Βασάνισε αϋπνία; προβλήματα της θεραπείας με λαϊκές θεραπείες

Συνταγή ομορφιά είναι γνωστό ότι κάθε γυναίκα, αλλά όχι κάθε υπό πολλές περιπτώσεις μπορούν να αντέξουν οικονομικά να τα χρησιμοποιούν καθημερινά. Πρόκειται για ένα όνειρο. Για να δούμε μεγάλη, θα πρέπει να έχετε αρκετό ύπνο. Αλλά αν, λόγω της τακτικής άγχους στην εργασία δεν μπορούν να χαλαρώσουν, που συχνά προσβάλλονται από την αϋπνία, τη θεραπεία που προσφέρουν σήμερα κλινικές. Αλλά γιατί να χάνουμε χρόνο και χρήματα για τα ταξίδια προς τους γιατρούς, αν είναι εύκολα δυνατό σήμερα να πραγματοποιήσει τη θεραπεία της αϋπνίας λαϊκές θεραπείες;

Πάρτε, για παράδειγμα, τα παιδιά. Πηγαίνει γρήγορα για ύπνο και να σηκώνεται το πρωί γεμάτοι ενέργεια και έτοιμοι για νέα κατορθώματα. Και όλα αυτά επειδή τα παιδιά είναι συχνά αμέριμνος τρόπο ζωής, πιο κοντά στην νύχτα, δεν επιβαρύνεται από πολλές σκέψεις για τη ζωή, τη ζωή και ούτω καθεξής. Στους ενήλικες, δυστυχώς, τα πράγματα είναι διαφορετικά. Στη συνέχεια έρχονται με την ενίσχυση της παραδοσιακής ιατρικής, είναι δωρεάν και, περιέργως, οι άνθρωποι δοκιμάζονται. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να είναι σε θέση να χαλαρώσετε πλήρως, να αποκηρύξει τα προβλήματα το συντομότερο περάσουν το κατώφλι του σπιτιού του. Όλα φροντίδα είναι να παραμείνουν εκτός.

θεραπεία της αϋπνίας πραγματικά μπορεί να γίνει δωρεάν με την αλλαγή του τρόπου ζωής. Μερικές συμβουλές:

1) Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες: η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα προκαλεί διαταραχές υγιεινό ύπνο. Θα ήταν αρκετό για να αρχίσουν να περιορίζουν την κατανάλωση των ισχυρών τσάι και καφέ το απόγευμα?

2) Διενέργεια τόσο πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Αντί να βρίσκεται μπροστά από την τηλεόραση, να κάνει μια ήσυχη βόλτα στο δρόμο με τον άντρα, το παιδί και το σκύλο της.

3) Κανονικοποίηση Mode: Σηκωθείτε και πηγαίνετε για ύπνο την ίδια στιγμή.

4) Μην τρώτε πριν πάτε για ύπνο, το γεύμα σας θα πρέπει να καταναλωθεί 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.

5) Αποφύγετε τη δυνατή μουσική το βράδυ, καβγάδες, συγκρούσεις, δηλαδή, προσπαθήστε να μην αισθάνονται ισχυρό κύμα της συγκίνησης για τη νύχτα. Η ειρήνη και η ηρεμία - το κλειδί της επιτυχίας.

6) Ένα ζεστό μπάνιο ή ντους το βράδυ - ιδανικό «έδαφος» για μια υγιή πλήρη ύπνο. Ζεστό νερό είναι επίσης χαλαρώνει το σώμα, το οποίο συμβάλλει στην ταχεία πτώση κοιμάται.

7) Πριν πάτε για ύπνο, να συγκεντρώσει όλες τις σκέψεις σας σχετικά με τα προβλήματα και τις ανησυχίες σε μια γροθιά, και να τους κλείσει στο κάστρο μέχρι το πρωί. «Θα το σκεφτώ αύριο» - η γνωστή φράση και λειτουργεί πραγματικά. Λιγότερο doom - περισσότερο ύπνο!

Ασφαλής η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να είναι το αποτέλεσμα των παραδοσιακών φαρμάκων. Εδώ θα πρέπει κάποτε να πάει στο φαρμακείο να αγοράσει κάποια βότανα που βοηθούν για να ηρεμήσει το σώμα. Μερικές χρήσιμες συνταγές:

1) θα είναι απαραίτητη κώνους λυκίσκου. 2 κουταλάκια του γλυκού ρίχνουμε φλυτζάνι (250 m) βραστό νερό, περίπου 3-4 ώρες, φίλτρο. Για να ληφθεί πριν τον ύπνο.

2) Θα απαιτηθούν κράταιγο. Περίπου 20 γραμμάρια φρούτων ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, φίλτρο. Λαμβάνεται 30 λεπτά πριν τον ύπνο.

3) Artemisia. 5 γραμμάρια από τις κορυφές των αρτεμισία ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, φίλτρο, να λάβει το ένα τέταρτο φλιτζάνι 4 φορές την ημέρα.

Όπως μπορείτε να δείτε, η βασική συνταγή και όλα τα συστατικά είναι άμεσα διαθέσιμα πάνω από τον πάγκο χωρίς ιατρική συνταγή. θεραπεία της αϋπνίας είναι πολύ απλή, αν πράγματι ένα πρόβλημα έρχεται σε επαφή με τη ζωή.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η διαδικασία επούλωσης μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο με τη βοήθεια των υπνωτικών χαπιών, μερικά αρκετά αποθαρρύνονται και να σκεφτούμε ότι η θεραπεία με ύπνωση της αϋπνίας - ο ευκολότερος τρόπος έξω. Αλλά αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος. χάπια Φαρμακείο ύπνου δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, καθώς μπορεί να προκαλέσει βλάβες στην υγεία και ύπνωση - δεν είναι πλήρως κατανοητός, οδηγεί επίσης σε αμφιβολία.

Έτσι, αϋπνία. θεραπεία του - η διαδικασία απλή, αν είστε πραγματικά κουρασμένος που δεν κοιμούνται τη νύχτα, που βρίσκεται κάτω μέχρι το πρωί με τα μάτια σας ανοιχτά. Να λογικό - λαϊκές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από το πρόβλημα.