετε να κοιμηθεί, και στη βροχή. Κατά κανόνα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βροχή στον αέρα είναι πάντα πολύ λίγο οξυγόνο. Λίγο οξυγόνο - αρκετή ενέργεια στον εγκέφαλο. Για τον ίδιο λόγο θέλετε πάντα να κοιμηθεί στο αποπνικτικό δωμάτιο, ο αέρας στο οποίο στερέψει θερμοσίφωνες, μπαταρίες ή οτιδήποτε άλλο.

Η αιτία μπορεί να είναι η χρόνια στέρηση ύπνου. Εκπλήσσει το γεγονός ότι το πρόσωπο που πληρώνει ο ελάχιστος χρόνος ύπνου, θα θέλουν πάντα να κοιμηθεί. Το σώμα πρέπει να ξεκουραστεί. Σε αντίθετη περίπτωση, θα έρθει μια πολύ δυσάρεστες συνέπειες. Παραβίαση του ύπνου οδηγεί στο γεγονός ότι οι άνθρωποι περνούν τις ημέρες με τα πόδια κουρασμένος. Η αποκατάσταση θα πρέπει να περνούν το χρόνο τους.

Υπνηλία μπορεί να προκληθεί από ορισμένα φάρμακα. Ιδιαίτερα θέλω να επισημάνω τα ισχυρά αντιβιοτικά. Όταν ένα τέτοιο πρόβλημα πρέπει να δείτε ένα γιατρό, που είναι σίγουρο ότι θα βρείτε ένα ανάλογο του φαρμάκου που παίρνετε. Κάποιοι έχουν την τάση να κοιμούνται στο φορτηγό. Οι λόγοι είναι δύο: η έλλειψη οξυγόνου στον αέρα (αυτό που έχουμε ήδη δει), και ναυτία.

Φυσικά, αυτό τείνει να κοιμηθεί και την ασθένεια. Body ανακάμψει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο ύπνο - όσο νωρίτερα τόσο το καλύτερο. Όλα είναι πολύ μελετημένη. Θα πάρει την ασθένεια - φύγει και υπνηλία.

Τι γίνεται αν θέλετε πάντα να κοιμηθεί;

Πρώτα απ 'όλα, είμαστε σίγουροι για να πάρει τον ύπνο σας. Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Είναι αρκετά ένα άλλο θέμα, αλλά εξακολουθεί να συμβουλεύει τον αθλητισμό, το βράδυ περιπάτους, και παρόμοιες μεθόδους. Υπνωτικά χάπια μπορούν να ληφθούν μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Χρειαζόμαστε ένα υγιές βαθύ ύπνο.

Αγωνίζονται να μείνετε ξύπνιοι, αρχίζουν να καταναλώνουν μόνο υγιεινά τρόφιμα. Δεν γρήγορη προϊόντα διατροφής. Να είστε βέβαιος να κάνει ασκήσεις το πρωί - μεγάλα οφέλη από αυτό. Το γεγονός που εκτείνονται στο σώμα σας το πρωί, θα φτιάξει αμέσως επάνω. Θα ξυπνήσει το σώμα, και υπνηλία θα πάρει πολύ χρόνο.

Χρειάζομαι μια φόρτιση κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ναι, σίγουρα. Δεν είναι όλοι άνετα να γίνει αυτό στο χώρο εργασίας, αλλά το αποτέλεσμα είναι πάντα εκεί. Η ιδέα είναι ότι ο καθένας μπορεί να βρει το χρόνο να κάνουμε τρεις ή τέσσερις απλές ασκήσεις. Ακόμη και πουρέ λαιμό.

Καλό υπόλοιπο τα Σαββατοκύριακα. Σε καμία περίπτωση δεν τα απόβλητα στη δουλειά. Παρακαλώ να είστε νέες εμπειρίες και να δείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε την κατάστασή σας. Συνιστάται επίσης να χαμογελούν περισσότερο και να αναζητήσουν δικαιολογίες για να διασκεδάσουν. Πετάξτε την ανία και το όνειρο έχει φύγει. Ο άνθρωπος που λίγο πάθος για τον ύπνο μπορεί μόνο με μεγάλη δυσκολία.