Ποιο στεφάνι είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους; Συμβουλές για την επιλογή ενός στεφάνου

Εάν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε σοβαρά τη δική σας φιγούρα, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τακτική άσκηση. Οποιοδήποτε φυσικό φορτίο συμβάλλει στην κάψιμο των θερμίδων, αλλά ορισμένες ασκήσεις είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Εάν ανησυχείτε περισσότερο για τη δική σας μέση, τότε θα πρέπει να προσεγγίσετε ιδανικά τις ασκήσεις με ένα στεφάνι. Μετά από όλα, το στεφάνι (ή το hulahup, όπως ονομάζεται από επαγγελματίες) επηρεάζει την πιο προβληματική γυναικεία ζώνη, ενισχύοντας τους μυς των ισχίων, της κοιλιάς και της κάτω ράχης και απομακρύνοντας από αυτά τα σημεία όλα τα περιττά και μη ελκυστικά.

Αυτός ο απλός αλλά αποτελεσματικός προσομοιωτής δεν έχει σχεδόν καμία αντένδειξη. Ωστόσο, τα άτομα με ασθένειες των νεφρών και της σπονδυλικής στήλης δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο για απώλεια βάρους χωρίς να συμβουλευτούν γιατρό. Επίσης, δεν πρέπει να στρίψετε το στεφάνι σε έγκυες γυναίκες και γυναίκες που μόλις γεννήθηκαν. Σε άλλες περιπτώσεις, το hulahop έχει μόνο ευνοϊκή επίδραση.

Πώς οι ασκήσεις με ένα στεφάνι επηρεάζουν το σώμα;

Η στρέψη του στεφάνου έχει εξαιρετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, στην κατάσταση του δέρματος και στο έργο του εντέρου. Συνήθως σε επαφή με ένα στεφάνι, δηλώνετε πόλεμο στην κυτταρίτιδα. Μια τέτοια εκπαίδευση δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση, είναι εύκολο να σπουδάσετε στο σπίτι αν βρείτε στο διαμέρισμά σας λίγο ελεύθερο χώρο. Το καλοκαίρι, μπορείτε να περιστρέψετε τέλεια το στεφάνι στην αυλή ή στη ντάκα, ενισχύοντας την επίδραση της προπόνησης με εκπαίδευση στον καθαρό αέρα.

Όλες οι γυναίκες που αποφάσισαν να αγοράσουν αυτό το φθηνό και βολικό προσομοιωτή, τίθενται μια ερώτηση: ποιο στεφάνι είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους;

Ποια είναι τα στεφάνια;

- Συνήθη σιδερένιο στεφάνι . Αυτό είναι το φθηνότερο και πιο συνηθισμένο είδος hulahop. Είναι πιο εύκολο να το χρησιμοποιήσετε για προπόνηση, είναι αρκετά βαρύ για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά χάνει πολύ μπροστά από πιο ακριβά hula-σουίτες.

- Μασάζ στεφάνη για την απώλεια βάρους . Αυτό το μοντέλο είναι εξοπλισμένο με μια ποικιλία στοιχείων μασάζ - μπάλες, αγκάθια, ένθετα με ραβδώσεις που βρίσκονται στο εσωτερικό του στεφάνου. Αυτή η στεφάνη όχι μόνο βοηθάει στη μείωση του βάρους, αλλά κάνει ενεργό μασάζ εσωτερικών οργάνων. Οι ασκήσεις με ένα στεφάνι μασάζ απαλλαγούν αποτελεσματικά από την κυτταρίτιδα, βοηθούν το δέρμα να αποκτήσει τον επιθυμητό τόνο και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Αλλά για ανειδίκευτους ανθρώπους, αυτό το στεφάνι μπορεί να είναι πολύ βαρύ. Συχνά μώλωπες, δεν πρέπει να περιστρέφονται για περισσότερο από 15 λεπτά. Επομένως, λαμβάνοντας υπόψη το τι είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους, λάβετε υπόψη σας την φυσική σας προετοιμασία και την άντληση του Τύπου.

- Ένα εύκαμπτο στεφάνι, το οποίο είναι μετασχηματισμένος προσομοιωτής αδυνατίσματος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως διαστολέας. Το γεγονός είναι ότι μπορείτε να αλλάξετε ανεξάρτητα την ελαστικότητα ενός τέτοιου προσομοιωτή, αντλώντας αέρα από αυτό. Σε ένα σετ με μια τέτοια στεφάνη, συνήθως μια αντλία και μια οδηγία, στην οποία περιγράφονται λεπτομερώς ασκήσεις για τη μέση, τα χέρια και τα πόδια. Το πλεονέκτημα ενός εύκαμπτου στεφάνι είναι η ευελιξία του. Το βάρος ενός τέτοιου προσομοιωτή είναι περίπου δύο έως τρία κιλά, γεγονός που το καθιστά αρκετά αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους.

- Ίσως, το πιο βολικό στεφάνι για την απώλεια βάρους ήταν ένα καλό πτυσσόμενο στεφάνι . Εδώ μπορείτε να αλλάξετε ανεξάρτητα τη διάμετρο του προσομοιωτή, καθώς και το βάρος, χρησιμοποιώντας ειδικά σταθμισμένα ακροφύσια. Έτσι, ρυθμίζετε ελεύθερα το φορτίο - αυτό είναι ιδιαίτερα καλό εάν αυτή τη στιγμή η φυσική σας μορφή βρίσκεται σε μια αξιοθρήνητη κατάσταση. Σταδιακά ενισχύοντας τους μυς του Τύπου, μπορείτε να βάλετε το πτυσσόμενο hulaohup, επιταχύνοντας την πτώση βάρους. Ωστόσο, αυτά τα στεφάνια είναι γρήγορα σπασμένα. Ο πτυσσόμενος κρίκος πρέπει να είναι ποιοτικός, διαφορετικά η εκπαίδευση με αυτό δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τα σταθμισμένα ακροφύσια δεν πρέπει να παρεμποδίζουν τη συστροφή του στεφάνου. Σε αυτόν τον τύπο προσομοιωτή παρουσιάζονται ορισμένες σοβαρές απαιτήσεις, οπότε μόνο εσείς αποφασίζετε ποιο στεφάνι είναι καλύτερο για να χάσετε βάρος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πτυσσόμενος κρίκος χάνει σημαντικά όλους τους άλλους τύπους hulaohup.

Πώς να επιλέξετε ένα στεφάνι για την απώλεια βάρους;

Επικεντρωθείτε στις φυσικές σας ικανότητες. Συνιστάται για αρχάριους να ξεκινήσουν την κατάρτιση με ένα hulauchup βάρους 500-800 γραμμάρια. Ωστόσο, τέτοια στεφάνια σχεδόν δεν δίνουν αποτελέσματα. Το στεφάνι για απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι ελαφρύτερο από 1 κιλό. Όσο καλύτερη είναι η φυσική σας μορφή, τόσο πιο βαρύ θα είναι το στεφάνι. Αλλά πολύ βαρύς προσομοιωτής βλάπτει τα εσωτερικά σας όργανα και αφήνει μεγάλους μώλωπες. Επομένως, επιλέγοντας ποιο στεφάνι είναι καλύτερο για να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να στρίψετε διαφορετικά μοντέλα του hula-judas, ελέγχοντας την αντίδραση του σώματός σας.