Ποια τρόφιμα διαταράσσουν το μεταβολισμό;

Μεταβολισμός - η σειρά χημικών αντιδράσεων που λαμβάνουν χώρα στο ανθρώπινο σώμα για να διατηρήσει τις επιδόσεις και τη ζωή του. Αυτές οι διεργασίες επιτρέπουν στον οργανισμό να αναπαράγουν και να αναπτυχθούν, να εξάγει συσσωρευμένες τοξίνες και επιβλαβείς ουσίες διατηρούν τη δομή τους για να διατηρήσουν τη ροή του αίματος, και να αποκαταστήσει κυττάρων αϊ.

στο μεταβολισμό μπορεί να αποτύχει για πολλούς λόγους: σε περίπτωση παραβίασης του θυρεοειδούς αδένα, γονάδες, σε παθήσεις των νεφρών και των επινεφριδίων, και υπόκεινται σε αυστηρές αυστηρές δίαιτες. Επίσης, ο μεταβολισμός διαταράσσεται κατά τη διάρκεια πείνα, τον υποσιτισμό, την υπερκατανάλωση τροφής.

Η φυσική κατάσταση και η κατάσταση της υγείας της εμφάνισης ενός ατόμου σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από την κατάσταση του μεταβολισμού. Μόλις στο μεταβολισμό υπάρχουν δυσλειτουργίες εμφανίζονται αμέσως περιττό κιλό που επιδεινώθηκε και αυξάνει το επίπεδο των επικαθίσεων. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να θυμηθούμε ποια προϊόντα παραβιάζουν το μεταβολισμό.

Οι περισσότεροι άνθρωποι στην καθημερινή διατροφή σας χρησιμοποιείται για να απορροφήσει πάρα πολύ λίπος. Πολύ συχνά δεν οφείλεται σε φυσική αναγκαιότητα, αλλά απλώς μια κακή συνήθεια.

Μερικά είδη των λιπών, όπως λιπαρά οξέα γνωστά ως ωμέγα-3, το σώμα μας είναι απαραίτητα. Βρίσκονται στο ελαιόλαδο, καρύδια, και το ιχθυέλαιο. Αλλά αυτά τα τρόφιμα οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν ανεπαρκείς. Τα πιο δημοφιλή είναι ομάδες οξέων ωμέγα-6. Αυτά τα κακά λίπη βρίσκονται στο βούτυρο και το λάδι.

Αν μιλάμε για το τι τρόφιμα διαταράσσουν το μεταβολισμό, εκτός από το βούτυρο που ισχύει για το λευκό ψωμί, κέικ, άσπρο ρύζι, πατάτες και μάρκες. Κατά τη χρήση αυτών των προϊόντων διατροφής, όχι μόνο παραβίασε τις μεταβολικές διαδικασίες, αλλά αποτελούν επίσης επιβλαβείς ορμόνες. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να οδηγήσει σε αρτηριοσκλήρυνση, αρθρίτιδα, αλλεργίες, άσθμα, και θρόμβωση. Γνωρίζοντας τι τροφές διαταράσσουν το μεταβολισμό μπορεί να μειώσει τη χρήση τους. Έτσι, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, του κινδύνου που απειλεί τη ζωή καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Θυμηθείτε ποια τρόφιμα διαταράσσουν το μεταβολισμό και είναι σημαντικό για τους ανθρώπους που κάνουν δίαιτα και τείνουν να χάσουν βάρος. Έτσι, οι άνθρωποι πρέπει να αντικαταστήσει το βόειο κρέας χοιρινό ή κρέας κουνελιού. Ψάρια στη σχάρα είναι καλύτερα να αντικαταστήσει βρασμένο. Για τη ρύθμιση του βάρους είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει το καπνιστό μπέικον, ζαμπόν, λουκάνικα, πατέ, αλλαντικά, γλυκά, είδη ζαχαροπλαστικής, σοκολάτας.

Για να συμμορφώνονται με σωστή διατροφή, θα πρέπει να γνωρίζετε τι επιταχύνει τον μεταβολισμό τρόφιμα. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν κυρίως τις συμβατικές μη-ανθρακούχο νερό, κόκκινη πιπεριά, διάφορα μπαχαρικά, πράσινο τσάι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ο καφές, τα εσπεριδοειδή, τα άπαχα κρέατα, μαύρη σοκολάτα, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων σε καθημερινή βάση μπορεί να διορθώσει σημαντικά την υγεία, επιταχύνει το μεταβολισμό και να χάσουν το περιττό βάρος.

Για την κανονική λειτουργία του σώματος και τη μεταβολική διαδικασία είναι πολύ απαραίτητη προϋπόθεση είναι το ήπαρ. Μετά από όλα, το ήπαρ απομακρύνει από το σώμα των επιβλαβών ουσιών, υπερβολικές ορμόνες και τις τοξίνες, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό με τη σειρά. Προκειμένου να υποστηρίξει το μεταβολισμό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια τρόφιμα είναι καλό για το συκώτι. Τα προϊόντα αυτά κατά κύριο λόγο περιλαμβάνουν: λάχανο, τα παντζάρια, τα αγγούρια, τα καρότα, κολοκύθα, σκουός, τις ντομάτες, τον άνηθο και μαϊντανό. ήπατος αρέσει, επίσης, φρέσκους χυμούς, δαμάσκηνα, μπανάνες, γάλα, σταφίδες, τα αυγά, το τυρί, το σκόρδο, τα θαλασσινά, μοσχάρι.

Η φροντίδα του σώματός τους, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων του ήπατος, μπορεί να βοηθήσει το μεταβολισμό να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και πιο γρήγορα, γεγονός που θα επηρεάσει αναμφίβολα την ευημερία ολόκληρου του σώματος.