Διατροφή με βάση το κρέας για την απώλεια βάρους

Το θέμα της απώλειας βάρους ανησυχεί πάντα όμορφη μισό της ανθρώπινης κοινωνίας. Οι μέθοδοι για την επίλυση αυτού του προβλήματος είναι πολύ διαφορετικές, αλλά πολλά από αυτά απαιτούν μια μεγάλη προσπάθεια, τόσο σωματική όσο και την ηθική. Ως εκ τούτου η διατροφή με βάση το κρέας για την απώλεια βάρους θα πρέπει να απευθυνθεί σε πολλούς, όπως η προσωρινή δυσφορία ελαχιστοποιείται. Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες αποτελούν αναπόσπαστο συστατικό, το οποίο δίνει τη δυνατότητα να λειτουργήσει κανονικά όλα τα όργανα του ανθρώπινου σώματος. Και δεδομένου ότι το κρέας - αυτή είναι η κύρια πηγή πρωτεΐνης, τότε αυτή η δίαιτα θα είναι, καθώς είναι αδύνατο, από τον τρόπο.

Αμέσως πρέπει να πω ότι η διατροφή με βάση το κρέας έχει σχεδιαστεί για δέκα ημέρες, και με τον δέοντα σεβασμό για αυτό, μπορείτε να χάσετε έως και έξι κιλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το πιο σημαντικό, για τους τύπους των προϊόντων με βάση το κρέας δεν περιορίζεται. Η δίαιτα μπορεί να είναι παρούσα πιάτα από κοτόπουλο, βοδινό κρέας, χοιρινό, γαλοπούλα ή ψάρι. Η κύρια απαίτηση - να τρώνε κρέας σε μικρές μερίδες, και αν χρησιμοποιείται σε τηγανητά μορφή, αποκλειστικά στο ελαιόλαδο. Η ημερήσια τιμή της κατανάλωσης οποιουδήποτε προϊόντος με βάση το κρέας μπορεί να είναι ένα κιλό, αλλά πρέπει να λαμβάνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα στο ποσό των πέντε φορές. διατροφή με βάση το κρέας επιτρέπει και αυγά μαγειρεμένα με οποιαδήποτε μορφή. Για το γαρνίρισμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε λαχανικά, εκτός από πατάτες, τα καρότα και τα φασόλια.

Η απαγόρευση που επιβάλλεται στα προϊόντα αρτοποιίας, όλα τα είδη των αρτοσκευάσματα και γλυκά. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, όπως επίσης και η διατροφή είναι υδατάνθρακες-free, θα πρέπει να εγκαταλείψουν προσωρινά. Αυτή η λίστα μπορεί να περιλαμβάνει τη ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Για κάποιο χρονικό διάστημα θα πρέπει να ξεχάσουμε όλα τα δημητριακά. Εξαιρούνται επίσης τα φρούτα και το καλαμπόκι μαζί τους. Περιττό να πούμε, ότι από το αλκοόλ και τα αναψυκτικά μπορεί να τεθεί θέμα. Όσοι ενδιαφέρονται σοβαρά στη διατροφή με βάση το κρέας, είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε την ύπαρξη των εν λόγω προϊόντων.

Εκτός από τη χρήση όλων των επιλέξιμων προϊόντων θα πρέπει να ακολουθεί ορισμένους κανόνες, χωρίς την οποία η δίαιτα στερείται νοήματος.

Σαλάτα λαχανικών με φυτικό έλαιο για να γεμίσει δεν συνιστάται. Χρησιμοποιείτε μόνο ελαιόλαδο ή χυμό λεμονιού στο ποσό των μερικές σταγόνες. Επίσης, πρέπει να προετοιμάσει το κρέας αποκλειστικά στο ελαιόλαδο, ακόμη και τρόφιμα τηγανισμένα σε καλύτερη όριο. Για άλλη μια φορά, δεν είναι περιττό να υπενθυμίσουμε ότι η ημερήσια πρόσληψη κρέατος είναι ίση με πέντε ισόποσες δόσεις, η τελευταία εκ των οποίων πρέπει να ληφθεί το αργότερο είκοσι ώρες. Και ένα ακόμα σημαντική λεπτομέρεια: το ποτό που έλαβε τρόφιμα απαγορεύονται για μισή ώρα, έτσι θα πρέπει να υποφέρουν.

Στον πυρήνα της, η διατροφή με βάση το κρέας είναι πολύ απλή. Αυτό δεν συνεπάγεται εξάντληση άσκηση και το πιο πείνας. Αν ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω προϋποθέσεις, τότε το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει. Και επειδή το βάρος θα μειωθεί, ο αριθμός θα είναι πιο ευέλικτη, και η επιθυμία να αξιοποιήσει την επιτυχία της, ακόμη και μια μικρή άσκηση θα εμφανιστεί από μόνη της.

Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την επιλογή δίαιτες. Διακόσια γραμμάρια κρέατος πουλερικών, χοιρινό άπαχο και τα ψάρια γόνου μπορεί, αλλά μόνο με τη χρήση του ελαιόλαδου, τότε σοτάρουμε εν συντομία. σαλάτα λαχανικών παρασκευάζεται χωριστά. Μπορεί να περιλαμβάνει τις ντομάτες, βραστά αυγά, και όλη αυτή η σεζόν με όλα τα ίδια το ελαιόλαδο. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε το αλάτι, αλλά αν δεν το κάνετε χωρίς αυτό, επιτρέπεται σε πολύ μικρές ποσότητες. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσει με το χυμό λεμονιού. Πίνετε πολύ καλά να χρησιμεύσει ως αφέψημα από τα ισχία τριαντάφυλλο.

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την επιλογή. Βράζουμε τέσσερα γραμμάρια χοιρινό άπαχο επιθυμητό σε ανάλατο νερό. Αυτό το κομμάτι χωρίζεται σε πέντε ίσα τμήματα. Γαρνίρουμε χρησιμοποιείται επίσης βραστά λαχανικά - λάχανο ή τεύτλα. Το ποτό είναι κατάλληλο μάλλον αδύναμο τσάι χωρίς ζάχαρη ή ζωμό από τα μούρα.

Λάβετε υπόψη ότι το κρέας - είναι ένα βαρύ προϊόν για την πέψη. Ως εκ τούτου, η διατροφή με βάση το κρέας δεν είναι κατάλληλο για άτομα που έχουν σοβαρά προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, καθώς και οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά.